Частина 1. Бхастрика та кістково-м’язова система У статті дослідимо ефекти пранаями бхастрика, механізми її впливу на організм. Бхастрика (भस्त्रिक, bhastrika) – пранаяма, або дихальна вправа в йозі. Термін «bhastrika» означає «ковальські міхи, які й нагадує ця пранаяма. Вона являє собою ритмічне дихання, що виконується мʼязами живота з ритмом 90-120 дихань на хвилину. Співвідношення тривалості вдиху… Читати далі Бхастрика. Ефекти та механізми оздоровлення
Місяць: Грудень 2023
Пранаяма: перлина в скарбниці хатха-йоґи
Коли під контролем думка й дихання… тоді й тіло стає очищеним і здоровим. Хатха-йоґа-прадіпіка 4.28 У хатха-йозі, яка спрямована на роботу з тілом, пранаями є великим і важливим пластом практик. Це унікальні техніки, призначені для усвідомленого керування диханням. За мінімальних зусиль з боку практика, цілющий вплив пранаям починає проявлятися фактично з перших хвилин практики, а… Читати далі Пранаяма: перлина в скарбниці хатха-йоґи
Очисне дихання в йозі — механізми, ефекти, показання
Очисне дихання ─ індійська дихальна практика, які стала відомою на Заході завдяки працям Рамачараки та Сельварджана Есудіана. Воно полягає в тому, що після глибокого й повільного вдиху людина фіксує грудну клітку в розправленому положенні. Губи збирає в трубочку, і повітря з легень порційно виштовхує назовні завдяки скороченням діафрагми. Решту м’язів видиху водночас свідомо утримує розслабленими.… Читати далі Очисне дихання в йозі — механізми, ефекти, показання
Відкрито набір до груп санскриту
Вчити санскрит — цю справу щодня із цікавістю та натхненням виконують викладачі і учні проєкту Sanskrit in Ukraine. Запрошуємо доєднатися до нас на цьому шляху всіх, хто вже почав колись поглибитися у цю стародавню мову. І зимовими вечорами та засніженими ранками розбирати ребуси букв та мереживо думок в стародавніх текстах. Відкриті групи для тих, хто… Читати далі Відкрито набір до груп санскриту
Онлайн-бесіда “Камасутра: новий переклад українською”
Нещодавно на нашому сайті було опубліковано першу главу перекладу “Камасутри” українською. Запрошуємо на прямий етер, присвячений цьому перекладу. Він буде у форматі бесіди про Текст, про пізнання, про практику йоги і звісно про бажання. Етер проведуть: інструкторка Ольга Неліна, яка і здійснила переклад інструкторка Євгенія Галайдюк, активна українка і дослідниця Індійської культури. Етер відбудеться 8 грудня… Читати далі Онлайн-бесіда “Камасутра: новий переклад українською”
Кайя-йога: ранковий курс
Інструктор Ірина Сікорська запрошує на ранковий курс Кайя-йоги. Заняття будуть спрямовані на комплексну роботу з тілом з такими акцентами: коррекції нахилів і перекосів тазу покращенні мобільності в тазостегнових суглобах лімфодренажних техніках для ніг знятті напруження з крижової зони силовому розвитку м’язів ніг і сідниць знятті напруження з поперекового відділу хребта Розклад занять у грудні: (пн,… Читати далі Кайя-йога: ранковий курс