Посткордони
Є кордони, а є те, що виглядає як кордони. Перші мотивують вкладатися і пильнувати. А другі викликають бажання піти спати, коли їх відстоюють о 10
Галина Хенсон
Інструкторка Української федерації Йоги й Школи силових тренінгів ABHAYA
Запрошую в нову групу йоги для початківців
в студії біля м. Театральна, Хрещатик
щочетверга 19:30, з жовтня.
Можна підключатися і онлайн, якщо не вийде приїхати
Традиція пошуку себе — давня, дуже давня історія. У людства є багато практик для цього. Безліч шляхів було знайдено і втрачено, чимало привело в нікуди.
Ми поєднуємо здоровий прагматизм з відчуттям величі Світу і давнини Традиції. Цінуємо пошуки, прагнення до несподіваного, того, що лежить за межами власних меж. І ти, раз читаєш ці рядки, — теж десь на цьому шляху. Невідомо, яким станеш, коли пройдеш перепони у вигляді упереджень, шаблонів, когнітивних викривлень. Ти сам поки не знаєш, який ти насправді. Але прагнеш дізнатися, раз ти тут. Буду рада стати провідницею на цьому шляху, вкладаючи свій різноманітний досвід, критичне мислення й власну любов до такої подорожі
Програма навчання
Опановуємо асани та пранаями — те, що люди роблять із тілом уже тисячу років, і не випадково. Правильно вибудувана поза одночасно виявляє витиснені емоції і заспокоює їх. Вчимося ставитись емоцій іронічно і спокійно — і поступово їх послаблювати.
Чакральний дискурс — точна мова психічного досвіду, глибша за звичну психологічну. Наповнюємо ці слова власним досвідом: тим, що відбувається зараз, і тим, що вже було — тільки побаченим під новим кутом. Вчимося мовою мислити, а не просто нею говорити.
Вчимося відрізняти власні думки від шаблонів, помічати, які емоції спрацьовують рефлекторно, і що цікавого та більш справжнього є за ними. І поступово розширюємо простір вибору.
Досліджуємо деталі спілкування і звичних дій: як одне не те слово чи питання замість пропозиції змінює почуття ще до того, як воно встигло відбутися. Помічаємо ці закономірності і вчимось давати власним чуттям ту форму, в якій вони справді проживаються
Залишай контакт — і я тобі напишу. Або пишіть чи дзвоніть самостійно: Телеграм @ghnsn, WhatsApp, тел. (093) 161-75-75.
Перед заняттям ми поспілкуємось особисто — я розповім деталі й познайомимося.
Заняття раз на тиждень плюс самостійна практика. Щочетверга, 19:30–22:00 — фізичні вправи і теорія разом. Вартість 850 грн за заняття, оплата абонементом за місяць.
Перше заняття — пробне
Про мене
Інженерка та психологиня за освітою, кандидатка в майстри спорту з муай-тай за спортивним досягненням, викладачка танців за першим вчительським покликом.
Вивчаю йогу 19 років, викладаю 9.
З Донбасу, у 2014 переїхала до Харкова, жила там два роки, а потім оселилася в Києві
Соціальні проекти
З 2014-го року читала відкриті лекції про зв’язок йоги з бойовими мистецтвами, про природу агресій, спростовувала міфи щодо поєднання сили і жіночності.
У 2016–2018 допомагала організовувати день Йоги в Києві.
У 2016–2018 допомагала організовувати день Йоги в Києві.
У березні 2022-го проводила відкриті заняття для біженців у йога-залах Львова, де вправами Сандхаана-йоги допомагала долати стрес і повертати відчуття тіла. Провела майстер-класи по самозахисту і безпеці в місті в умовах війни
Актуальне про йогу
Історія про монаха, яка мене зачепила
Допис для тих, з ким тільки знайомимось. Моїм друзям і учням, сподіваюся, буде просто цікаво прочитати ще одну історію
Де займатися йогою?
Іноді чую, що у відокремлених від інших людей місцях легше займатися йогою. Ні)
Навчання в групі
Є різні стилі навчання. І мені поки що для короткого опису мого бачення більш за все резонує термін teaming. В дописі детальніше розказую що це
Міні-ключики до тіла
Щось я так за всі роки викладання я не відчула бажання знімати навчальне відео з хатха-йоги. Милуюся записами колег, які можна знайти на нашому йутуб
The teaming або як я бачу навчання в групі
Не «a team», а саме teaming — цей термін у своїй роботі 2012 року запропонувала професорка Гарварду Емі Едмондсон. Вона показала, як поняття команди змінюється
Вечірні роздуми у Малому Тибеті
Сталося мені попасти в один монастир Малого Тибету, Ладакху. Монастир старий, прикольний. Там є не тільки релігія, але й відчувається дух реальної практики. Затишок, віддаленість
Історія, яка починається не з мене
Допис для тих, з ким тільки знайомимось. Моїм друзям і учням, сподіваюся, буде просто цікаво прочитати ще одну історію. Тож місяць тому, у Ладакху, я
Як обрати килимок для йоґи
Йогамат за останні років десять став найвідомішим атрибутом йогіну. Хоча за фактом будь-який пристрій для записів – це головний інструмент практики у процесі трансформації себе