Максим Скрипка
Follow YOGA in Montreal
Що потрібно для першого заняття?
- Попередня реєстрація
- Килимок для йоґи
- Блокнот і ручка
- Спортивний одяг
- Відсутність протипоказань
- 2,5-3 години часу
А за що ми любимо заняття своїм тілом?
А ще обожнюю відчуття живого і розігрітого тіла, яке по справжньому відчуває життя після гарного навантаження!
Відео
Мої статті
Не туристичними вуличками Монреалю
У кожному місті Канади і Америки є Даун таун. По нашому – це центр міста.
Зазвичай туристи їдуть саме туди. Ці місця досить помпезні, з хмарочосами, скляними офісами і так далі. І складається уява, що всі люди живуть і насолоджуються часом саме в таких умовах.
Але звісно, що все трішки не так.
Більшість людей живе зовсім не в таких умовах, як можливо ми собі уявляємо життя безтурботного Западу. Я б сказав, що реальні умови стримані і скромні. Люди багато працюють і також боряться за місце під сонцем. В їхніх спальнях не стоять мішки з доларами. Скоріше у них повно кредитів і щомісячних фінансових зобовʼязань, які потрібно закривати. Тому біг по кругу для виживання, ніхто не відміняв і у будь якому соціальному просторі він чимось схожий.
В Монреалі в багатьох будинках, до кожної квартири, з вулиці підходять сходи. Таким чином люди мають окремий вхід. І це не пожежний вихід, а таки центральний.
Знайомі кажуть, що традиція таких входів сформувалася бо люди дуже люблять мати свій простір і не залежати один від одного. Не знаю наскільки це правда і навіть впевнений, що є інші історії, що пояснюють такий стан речей
Додаю трішки фото щоб відчути атмосферу.
Ранок – чудовий час для тілесних практик.
Це момент, щоб встановити правильний ритм своєму організму на цілий день.
Мені подобається будити тіло не поспішаючи, відчуваючи, як поступово в кожній його частині починає з’являтися м’яке тепло. Помічати як розігріваються суглоби, як м’язи підсвічуються легким тонусом, як зв’язки стають еластичнішими і тіло оживає. Плавні рухи, схожі на ледачі перетікання в такт з диханням, відмінно підійдуть для приємного пробудження. Після розминки, можна переходити до більш глибоких асан, що розтягують або ущільнюють, а можливо до динамічних зв’язків. Все залежить від того, як хочемо вплинути на організм і з яким внутрішнім станом зустріти новий день.
На що спиратися у практиці?
Якщо ми хочемо вирішити просте завдання, наприклад, зайняти певну посаду. То нам потрібно подивитися подібну вакансію, вивчити вимоги та повний вперед працювати.
І добре, якщо це дійсно те, чого ми хотіли. Але не рідко трапляється, що через років 10 наполегливої праці людина досягає того, до чого йшла, сідає в крісло про яке «мріяв».
Але раптом виявляється, що щасливішим він від цього не стає.
І навіть навпаки, замість почуття задоволення виникає відчуття розчарування і глибокого нещастя.
У такий момент є можливість замислитись – а чого ж я хочу насправді?
І це вже складне завдання.
Складність полягає в тому, що для відповіді у нас немає зовнішніх мірок, на які ми могли б спертися.
Ми не можемо підглянути відповідь у красивих картинках глянсових журналів, популярних бестселерах чи фільмах, не можемо сказати, що це є у сусіда і отже мені теж обов’язково потрібно, не можемо навіть спертися на досвід наших батьків і тих, хто нас виховував, бо це їхній досвід, їхній шлях, їх бажання.
Такі завдання, по-справжньому складні та цікаві.
І щоб знайти відповідь на них, нам потрібно створити власну систему координат.
Не десь там, а тут – усередині себе.
А для цього потрібно навчитися чути своє тіло, вивчити його можливості, структуру, розвивати тілесну чутливість та мову опису своїх відчуттів.
Цим та багатьом іншим ми займаємось на наших заняттях з Йоги.
