Вріддхі-йоґа

класична йоґа з урахуванням
особливостей фізичного тіла
і способу життя людей
у віці 35-50 років

У віці 35-40 років до людини приходить усвідомлення цінності свого здоров’я. Найчастіше місце розташування печінки, серця, хребта стає відомо не тільки зі шкільних уроків анатомії, але і з власного досвіду. До цього віку людина живе на ресурсі тіла, що подарувала природа. Далі — усвідомлення власної відповідальності за те, яким буде цей ресурс наступного року.

І саме на цьому етапі багатьох людей відвідують, на перший погляд, безневинні питання: “І це все? Що далі?”

Що таке Вріддхі-йоґа?

Вріддхі (санскр. वृद्धि Vriddhi) – зрілий, мудрий, зрослий, який досяг максимального прояву.

Вріддхі-йоґа – це система методів Класичної йоґи з урахуванням особливостей фізичного тіла і способу життя людей у віці 35-50 років.

А саме:

Нюанси практики вріддхі-йоґи

Зрілість — це вік, коли практика хатха-йоґи стає вдумливою та дбайливою.

Стає цікавим йоґотерапевтичний підхід у роботі з тілом. З’являється свідомість у турботі про тіло, основа якого — чітке розуміння призначення кожної практики з індивідуалізацією комплексу. Значна частина зрілої хатхи — увага до відновлення гнучкості хребта і рухливості суглобів. Дихальні практики допомагають у формуванні активності та алертності.

На фазі медитацій ми спираємося на вже наявність досвіду вирішення складних і конфліктних ситуацій, навичок дисципліни й управління.

Напрямки розвитку зрілої особистості — в наявних соціальних ролях та напрацювання відсутніх. Актуальною стає лідерська зрілість.

Як в будь-якому віці, ми вчимось актуалізації та реалізації своїх бажань, вмінню жити яскраво та із задоволенням. Зрілість — час максимального прояву смаку до життя.

Стає можливим розвиток емпатії — відчуття своїх емоцій та емоцій інших людей. Зʼявляється цікавість до гармонізації стосунків.

Також інструментами йоґи ми вчимося реалізовувати творчий потенціал; розвивати коректне мислення; усвідомлювати закономірності свого життя.

Свідомість — головний інструмент йоґи.