fb_pixel
українська федерація йоги
асани йоги yoga asana асаны йоги

Асани йоґи

Значення та синоніми слова «асана»

Асана आसन āsana

асана आसन āsana

В розмовному санскриті асана — стілець або будь-яка сідушка.
В санскриті Кама-сутри та інших кама-шастр, асана — поза сексу.
В розмислах про устрій держави, асана — це посада.

В текстах йоґи, асана — це поза.
В мові сучасної йоґи, асана — це поза або вправа.

Слово утворено від кореня आस् ās «сидіти» суфіксом ana, який створює імʼя дії. Тобто буквально, асана — сидіння .

Синоніми

Вправи для тіла називали в хатха-йоґічних текстах не лише «асана».

Також це й мудра (печать), крія (дія) та пітха (сидіння).

З 17 століття кількість асан почала зростати, хоча їх назви все ще не універсальні.
Деякі школи йоґи мали свої унікальні переліки асан, що не мали аналогів у йоґа-мейнстрімі.
Наприклад, текст 17-го століття "Haṭhābhyāsapaddhati", з котрим Д. Бірч працював у межах проєкту з хатха-йоґи в SOAS, містить перелік вправ, які ні за технікою виконання, ні за назвою не схожі ні на що звичне в сучасній йозі. До речі, багато з наведених у Хатха-абг'яса-паддгаті вправ – динамічні. Це баланси-покачування в силових асанах, специфічні відтискання тощо. Використовують також підвіси та мотузки. Ймовірно, це один із найбільш ранніх текстів, у якому з'явилися динамічні та дуже навантажувальні вправи. Динамічні комплекси типу сучасної аштанга-йоґи ще молодші.

Також і в тексті «Шрі-таттва-нідхгі» ми бачимо асани під звичними назвами, але виконуються вони зовсім незвично для сучасних йоґінів. На зображенні — Дганурасана.

Історія асан

ми виділили окрему сторінку цієї теми, тут же залишаємо спойлери

Асана з’являється вже в Йога-сутрі як зручна поза для медитацій без додаткової назви.

Наступна, Горакша-шатака пише про двох асанів – сиддхасана і падмасана (які також явно призначені для медитацій)

Водночас у каконі Кама-шастри звичні нам назви асан «падмасана», «сімхасана» — назви поз кохання.

Шарада-тілака-тантра та Даттатрея-йога-шастра пишуть вже про п’ять асанів і мудрих відповідно.

Перші тексти хатха-йоги (Горакша-йога-шастра та Амрітта-сіддхі) взагалі не описують асан.

З часів середньовіччя асани починають отримувати більше уваги першоджерел. У Шанділья-цпанішад 8 асан і в Хатха-йога-прадіпіке — їх 15.

Асани йоґи не були створені заради сильного та красивого тіла (і гарної картинки в інстаграмі).

Звідки ми це знаємо? Це можна побачити навіть у щойнонаведених цитатах. Ми не спостерігаємо подібних цілей у них. Прочитавши описи асан йоґи ми ніде не зустрінемо обіцянки «асана зробить вас сильнішими, гнучкішими і красивішими», хоча обіцянки поряд з описом асан ми зустрічаємо досить часто. Але це обіцянки здоров’я, перемоги над хворобами, обіцянки чистих каналів — тобто асани в текстах середньовіччя описуються як такі, що приносять йоґа-терапевтичні та енергетичні ефекти.

Хатха-йоґа-прадіпіка Джйотсна

…tadāsanaṃ sthairya dehasya manasaś- cāñcalyarūpa-rajodharmanāśakatvena sthiratāṃ kuryāt ।
'āsanena rajo hanti ' iti vākyāt… ।

…асана, тобто стійке положення тіла, є знищувачем притаманних раджасу властивостей, а саме рухливості розуму (манаса), цим створює його стійкість. Адже сказано «асаною знищується раджас»…

Схоже, що за часів цього коментаря було очевидно, суть асани — заспокоєння розуму та усунення раджастичних станів.

А це вимагає тривалого та стійкого перебування у кожній позі.

Джерело

В цьому розділі ми даємо словник слів, з яких утворені назви асан. Також розповідаємо, як можна вчити назви асан на відео.

 

У назв асан є логіка. Щоб її прослідкувати ми об'єднуємо слова в тематичні групи:
цифри, частини тіла, напрями світу, фізичні дії, предмети.

Робота з інформацією дозволяє нам ділити явища світу на класи. Асани не є виключенням. Водночас різні школи поділяють асана за різними принципами.

В традиціях Крішнамачар'ї та Т.К.В. Десікачара класифікація асан грунтується на положенні хребта.
В нашій школі ми поділяємо асани за принципом того, як їх виконання впливає на організм.

Статті інструкторів УФЙ

Ольга Нелина инструктор йоги

Вплив перевернутих асан на організм

Перевернуті асани, про які йтиметься в статі — це халасана (пози плуга), сарвангасана (поза берізки), ширшасана (стійка на голові). Помітивши на собі феномен підвищення ефекту

Read More »

Техніка виконання певних асан

— у відповідних розділах

Хатха-йоґа з інструкторами УФЙ