Теорія йоґи

Розділ для тих, хто бажає глибше зрозуміти вправи йоґи, її мову, історію та перетини з іншими сферами знань про людину.

Асани

Асани йоґи вплинули на багато сучасних стилів фізичних навантажень. Тому анатомія, цілі та історія асан зацікавлять не лише практиків класичної чи хатха-йоґи, а й прихильників фітнес-рівня йоґи.

В розділі — детальне виконання класичних асан, словник асан, історія асан йоґи, комплекс сурʼя-намаскар.

Пранаями — це клас практик, які пов'язують тіло та психіку. Виконуючи пранаями, найлегше помітити, як настрій та емоції можна підкорити диханню. І навпаки, як дихання в безконтрольному стані змінюється під дією почуттів.

На сайті — відео-інструкції з виконання пранаям, а також статті йоґатерапевтів.

Медитації

Задовго до появи асан, основними в йозі були близько 70 практик, які ми називаємо одним словом — медитації. Сама назва практик не формує уявлення про те, що відбувається коли ми практикуємо йогу. Тому ми розглядаємо медитації в деталях — торкаємось усіх знайдених описів у першоджерелах йоґи — Віджняна-бгайрава-тантрі, Бгаґавадґіті та інших.

На сайті — медитації класичної йоґи, ефект медитацій, помилки при медитаціях, цитати з першоджерел, медитації Бгаґавадґіти та медитації Йогасутри.

Мантри

Мантри в йозі — це одна з медитативних технік, але завдяки своїй популярності вона здобула окрему сторінку на нашому сайті.

Окремий розділ присвячений мантрам сурʼя-намаскар.

Чакри та чакральний дискурс

Окремий клас технік, котрі ми практикуємо в школі — біхевіоріальні тренінги. Вони ґрунтуються на чакральному дискурсі — на такому описі власних почуттів, що дозволяє їх не лише контролювати, а й активно розвивати.

Підрозділи — посібник Андрія Сафронова «Чакральна психодіагностика» та свадгіштгана-чакра.

Йоґатерапія

Йоґатерапія — наука про коректне виконання технік йоґи, співвідносно з хворобами, а також про терапію певних симптомів інструментами йоги.

Йога і психологія

Дотичність йоґи та психології допомагають зрозуміти корені практик та причини їх розмаїття.

Словник йоґи

Словник термінів йоґи знайомить з граматичним корінням і цитатами про різні санскритські терміни.

Підрозділи — визначення йоґи и символи йоґи.

Історія йоґи

Від прадавнього коріння до сучасності розповідаємо про особистості, події та ідеї йоґи.

Мифи про йоґу

Тут ми описуємо ті уявлення щодо йоґи, які протирічать першоджерелам та фактам.

Аштанга-йоґа та частини йоґи

Аштанга-йоґа — термін, що отримав нове значення протягом минулого сторіччя, тому ми спробуємо розкрити його з боку першоджерел, пояснюючи