Медитації
Зміст сторінки
Медитації в класичній йозі — кількість та типологія
Скільки медитацій у класичній йозі? Не об’єктів медитації – їх може бути нескінченно багато, а саме різних типів усвідомлюваної психічної активності.
Близько сімдесяти! 70 прописаних технік, кожна з яких має власну назву, опис у класичних текстах та виражену мету. Cеред медитацій Віджняна-бгайрава-тантри 4-5 принципово різних типів і стільки ж серед технік Вісуддха-маґґі.
Медитація (психопрактика) в широкому сенсі — це насамперед вправа (абх’яса), яка, за Патанджалі, містить у собі повторюваність, сталість і тривалість зусиль.
Зусилля особливо важливе. “Шіва-сутра” визначає:
Однак що є точкою докладання цих зусиль і вправ?
Можна виокремити щонайменше три таких точки, які відповідають трьом рівням психіки в широкому сенсі слова.
Перший рівень — “фізіологічний”, заданий генотипом і частково активністю в ранньому дитинстві.
На цьому рівні перебувають якості різних психічних функцій:
• об'єм пам'яті,
• стійкість до емоцій та їхня інтенсивність,
• динамічний об'єм уваги та її стомлюваність тощо
Другий рівень — функціональний або методичний. Тут ідеться не про фізіологію мозку, а про навички коректного здійснення тих чи інших інтерпсихічних операцій. Наприклад:
• логіка та методика інтелектуального дослідження,
• техніки аргументації та розумного сумніву,
• техніки та методи самоконтролю в емоційній сфері.
Співвіднесення рівнів доволі очевидне — людина з хорошою швидкістю мислення результативна, якщо вона мислить методично правильно. В іншому разі вона даремно ганяє “процесор”. Хоча за умови володіння правильними методиками така людина більш ефективна, ніж ненавчена.
Медитації на цьому рівні — це розвиток внутрішньої культури пам’яті, мислення, емоцій тощо. Практики цього рівня впливають і на перший рівень завдяки пластичності мозку.
Третій рівень — найвищий, екзистенційний. Тут ми маємо:
• світовідчуття,
• установки на ті чи інші типи реакцій (від поведінкових до інтелектуальних) на зовнішні чинники.
Це рівень найголовніший, але недосяжний без попередніх. Недарма “Йоґа-сутра” починається не з “тонких” медитацій, а з гносеологічного опису коректних методів пізнання, що належать до другого рівня…
У класичній йозі є набори медитацій, які співвідносяться з кожним із зазначених рівнів.
Поділення медитацій за характером впливу
∎ Памʼять
∎ Увага
∎ Відчуття
∎ Мислення
Цей клас медитацій — це пошук відповіді на питання.
Про ефект медитації
Чи можна вважати медитацією блукання думок від одного до іншого об'єкту по колу, вивчення інформації напам'ять, безконтрольні згадування, фантазування?
Медитація з'єднує психічну активність та екзистенційне переживання. Тобто змінює самовідчуття, мотивацію, ідентичність, ніби "розганяючи" психічне до духовного.
Лекції про медитації
Медитація в йозі та довкола
• історія терміну «медитація» ;
• виділення медитацій в йозі у чотири основні категорії: смарана (техніка роботи з памʼяттю), дгарана (увагою), дгʼяна (мисленням) і бгавана.
• помилкове (що не відноситься до йоґи) сприйняття медитацій: зупинка свідомості, фантазування, розслаблення розуму, віпасана тощо).
Медитація (дгʼяна) в дискурсі йоґи від ведичних джерел до текстів «хатха-йоґи».
Цитати з першоджерел
Медитація як ліки
55c netṛhīnā yathā nāvaḥ puruṣān arṇave nṛpa
О, царю, невдале зосередження (дгарана) відносить людину недобрим шляхом,
Наче (течія відносить) у (відкрите) море, корабель без кормчого, синку.
Самдхарана — концентрація на задоволенні в нещасті
Серед типу медитацій, пов’язаних із контролем уваги (дхарана), є дуже цікава практика, згадана у коментарі до Віджняна-бхайрава-тантри авторства Шивопадхьяї. Цю медитацію за коментатором можна назвати самдхарана:
Саме фокусування (свідомості) на задоволенні нещастя — це найвища мета…
Медитація контролю эмоцій
Помилки при медитаціях
Спрямування погляду в медитації
Так, на першому фото — образ Симеона Стовпника, на другому — краєвид, що відкривається з його стовпа.
Щодо плутанини медитації типу «бгавана» та реалізації
Від самого початку, ще у 19-му сторіччі, це слово з’явилось у перекладах англійською буддійських текстів для позначення слова «бгааванаа» भावना [bhāvanā].
від каузативної основи дієслівного кореня «бгуу» — «бути».
Отже, бгааванаа — це діяння так, щоб щось почало бути.
У конкретному контексті це тип медитації, який ми зустрінемо і в буддизмі, і в тантрі (наприклад, у Віджняна-бгайрава-тантрі).
Її суть полягає у формуванні певного стану через спрямування уваги на відповідний аспект.
У цьому сенсі в англійській слово «realise» досить доречне.
Однак семантичне наповнення слова «реалізація» в українській та російській мовах є іншим.
Тому з’явилися такі словесні монстри як «реалізація райдужного тіла» 🤯, «духовна реалізація», «реалізація внаслідок підняття кундаліні» 🥶 тощо.
Слід враховувати, що це слово прийшло також без перекладу через психологію — «самореалізація», «реалізація Особистості» тощо — тому виникла повна каша в головах. Слово набуло самостійного онтологічного статусу.
Про медитації в телефоні?
текст Дмитра Данилова
«Медитація або дг’яна — це односпрямований акт пізнання…», а пранаяма, згідно з етимологією, — це повний контроль дихання. Коли ці два поняття плутають, це призводить до редукції уявлень про медитацію 😢 .
Розвʼязати проблему можливо лише за допомогою переосмислення причин, які спричинили небажаний результат. Тут необхідні особливі різновиди медитації (дг’яни), які чітко підібрані під конкретну проблему людини.
Висновок: заспокійливи застосунки для «медитації» — це просто гламурні й платні таймери відліку часу.
Медитативні практики в езотеричних традиціях світу
Медитація — це ретельний, детальний роздум щодо слів філософскіх та сакральних текстів до такого стану, поки про щось інше вже неможливо міркувати. В цьому ми впізнаємо дгʼяну.
Контемпляція — безпосереднє відчуття. Що схоже на бгавану.
Когітація (cogo = cum+ago — збирати разом, звʼязувати) — зв'ясування ідей за дискурсивного пізнання. Самадгі (sam- +ā- +dha+ i — збирати разом) повне пізнання обʼєкту в результаті дгʼяни.
Смарану ми впізнаємо в практиках реміністенції (усвідомленого пригадування), які описав ще Аристотель.
Медитації Йоґа-сутри
Цілісність, розсіяність і отупленість свідомості. Помилки в медитації
Коли ми визнали, що перебуваємо в мудховому стані, тоді в нас зʼявляється змога активізувати розум або хоча би припинити діяльність, яка вже не є корисною. Можливо, дійсно є втомилення і варто змінити вид діяльності або просто відпочити, а після продовжити. Цікаво, але багато соціальних інститутів насаджують цей стан і «тренують» людей перебувати в ньому. Наприклад, у системі освіти очевидно присутнє перевантаження зайвою інформацією, що «тренує» засинати на лекціях. Так само діє телевізор вдома.
Самадгі та інші змінені стани свідомості
Самадгі Патанджалі часто плутають з іншими зміненими станами свідомості: від фізіологічних трансів кататонічного типу до релігійного екстазу. Я вирішив, що, можливо, читачу буде легше орієнтуватися в темі, якщо він познайомиться з розгорнутою теорією змінених станів свідомості. Тому виклав цілий розділ моєї третьої монографії «Психопрактики в містичних традиціях: від архаїки до сучасності», який присвячений цьому питанню.
Контроль дихання як метод збирання уваги
Зворотню зміну — зміну стану свідомості під дією пранаям — було б неможливо здійснити в рамках наукового методу, адже неможливо об’єктивізувати стан свідомості. Тому тут ми, подібно до прадавніх йоґів, залишаємось емпіриками у довірі своєму досвіду, який у згоді з Патанджалі каже — коли вирівнюється дихання, свідомість стає більш зібраною.
Медитація в контексті Йоґа-сутри Патанджалі
Слово «медитація» є одним із брендів, який у масовій свідомості нерозривно пов’язаний із йоґою, духовними практиками і розвитком людини. І це справедливо, йоґа без психопрактики — це не йоґа. Адже ще в Хатха-йоґа-прадіпіці сказано: «Все в хатха-йозі існує для раджа-йоґи».
Дзенські коани й медитативне питання
В одній із попередніх статей цього блогу я зазначив фундаментальний аспект розуміння медитації (дг’яни).
А саме той факт, що «медитація — це питання». В тому сенсі, що справжнє медитування є спробою знайти відповідь на певне питання. Відповідь виводить людину в метаконтекст відносно ситуації, яку вона розглядає, і змінює емоційну оцінку самої ситуації.
Надздібності в йозі, яких можливо досягти через медитацію та концентрацію
Переклад статті С’юзани Н’юкомб, проєкт«YogaScience». «Вміння літати, здатність читати думки, левітація, астральні подорожі, вміння контролювати сили природи, вміння входити в інше тіло за власним бажанням; вміння долати старість та смерть; вміння вбивати ворогів на відстані… Усе це й багато іншого — спокусливі обіцянки «екстраординарних здібностей, яких можна досягти шляхом медитації та концентрації» в індійських традиціях.
Освітні проєкти про медитації
Проєкт Музею Гімалайського мистецтва в Нью-Йорку про тибетські медитації
Rubin Daily — англомовний проєкт, створений Музеєм Гімалайського мистецтва Rubin на час карантину 2020. Цей музей наповнений мистецтвом Сходу. У проєкті музей поширює ідеї та практики, які можуть бути використані в умовах сучасного Заходу.
Нижче — опис кількох експонатів проєкту. Це мандали й танаки, які демонструють різні божества. Архетип за кожним божеством — той стан, який має виникнути в людини, що медитує. У йозі схожу медитацію знайдемо під назвою «бгавана».
∎ Ґух’ясамаджа
Читачу може бути знайома практика, що схожа на цю медитацію, — це обітниця мовчання, її виконують на вербальному рівні та подумки.
∎ Праджняпараміта
∎ Падмасамбгава
У сучасних умовах ми й так перебуваємо у стані нестабільності, а ця медитація допоможе зрозуміти, що так було завжди, й «мінливість» — не є чимось новим, чого не існувало раніше.
∎ Ваджрайоґіні
∎ Авалокітешвара
Суть стану, який має виникнути у людини, що медитує — розуміння, що допомогти людям можливо лише малими діяннями, без намагання віддати всього себе.