Серія етерів We Love Yoga
Плекати тіло хатха-йогою — насолода та підтримка здоровʼя. Цієї осені ми хочемо спокусити вас на турботу про власне тіло за допомогою практики хатха-йоги. Майбутнім учням
Класична йоґа — це комплексний курс, на якому на якому я викладаю, а учень вчиться інструментів йоги.
За рік група проходить 35 уроків та 2 офлайн-семінари (взимку та влітку). За цей час учень вивчає щонайменш 30 асан, 5 комплексів, 12 пранаям, декілька медитацій.
Окрім того на теоретичній частині заняття ми спілкуємося про історію та філософію йоги, опановуємо чакральний дискурс та методи роботи з енергією.
Група онлайн почнеться з вересня 2024 — щовівторка о 18:00 CET.
Вартість — 2800 грн або 65 євро/на місяць.
Група буде займатися щотижня онлайн, з обовʼязковими семінарами офлайн 2-3 рази на рік.
Асана — це вправа, що допомагає глибоко відчути тіло та при постійному виконанні дозволяє змінити себе (навіть характер).
У групі ми вивчаємо класичне виконання близько 30 базових статичних асан та змінюємо їх індивідуально під анатомію та особливості учня.
У кожній асані ми навчаємося не лише набувати форми, але також контролювати окремі м’язи, дихання, увагу та мислення. Таке виконання асани дає найбільший ефект.
Також ми вчимо комплекси Сандхаана-йога, Чандра-намаскар, Сурʼя-намаскар.
Пранаями — це дихальні вправи. Їх особливість — зв’язок фізичного тіла з емоційним.
За допомогою пранаям ми допомагаємо тілу набути комфорту у кожній асані, а також змінюємо стан на активний чи спокійний. Також за допомогою асан ми вчимось контролювати емоції.
Переклад слова «пранаяма» — повністю кероване дихання, повне дихання.
Щоб проконтролювати власне дихання, ми вивчаємо його анатомію та тренуємо розширення станів. Системне виконання таких вправ розвиває дихання у звичайному житті.
Контроль емоцій і концентрація свідомості — пов’язані речі. І основою є концентрація.
Тому з першого заняття ми тренуємо концентрацію уваги протягом усього уроку.
Складніша задача медитації — розвиток коректного мислення. Це починається з розвитку пам’яті.
Тож також в нас будуть медитації для розвитку памʼяті.
При достатньому тренуванні концентрації та памʼяті, ми почнемо виконувати медитації, що допомагають пізнати себе — свої шаблони поведінки та пошуку нових форм.
Повний огляд більшості цілей йоги, яким я вчу у групах класичної йоги.
00:05 Актуальність теми для початківців та досвідчених практиків
01:45 Трансформація — причина різномаїття цілей йоґи.
03:19 Сучасна фітнес-йога. Ціль 1. Сильне та красиве тіло — час появи та розповсюдження такого сприйняття йоги.
10:08 Хатха-йога. Ціль 2. Накопичення енергії (тапасу, прани) та керування енергетичним тілом.
12:28 Тибетська йога. Ціль 3. Свідомий перехід з одного життя до іншого.
16:26 Від хатха-йоги до раджа-йоги — Ціль 4. Набуття стану звільнення при житті (джіван-мукта).
19:21 Тантра. Ціль 5. Пророщення в собі чуттів.
23:20 Класична йога. Цілі 6-7. Розвиток свідомості та видалення когнітивних спотворень.
24:28 Йога-сутра — перша систематична та послідовна методика практика йоги. Цілі ям та ніям.
27:47 Бгаґавадгіта. Ціль 8. Прийняття рішень в складній життєвій ситуації — формування свідомого світосприйняття.
29:47 Катха-упанішада. Ціль 9. Позбавлення страху смерті.
31:03 Ньяя — індійська логіка, філософія пізнання. Пізнання як звільнення при житті.
33:19 Цілі буддизму — позбавлення страждань через пізнання. Медитації з коректного пізнання в буддизмі — «Махаяна-аланкара-каріка».
Впродовж 15 років я працювала прожект-менеджером спершу в електро-технічній галузі, в індустрії моди та в ай-ті, також маю досвід створення разом із партнером власного бренда баланс-бордів WoodMoodBoards.
Мій пошук того, що подобається дав мені простір для подорожі різними професіями та галузями. Коли я почала вивчати санскрит, тоді зрозуміла, що знання — та галузь, в яку я бажаю вкласти всі свої зусилля. Я відмовилась від ай-ті проєкту в Європі, та поглибилась в створювання сучасного посібника з санскриту для учнів.
Перша освіта знайшла мене по лінії сімʼї — наслідуючи турбіно- та верстатобудівникам в родині, я отримала диплом з теплотехніки. Друга освіта була вже від бажання навчитися писати — безліч курсів із копірайтингу. Третя — санскрит, освіта отримана частково самостійно, але здебільшого — в приватних викладачів. Четверту набуваю зараз — це мистецтво мислення, а саме — філософія Буддизму, навчаюся на магістратурі у Лейпцигу.
З тем філософії йоги також проходила курси у SOAS.
Моє бажання — представити йоґу в суспільній свідомості саме як філософію та традицію розвитку особистості. Саме тому у 2020 разом з учнями та інструкторами УФЙ організувала проєкт Бібліотека йоги. В ньому ми публикуємо знання про йогу у вигляді книжок, відео та дописів.
Теми, які ми освітлюємо — словник йоги, історія йоги, переклади першоджерел йоги, книжки йоги та інших філософських та езотеричних традицій. В телеграм-каналі проєкту щотижня — нові дописи про йогу.
У 2013 році Олена Пятенко познайомила мене із північною частиною Індії. Перша подорож надала відчуття глибини традиції, до якої я торкаюся.
В 2017 році я повернулася щоб познайомитися з стародавніми печерами Аджанти та іншими містами півдня завдяки Ксенії Щербак.
В 2017 році також жила в Варанасі заради вивчення санскриту в мого вчителя Вагіша Шастрі.
З 2022 року я вивчаю філософськи аспекти та медитації буддизму та тибетську йогу в університеті Лейпцига.
З 2017 року вивчаю санскрит з вчителями з України, Німеччини, Індії.
Мої вчителі — Вагіш Шастрі, Андрій Сафронов, Наталія Ліхушина, Едгар Лейтен, Садананда Дас.
У 2018 почала складати власну методику викладання санскриту та наразі навчаю учнів саме за нею.
Викладаю лекції та уроки з санскриту в ютубі.
Перекладаю першоджерела йоги разом з колегами по проєкту Sanskrit in UA.
Брала участь в таких перекладах з санскриту —
• Разом з учнями та Едгаром Лейтеном перекладаємо «Бхагавадгіту».
• власний переклад «Хатха-йога-прадіпіка Джйотсна»,
• Разом з Євгенією Швець перекладаємо текст «Шарада-тілака-тантра»,
• Разом з Вікторією Швець «Подорожі царя Вікрами».
• Редагувала переклад творів «Мрігендра-тантра», «Раті-манджарі», «Паурава-манасіджа-сутра».
Практикую йогу із 2008 року. Мої вчителі — Олена Пятенко, Ольга Даугуль, Андрій Сафронов, Юлія Ярошенко.
Наразі викладаю йогу разом з інструкторами команди We Love Yoga.
Вже другий рік поспіль я подорожую, тому мої групи саме онлайн. Обставини моєї подорожі — навчання за напрямком «Східна філософія» та сім’я в іншому місті. Мої міста буття — це Амстердам, Берлін та Лейпциг.Ё
Влітку 2023 я проводила уроки йоги офлайн у парках Амстердаму та Роттердаму. Заняття з класичної йоги наразі проходять у форматі онлайн + офлайн у Лейпцигу.
Заняття в групі будуть проходити онлайн щосереди о 18-30 (CET). Вартість 2400 грн або 65 євро на місяць.
Я навчаю йозі так, щоб учень міг практикувати її самостійно. Тому по кожній темі є домашнє завдання, перевірка його виконання та спілкування щодо розуміння теоретичних та практичних деталей вправ.
Кожен урок складається із вивчення теорії, вправ йогатерапії та медитацій.
Тож окрім тіла, ми працюємо з емоціями, увагою та мисленням. Це копітка і довга робота, яка потребує усамітнення, часу, сталості, килимка, камери, мікрофону та записної книжки.
Методика освоєння знань, яким я вчу, розрахована на три роки. Мета навчання першого року — навчитися відчувати, описувати та контролювати «тонке тіло» — наші емоції, мислення, почуття та бажання.
Якщо це збігається з вашими бажаннями від йоги, тож прошу реєструватися до групи.
Плекати тіло хатха-йогою — насолода та підтримка здоровʼя. Цієї осені ми хочемо спокусити вас на турботу про власне тіло за допомогою практики хатха-йоги. Майбутнім учням
Казка про походження тибетського народу від мавпи та людожерки Якось Шляхетний Авалокітешвара поклав обітницю буддиста на мавпу та відправив його медитувати в царство засніженого Тибету.
Ольга Неліна опублікувала переклад першого розділу Кама-сутри українською мовою. Читати переклад
Людина, яка прочитала перше речення новою мовою, відчуває подолання гори. Людина, яка гортає сторіз в інстаграмі, відчуває легкість ковзання. Але обидва випадки ми називаємо “читання”…
У ці дати щороку в Зеналі відбувається конференція з йоги – подія, на якій інструктори обмінюються знаннями та практиками йоги. Цього року інструктори УФЙ представляли
© 2018 – 2024 Українська федерація йоги. Всі права захищені.