Тетяна Приходько
Йоґа — це буття собою
Що таке класична йоґа →
Асани
Асана — це вправа, що допомагає глибоко відчути тіло та при постійному виконанні дозволяє змінити себе (навіть характер).
У групі ми вивчаємо класичне виконання близько 30 базових статичних асан та змінюємо їх індивідуально під анатомію та особливості учня.
У кожній асані ми навчаємося не лише набувати форми, але також контролювати окремі м’язи, дихання, увагу та мислення. Таке виконання асани дає найбільший ефект.
Також ми вчимо комплекси Сандхаана-йога, Чандра-намаскар, Сурʼя-намаскар.
Пранаями
Пранаями — це дихальні вправи. Їх особливість — зв’язок фізичного тіла з емоційним.
За допомогою пранаям ми допомагаємо тілу набути комфорту у кожній асані, а також змінюємо стан на активний чи спокійний. Також за допомогою асан ми вчимось контролювати емоції.
Переклад слова «пранаяма» — повністю кероване дихання, повне дихання.
Щоб проконтролювати власне дихання, ми вивчаємо його анатомію та тренуємо розширення станів. Системне виконання таких вправ розвиває дихання у звичайному житті.
Медитації
Контроль емоцій і концентрація свідомості — пов’язані речі. І основою є концентрація.
Тому з першого заняття ми тренуємо концентрацію уваги протягом усього уроку.
Складніша задача медитації — розвиток коректного мислення. Це починається з розвитку пам’яті.
Тож також в нас будуть медитації для розвитку памʼяті.
При достатньому тренуванні концентрації та памʼяті, ми почнемо виконувати медитації, що допомагають пізнати себе — свої шаблони поведінки та пошуку нових форм.
Цілі класичної йоги
Повний огляд більшості цілей йоги, яким я вчу у групах класичної йоги.
00:05 Актуальність теми для початківців та досвідчених практиків
01:45 Трансформація — причина різномаїття цілей йоґи.
03:19 Сучасна фітнес-йога. Ціль 1. Сильне та красиве тіло — час появи та розповсюдження такого сприйняття йоги.
10:08 Хатха-йога. Ціль 2. Накопичення енергії (тапасу, прани) та керування енергетичним тілом.
12:28 Тибетська йога. Ціль 3. Свідомий перехід з одного життя до іншого.
16:26 Від хатха-йоги до раджа-йоги — Ціль 4. Набуття стану звільнення при житті (джіван-мукта).
19:21 Тантра. Ціль 5. Пророщення в собі чуттів.
23:20 Класична йога. Цілі 6-7. Розвиток свідомості та видалення когнітивних спотворень.
24:28 Йога-сутра — перша систематична та послідовна методика практика йоги. Цілі ям та ніям.
27:47 Бгаґавадгіта. Ціль 8. Прийняття рішень в складній життєвій ситуації — формування свідомого світосприйняття.
29:47 Катха-упанішада. Ціль 9. Позбавлення страху смерті.
31:03 Ньяя — індійська логіка, філософія пізнання. Пізнання як звільнення при житті.
33:19 Цілі буддизму — позбавлення страждань через пізнання. Медитації з коректного пізнання в буддизмі — «Махаяна-аланкара-каріка».
Реєстрація в групу йоґи →
Заняття онлайн — щосереди о 18:30 CET.
Вартість — 2400 грн або 80 євро/на місяць.
Група почала займатися у січні 2024. Доєднатися до групи можна при умові додаткових індивідуальних занять, або якщо ви вже займалися йогою в УФЙ.
Наступна група буде в жовтні 2024.
Інформація нижче допоможе мені в спілкуванні з вами та у формуванні групи
Про мене →
Професійна діяльність
Впродовж 15 років я працювала прожект-менеджером спершу в електро-технічній галузі, в індустрії моди та в ай-ті, також маю досвід створення разом із партнером власного бренда баланс-бордів WoodMoodBoards.
Мій пошук того, що подобається дав мені простір для подорожі різними професіями та галузями. Коли я почала вивчати санскрит, тоді зрозуміла, що знання — та галузь, в яку я бажаю вкласти всі свої зусилля. Я відмовилась від ай-ті проєкту в Європі, та поглибилась в створювання сучасного посібника з санскриту для учнів.
Навчання
Перша освіта знайшла мене по лінії сімʼї — наслідуючи турбіно- та верстатобудівникам в родині, я отримала диплом з теплотехніки. Друга освіта була вже від бажання навчитися писати — безліч курсів із копірайтингу. Третя — санскрит, освіта отримана частково самостійно, але здебільшого — в приватних викладачів. Четверту набуваю зараз — це мистецтво мислення, а саме — філософія Буддизму, навчаюся на магістратурі у Лейпцигу.
З тем філософії йоги також проходила курси у SOAS.
Моє бажання — представити йоґу в суспільній свідомості саме як філософію та традицію розвитку особистості. Саме тому у 2020 разом з учнями та інструкторами УФЙ організувала проєкт Бібліотека йоги. В ньому ми публикуємо знання про йогу у вигляді книжок, відео та дописів.
Теми, які ми освітлюємо — словник йоги, історія йоги, переклади першоджерел йоги, книжки йоги та інших філософських та езотеричних традицій. В телеграм-каналі проєкту щотижня — нові дописи про йогу.
Знайомство з традиціями
У 2013 році Олена Пятенко познайомила мене із північною частиною Індії. Перша подорож надала відчуття глибини традиції, до якої я торкаюся.
В 2017 році я повернулася щоб познайомитися з стародавніми печерами Аджанти та іншими містами півдня завдяки Ксенії Щербак.
В 2017 році також жила в Варанасі заради вивчення санскриту в мого вчителя Вагіша Шастрі.
З 2022 року я вивчаю філософськи аспекти та медитації буддизму та тибетську йогу в університеті Лейпцига.
З 2017 року вивчаю санскрит з вчителями з України, Німеччини, Індії.
Мої вчителі — Вагіш Шастрі, Андрій Сафронов, Наталія Ліхушина, Едгар Лейтен, Садананда Дас.
У 2018 почала складати власну методику викладання санскриту та наразі навчаю учнів саме за нею.
Викладаю лекції та уроки з санскриту в ютубі.
Перекладаю першоджерела йоги разом з колегами по проєкту Sanskrit in UA.
Наукова і освітня діяльність
Брала участь в таких перекладах з санскриту —
• Разом з учнями та Едгаром Лейтеном перекладаємо «Бхагавадгіту».
• власний переклад «Хатха-йога-прадіпіка Джйотсна»,
• Разом з Євгенією Швець перекладаємо текст «Шарада-тілака-тантра»,
• Разом з Вікторією Швець «Подорожі царя Вікрами».
• Редагувала переклад творів «Мрігендра-тантра», «Раті-манджарі», «Паурава-манасіджа-сутра».
Йога
Практикую йогу із 2008 року. Мої вчителі — Олена Пятенко, Ольга Даугуль, Андрій Сафронов, Юлія Ярошенко.
Наразі викладаю йогу разом з інструкторами команди We Love Yoga.
Вже другий рік поспіль я подорожую, тому мої групи саме онлайн. Обставини моєї подорожі — навчання за напрямком «Східна філософія» та сім’я в іншому місті. Мої міста буття — це Амстердам, Берлін та Лейпциг.Ё
Влітку 2023 я проводила уроки йоги офлайн у парках Амстердаму та Роттердаму. Заняття з класичної йоги наразі проходять у форматі онлайн + офлайн у Лейпцигу.
Організаційні деталі навчання в групі йоги →
Розклад
Заняття в групі проходять онлайн щопʼятниці о 18-30 (CET). Вартість 2400 грн або 60 євро на місяць.
Я навчаю йозі так, щоб учень міг практикувати її самостійно. Тому по кожній темі є домашнє завдання, перевірка його виконання та спілкування щодо розуміння теоретичних та практичних деталей вправ.
Що потрібно мати на уроці
Кожен урок складається із вивчення теорії, вправ йогатерапії та медитацій.
Тож окрім тіла, ми працюємо з емоціями, увагою та мисленням. Це копітка і довга робота, яка потребує усамітнення, часу, сталості, килимка, камери, мікрофону та записної книжки.
Час опанування йоги
Методика освоєння знань, яким я вчу, розрахована на три роки. Мета навчання першого року — навчитися відчувати, описувати та контролювати «тонке тіло» — наші емоції, мислення, почуття та бажання.
Якщо це збігається з вашими бажаннями від йоги, тож прошу реєструватися до групи.
Лекції про санскрит та першоджерела йоґи →
Цілі йоги.
Відкрити лекція в зумі, прочитана у лютому 2024
Виступ на круглому столі, присвяченому східній філософії та йозі
Інститут філософії ім. Г.С.Сковороди НАН України.
Серія коротких відео-оглядів літератури про йогу
Прямий ефір: розмова про підготовку до вивчення санскриту
Нюанси перекладу першоджерел йоги
Практичний урок алфавіту санскриту
Мої статті →
Про розвиток
Ознака йогина — це не гарна асана, килимок, або мудра. Того, хто практикує йогу відрізняє розвиток. Але як визначити розвиток? Більшість, без розмірковувань скаже, що
Повільне та побіжне читання
Людина, яка прочитала перше речення новою мовою, відчуває подолання гори. Людина, яка гортає сторіз в інстаграмі, відчуває легкість ковзання. Але обидва випадки ми називаємо “читання”…
Слова — межі власного світу
Слово лише умовно позначає обʼєкт. Умови того, хто слово промовляє й того, хто його чує не завжди збігаються, що є ґрунтом непорозумінь. У філософіях Стародавньої