Я навчаю йозі так, щоб учень міг практикувати її самостійно. Тому по кожній темі даю вправи на самостійну роботу, перевіряю їх виконання та даю зворотний зв’язок.
Всі вправи йоги спершу допомогають пізнати себе — помітити шаблони тіла та емоції, а потім їх змінити на більш конструктивні
про моє розуміння йоги
Асана — не лише фізична вправа, на зразок фізкультури.
Асана — це вправа, що допомагає глибоко відчути тіло та при постійному виконанні дозволяє змінити себе (навіть характер).
Ми вивчаємо класичне виконання близько 30 базових статичних асан та їх індивідуально змінюємо під анатомію учня.
У кожній асані ми навчаємося не лише набувати форми, але також спробуємо контролювати окремі м’язи, дихання, увагу та мислення. Таке виконання асани дає найбільший ефект.
Також ми вчимо комплекси Сандхаана-йога, Чандра-намаскар, Сурʼя-намаскар.
про асани йоги
Пранаями — це дихальні вправи. Їх особливість — зв’язок тіла фізичного з емоційним. За допомогою пранаям ми допомагаємо тілу набути кожну асану, а також змінюємо настрій на активний чи спокійний.
Також ми вивчаємо «повне дихання» (переклад слова «пранаяма» — повністю кероване дихання).
Для цього ми вивчаємо анатомію дихання та тренуємо розширення дихання. Системне виконання таких вправ призводе до розширення дихання у звичайному житті.
Контроль емоцій і концентрація свідомості — пов’язані речі. І основою є концентрація.
Тому з першого заняття ми тренуємо концентрацію уваги протягом усього уроку.
Складніша задача медитації — розвиток коректного мислення. Це починається з розвитку пам’яті.
Тож також в нас будуть медитації для розвитку памʼяті.
При достатньому тренуванні концентрації та памʼяті, ми почнемо виконувати медитації, що допомагають пізнати себе — свої шаблони поведінки та пошуку нових форм.
Заняття в групі проходять онлайн четвергами о 18-30 (CET). Вартість 2000 грн або 60 євро на місяць.
Кожен урок складається із вивчення теорії, вправ йогатерапії та медитацій.
Тож окрім тіла, ми працюємо з емоціями, увагою та мисленням. Це копітка і довга робота, яка потребує усамітнення, часу, сталості, киломка, камери, мікрофону та записної книжки.
Опанування йоги — це складна задача, що потребує більш ніж два місяці.
За два місяці ми вивчаємо навчитися близько 10 асан, 5 пранаям, 5 медитацій та 1-2 комплекси асан.
Методика освоєння знань розрахована на три роки. Мета навчання першого року — навчитися відчувати та описувати «тонке тіло» — наші емоції, мислення, почуття та бажання. Далі з’являться складніші цілі, але вони виходять із поступового і самостійного розвитку особистості практика.
Якщо все це збігається з вашими бажаннями від йоги, тож прошу реєструватися до групи.
До йоґи я працювала прожект-менеджером спершу в електро-технічній галузі, потім в індустрії моди, потім в ай-ті, а також створила власний бренд баланс-бордів WoodMoodBoards.
Мій пошук того, що подобається дав мені простір для подорожі різними професіями та галузями.
Завдяки цьому я знаю зсередини деякі сфери, що допомагає мені зрозуміти учнів. Коли я стала вивчати санскрит, тоді зрозуміла, що знання — та галузь, в яку я бажаю вкласти всі свої зусилля. Я відмовилась від ай-ті проєкту в Європі, та поглибилась в створювання сучасного посібника з санскриту для учнів.
Я почала викладати йоґу з 2019 року, вивчаю та практикую — з 2008 в Школі йоги УФЙ. Інструкторка команди We Love Yoga.
Вже другий рік поспіль я подорожую, тому мої групи саме онлайн. Обставини моєї подорожі — навчання за напрямком «Східна філософія» та друзі, що роз’їхались по всьому світу. Мої найпостійніші міста буття — це Амстердам, Лейпциг та Роттердам.
Влітку 2023 я проводила уроки йоги офлайн у парках Амстердаму та Роттердаму. Заняття з класичної йоги розпочались у жовтні у форматі онлайн + офлайн у Лейпцигу.
Вважаю, що краще з усього людину можна відчути за результатами її праці. Тому розповідаю про ті проєкти, в яких беру участь, мої лекції та переклади.
Викладаю йогу разом з командою We Love Yoga.
Викладаю санскрит та перекладаю першоджерела йоги у проєкті Sanskrit in UA.
Розповідаю про книжки та дослідження йоги у проєкті Бібліотека Йоґи.
У 2020 разом з учнями та інструкторами УФЙ організувала проєкт Бібліотека йоги. На сайті проєкту ми збираємо знання про йогу у вигляді книжок, відео та дописів.
Теми, які ми освітлюємо — словник йоги, історія йоги, переклади першоджерел йоги, книжки йоги та інших філософських та езотеричних традицій.
В телеграм-каналі проєкту щотижня — нові дописи про йогу — словник йоги, словник асан йоги, історія йоги, книжки про йогу та першлоджерела йоги.
З 2017 року вивчаю санскрит з вчителями з України, Німеччини, Індії.
Мої вчителі — Вагіш Шастрі, Андрій Сафронов, Наталія Ліхушина, Едгар Лейтен, Садананда Дас.
У 2018 почала складати власну методику викладання санскриту та наразі навчаю учнів саме по неї. У 2022 році робочі зошити для студентів переклала українською мовою.
Разом із колегами ми створили проєкт Sanskrit in Ukraine. Там ми збираємо сучасну методологічну базу санскриту та вже разом з учнями перекладаємо першоджерела йоги українською мовою.
Брала участь в таких перекладах з санскриту —
• Разом з учнями та Едгаром Лейтеном перекладаємо «Бхагавадгіту».
• власний переклад «Хатха-йога-прадіпіка Джйотсна»,
• Разом з Євгенією Швець перекладаємо текст «Шарада-тілака-тантра»,
• власний переклад «Горакша-йога-шастра»,
• Разом з Вікторією Швець перекладаємо «Подорожі царя Вікрами».
• Редагувала переклад творів «Мрігендра-тантра», «Раті-манджарі», «Паурава-манасіджа-сутра».
Людина, яка прочитала перше речення новою мовою, відчуває подолання гори. Людина, яка гортає сторіз в інстаграмі, відчуває легкість ковзання. Але обидва випадки ми називаємо “читання”…
Слово лише умовно позначає обʼєкт. Умови того, хто слово промовляє й того, хто його чує не завжди збігаються, що є ґрунтом непорозумінь. У філософіях Стародавньої
(період з ХI століття: тексти традиції натхів та тексти кама-шастр)
