fb_pixel
українська федерація йоги

Словник асан йоґи

asana history asana dictionary

Зміст сторінки

Зображення асан йоги — антоніми та синоніми

Асани-антоніми — це коли за одною назвою зустрічаються різні (за виконанням), асани.

Асани-синоніми — це коли одна поза зустрічається під різними назвами.

Куккутасана - шуньясана - поза півня

куккутасана. поза петуха

куккутасана «Джога-діпіка», 19 ст., British Library

photo1699817344

шуньясана,  Bahr-al-hayat

арабская йога Куккутасана

куккутасана, Bahr-al-hayat «Океан знань», 17 ст.

маласана. malasana. kukkutasana. shritattvaniddhi
маласана. malasana. kukkutasana. shritattvaniddhi

маласана, «Шрі таттва ніддхі»

Куккутасана в Джога-діпиці відрізняється за виконанням від розповсюдженої сьогодні. 

Синонімичнe назва куккутасани —ṡūnyasana  

У манускрипті Bahr al-Hayaʼt зустрічаємо ṡūnyasana (поза порожнечі):

Стиснувши кулаки обох рук і поклавши їх на землю, йогин повинен підняти [своє тіло] у повітря і вигукнути "алакшья"*. Встановивши великий палець лівої ноги за лівий лікоть [а великий палець правої ноги — за правий лікоть], він повинен перенести вагу [свого тіла на лікті].”

* позбавлений ознак, порожній

Схожі описи зустрічаємо і в Shri-tattva-nidhi

44. Покладіть руки на землю, а коліна — на плечі. Підніміть кісточки та стегна. Це маласана — поза гірлянди.

(Сучасна маласана виконується інакше, на цю асану схожа ṭiṭibhāsana Айенгара).

 45. Прийміть позу кукутасану. Підніми стегна до плечей. Це хамсасана — поза гусака.

 (Cучасна хамсасана виглядає інакше, а поточну асану ми звикли зустрічати під назвою kukkutāsana).”

До речі, куккутасану пов’язують із міфологією через тварину, яку вона означає. Півень — їздова тварина Бахучара-мати (богині трансгендерів). Навряд чи зв’язок справді існує, але згадується у книзі Pattanaik D. Yoga Mythology. 64 Asanas & Their Stories.

Шіршасана - аджасана - гаджасана - стійка на голові

Shri-tattva-nidhi ajāsana

 

Аjāsana, Shri-tattva-nidhi 

shirshasana

 

Śīrṣāsana, Bahr-al-haya

Шіршасана або śabda dhikr akūñcan у тексті «Океан знань», описується так:

Стійка на голові (перською акунчан).
Якщо мандрівник хоче обрати практику акунчан, [слід знати], що акунчан означає «тягнути», тобто слід сідниці підняти [тобто перевернутися].

У суфізмі це називають водяною лілеєю (nīlūfar).
Водяна лілія — це дім вогню і місце, звідки виходить дихання. Один міцно тримає сідниці разом і тягнеться вгору ногпми. З’являється вогонь, який спалює всі нечистоти. Вся незвична їжа перетвориться на попіл. Це показує корисність практики.

У манускрипті Shri-tattva-nidhi зустрічаємо схожий опис ajāsana

Стоячи в гаджасані, підніміть ноги в повітря і торкніться землі головою. Це аджасана — поза кози.

Гаджасана. Лягайте на живіт. Поставте пальці ніг і долоні на підлогу, підніміть сідниці і нехай голова звисає між руками, ніс на землі, де спочатку був пупок. Висуньте ніс вперед до зап'ясть рук. Це слід повторювати знову і знову.
Це ґаджасана — поза слона.

Сучасне виконання шіршасани

Олексій Савенко
Тетяна Данілова
шіршасана стійка на голові Дарʼя антоненко

Ваджрасана — діамантова поза

photo1700666486-2

ваджрасана, Shri-tattva-nidhi 

photo1700666486-_1_

ваджрасана, Bahr-al-hayat

Ваджрасана — діамантова поза
Ваджра वज्र [vajra] — діамант.

Сучасна ваджрасана — це поза медитативна, також це похідне положення для уштрасани.

Ваджрасана у Shri-tattva-nidhi  — поза для медитації, що за способом виконання належить до асан з нерухомою спиною — самасхіті.

68. Однією п'ятою притисніть промежину, іншою — член. Це ваджра — діамант.

Опис ваджрасани в Yoga-kundalini-upanishad: 

Тримай ноги по обидва боки від сідниць, або п'ятку під пенісом.

 (такий самий опис зустрічаємо у Хатха-Прадіпіці для сіддхасани).

У тексті «Океан знань» ваджрасана більш схожа на сучасну йога-мудру:

Практику слід сісти зі схрещеними ногами. Обидві руки слід розмістити між щиколоткою і стегном, після чого слід нахилитися так, щоб руки дотягнулися до шиї, далі слід переплести на шиї пальці обох рук. Також слід концентруватися. Коли людина досягає цієї стадії, вона залишає страх перед демонами, джинами, феями, людьми і тваринами. Навіть якщо небо впаде на землю, це не повинно відволікати

Ваджрасана ще згадується у Шарада-тілака-тантрі наче сучасна падмасана: 

Дві стопи слід розташувати на стегнах, а руки, в свою чергу, — на колінах, спрямовуючи пальці вперед. [Так] відома найкраща ваджрасана.

До речі, в статі проєкту Yoga-science ваджрасана є в комплексі  для лікування сексуального здоровʼя.

Вʼяяма - данда - намаскар - віньяса

вьяяма данда намаскар

В виконанні Кувалаянанди вʼяяма (vyayama), яку ми звикли асоціювати з аштанга-вінʼяса-йогою. 

Кувалаянанда приніс йогу в школи Індії як систему аеробних навантажень.

Історично — це один з етапів появи фітнес-обличча філософської системи.

Санскритські терміни у назвах асан

Значення та синоніми слова «асана»

आसन āsana

халасана, словарь асан йоги, hala-asana
У розмовному санскриті асана — стілець чи будь-яке сидіння.
У санскриті Кама-сутри та інших кама-шастр асана — позиція у сексі.
У текстах про державотворення асана — це посада.

У текстах йоґи асана — це поза.
У мові сучасної йоґи асана — це поза чи вправа.

Слово утворене від кореня आस् ās «сидіти» суфіксом ana, що створює ім'я дії. Тобто буквально асана — сидіння.

синоніми

Вправи для тіла називалися в хатха-йоґічних текстах не лише «асана».

Також це і мудра (печатка), крія (дія) та пітха (сидіння).

Логіка назв асан

чакрасана, словарь асан йоги, chkrasana

Зазвичай асани називали за принципом подібності або за принципом інструкції. 

Принцип подібності підкреслює схожістьна який предмет чи тварину схожа людина в асані, так асана і зветься.

Принцип інструкції описує, якими частинами тіла ми робимо асану і що відбувається з тілом в асані.

В назвах таких асан зустрічаємо цифри, частини тіла, сторони світу, а також вказівки на скручування, витяг або повороти.

До назви будь-якої асани можна додати слово «ардха». Ардха означає половину.

Так, падмасана – поза лотоса, ардха-падмасана – половина пози лотоса.

Слово «ардха» означає, що лише половина тіла бере участь у виконанні асани.

Такі асани асиметричні.

Деякі асани та комплекси називаються на честь мудреців, божеств, міфології.

Наприклад, комплекси Сурʼя-намас-кара та Чандра-намас-кара присвячені

Сонцю та Місяцю як архетипам.

бакасана, словарь асан, bakasana, asana vucabulary, словник асан

Асани, формою подібні до поз тварин

• верблюд • уштра • उष्ट्र • уштра-асана

• голуб • капота • कपोत • капота-асана

журавель • бака • बक • бака-асана

• змія • бгуджанга • भुजङ्ग • бгуджанга-асана

• кішка • марджарі • मार्जारी • марджарі-асана

• півень • куккута • कुक्कुट • куккута-асана

• риба • матсья • मत्स्य • матсі-асана

• собака • швана • श्वान • швана-асана

• кролик • шаша • शश • шаша-асана

• дитина • бала • बाल • баласана

дханурасана, словарь асан йоги, dhanur-asana

Асани, за формою схожі на предмети

• гора парвата पर्वत парвата-асана (поза гори)

• колесо чакра चक्र чакра-асана (поза колеса)

• човен  нава नाव нава-асана (поза човна)

• лотос падма पद्म падма-асана (поза лотоса)

• лук дханур धनुर् дханур-асана (поза лука)

• плуг хала हल хала-асана (поза плуга)

• кут  кона कोण три-кона-асана (поза трикутника)

триконасана, словарь асан, trikonasana, asana vucabulary, словник асан

Числа в назвах асан

• 1  Ека एक • Ека-пада-прасарана-асана (поза с однією розтягнутою ногою)

• 2 Дві द्वि • 

• 3Три त्रि три-кона-асана (поза трикутника)

• 4Чатур चतुर् чатур-анґа-дандасана (поза посоха на чотирьох опорах)

• 5Панча पञ्चन्

• 8Ашта अष्टन् ашта-анґа-намас-кара (привітання на восьми частинах)

васиштхасана, словарь асан, vasishthasana, asana vucabulary, словник асан

Імена йоґінів у назві асан

• Матсієндра • मत्स्येन्द्र • матсієндра-асана

• Васіштха • वसिष्ठ • васіштхасана (бічний упор)

• Хануман • हनुमन् • хануман-асана

ширшасана, словарь асан, shirshasana, asana vucabulary, словник асан

Назви частин тіла, що зустрічаються в назвах асан:

• голова • ширша, ширас, мукха • शीर्ष, शिरस् , मुख • ширша-асана

• коліно • джану • जानु• джану-ширша-асана

• обличчя • мукха • मुख • адхо-мукха-асана

• нога • пада • पाद • пада-хаста-асана

• рука • хаста, бхуджа, пані, баху • हस्त, भुज, पाणि, बाहु • хаста-уттана-асана

• спина • пашчима • पश्चिम • пашчима-уттана-асана

• частина тіла, тіло • анґа  • अङ्ग • сарва-анґа-асана

• череп • капала • कपाल • капала-бгаті

• око • нетра • नेत्र 

• погляд • дрішті • दृष्टि 

• вуха • карна • कर्ण 

• орган чуття • карана, індрія, мандала • करण, इन्द्रिय, मण्‍डल

• шия • гріва, кантха • ग्रीव, कण्ठ

• пальці • анґулі• अङ्गुली

• долонь • кара, тала • कर, ताल

• зовнішня сторона кисті• करपृष्ठ • кара-пріштха 

• внутрішня сторона долоні • करपृताल• кара-тала 

зап’ястя• मणिबन्ध • мані-бандга 

• лікті • капхоні • कफोणि

• лопатка • баху-мула • बाहुमूल

• грудна клітина • скандга, урас, вакша-стхала • स्कन्ध, उरस्, वक्षस्थल

• живіт • удара • उदर

• сідниці, низ спини, стегно • каті• कटि 

• стегно • джангха • जन्घ

• литка • піндалі• पिण्डली 

• щиколотка • гульпха • गुल्फ 

• пальці ніг • пада-анґулі • पादाङ्गुली

ардха-чакрасана, словарь асан, ardhachakrasana, asana vucabulary, словник асан

Напрями та дії в назвах асан

• половина • ардха • अर्ध • ардха-чакра-асана 

• вниз • адхо • अधो • адхо-мукха-врікша-асана

• вгору • урдхва • ऊर्ध्व • урдхва-мукха-швана-асана

• витягнутий • уттана • उत्तान • хаста-уттана-асана

• скручений • паріврітта, вакра • परिवृत्त, वक्र • паріврітта-трікона-асана

• перевернутий • віпаріта • विपरीत • віпаріта-карані

• творець • кара • कर • кумбха-кара

• боковий • паршва • पर्श्व •  паршва-кона-асана

Назва комплексу сурья-намаскар

Дар’я Антоненко в асані хастоттанасана — поза привітання з піднятими руками.

На санскриті назва популярного комплексу звучить як «суур’я-намас-каара»

з двома довгими голосними та літерою «а» наприкінці слова.

Сур’янамаскар सूर्यनमस्कार — sūryanamaskāra — це складне слово, що складається з трьох іменників:

  • sūrya — назва сонця, іменник чоловічого роду,

  • namas — привітання, іменник середнього роду,

  • kāra — дія або діяння, іменник чоловічого роду.

Дослівно термін перекладаємо як «діяння привітання солнця».

В українському розмовному варіанті ми опускаємо слово «діяння»
і лишаємо «привітання сонцю».

Комплексу присвятили розділ сайту. 

Відеовправи для запам'ятовування назв асан

Как учить названия асан на санскрите
Презентація до відеоуроку
Відтворити відео

Відео містить вправи для запам’ятовування назв асан йоги.

В лекції Тетяна Приходько розповідає, як влаштовані імена асан, демонструє вправи, які стануть опорою для пам’яті.

Відео буде цікавим і для тих, хто вже почав вивчати санскрит і бажає застосувати нові знання на практиці.