українська федерація йоги

Словарь асан йоги

Значение и синонимы слова «асана»

आसन āsana

В разговорном санскрите асана — стул или любая сидушка.
В санскрите Кама-сутры и прочих кама-шастр асана — позиция в сексе.
В текстах об устройстве государства асана — это должность.

В текстах йоги асана — это поза.
В языке современной йоги асана — это поза или упражнение.

Слово «асана» образовано от корня आस् ās «сидеть» суффиксом ana, создающего имя действия. То есть буквально асана — сидение.

синонимы

Упражнения для тела назывались в хатха-йогических текстах не только «асана».

Также это и мудра (печать), крия (действие) и питха (сидение).

Логика названий асан

Как правило, асаны получают названия по принципу подобия или по принципу инструкции.

Принцип подобия подчеркивает схожесть тела в асане с предметом или животным.

Принцип инструкции описывает, какими частями тела мы делаем асану и что происходит с телом в асане.

В таких названиях асан встречаются цифры, части тела, стороны света, а также указания на скручивание, вытяжение или повороты.

К любому названию асаны можно добавить слово «ардха». Ардха значит «половина».

Так, падмасана — поза лотоса,  ардха-падмасана — половина позы лотоса.

Слово «ардха» обозначает, что только половина тела участвует в выполнении асаны.
Такие асаны асимметричны.

Некоторые асаны и комплексы называются в честь мудрецов, божеств, мифологии.

Например, комплексы Сурья-намас-кара и Чандра-намас-кара посвящены
Солнцу и Луне как архетипам.

животные

капотасана, словарь асан, kapotasana, asana vucabulary, словник асан

Асаны, подобные позам животных

• верблюд • уштра • उष्ट्र • уштра-асана

• голубь • капота • कपोत • капота-асана

• журавль • бака • बक • бака-асана

• змея • бхуджанга • भुजङ्ग • бхуджанга-асана 

• кошка • марджари • मार्जारी • марджари-асана

• петух • куккута • कुक्कुट • куккута-асана

• рыба • матсья • मत्स्य • матсьясана

• собака • швана • श्वान • швана-асана

• кролик • шаша • शश • шаша-асана

• ребенок • bala • बाल • баласана

предметы

халасана, словарь асан йоги, hala-asana

халасана — поза плуга (по форме похожая на плуг).

Асаны, формой похожие на предметы

• гора • парвата • पर्वत • парвата-асана (поза горы)

• колесо • чакра • चक्र • чакра-асана (поза колеса)

• лодка • нава • नाव • нава-асана (поза лодки)

• лотос • падма • पद्म • падма-асана (поза лотоса)

• лук • дханур • धनुर् • дханур-асана (поза лука)

• плуг • хала • हल • хала-асана (поза плуга)

•угол • кона • कोण • три-кона-асана (поза треугольника)

числа

екападапрасаранасана, словарь асан, eka-pada-prasaranasana-asana, asana vucabulary, словник асан

в названиях асан

• 1 эка एक эка-пада-прасарана-асана (поза с одной растянутой ногой)

• 2 дви द्वि • 

• 3три त्रि три-кона-асана (поза треугольника)

• 4 • чатур चतुर् чатур-анга-дандасана (поза посоха на четырех опорах)

• 5панча पञ्चन्

• 8ашта अष्टन् ашта-анга-намас-кара (приветствие на восьми частях), ашта-вакрасана

части тела

сарвангасана, словарь асан, sarvangasana, asana vucabulary, словник асан

Названия частей тела в названиях асан:

• голова • ширша, ширас, мукха • शीर्ष, शिरस् , मुख • ширша-асана

• колено • джану • जानु• джану-ширша-асана

• лицо • мукха • मुख • адхо-мукха-асана

• нога • пада • पाद • пада-хаста-асана

• рука • хаста, бхуджа, пани, баху • हस्त, भुज, पाणि, बाहु • хаста-уттана-асана

• спина • пашчима • पश्चिम • пашчима-уттана-асана

• часть тела, тело • анга  • अङ्ग • сарва-анага-асана

• череп • капала • कपाल •  капала-бхати

• глаз • нетра • नेत्र 

• взгляд • дришти • दृष्टि 

• уши • карна • कर्ण 

• орган чувств • карана, индрия, мандала • करण, इन्द्रिय, मण्‍डल

• шея • грива, кантха • ग्रीव, कण्ठ

• пальцы • ангули • अङ्गुली

• ладонь • кара, тала • कर, ताल

• наружная сторона ладони • करपृष्ठ • кара-приштха 

• внутренняя сторона ладони • करपृताल• кара-тала 

• запястье • मणिबन्ध • мани-бандха 

• локоть • капхони • कफोणि

• лопатка • баху-мула • बाहुमूल

• грудная клетка • скандха, урас, вакша-стхала • स्कन्ध, उरस्, वक्षस्थल

• живот • удара • उदर

• поясница, ягодицы, низ спины, бедро • кати • कटि

• бедро • джангха • जन्घ

• икра • пиндали • पिण्डली 

• лодыжка • гульпха • गुल्फ 

• пальцы ног • пада-ангули • पादाङ्गुली

направления и действия

хастоттанасана, словарь асан, hastottanasana, asana vucabulary, словник асан

в названиях асан

• половина • ардха • अर्ध • ардха

• вниз • адхо • अधो • адхо-мукха-врикша-асана

• вверх • урдхва • ऊर्ध्व • урдхва-мукха-швана-асана

• вытянутый • уттана • उत्तान • хаста-уттана-асана

• скрученный • паривритта, вакра • परिवृत्त, वक्र • паривритта-трикона-асана

• перевернутый • випарита • विपरीत • випарита-карани

• создатель • кара • कर • кумбха-кара

• боковой • паршва • पर्श्व • паршва-кона-асана

имена

васиштхасана, словарь асан, vasishthasana, asana vucabulary, словник асан

Имена йогов в названии асан

• Матсиендра • मत्स्येन्द्र • матсиендра-асана

• Васиштха • वसिष्ठ • васиштхасана (боковой упор)

• Хануман (царь обезьян) • हनुमन् • хануман-асана

Видеоупражнения для запоминаний названий асан

Как учить названия асан на санскрите
Презентация к видеоуроку
Воспроизвести видео о словарь асан, ardhachakrasana, asana vucabulary, словник асан

В этой лекции — рассказ о том, как устроены имена асан и несколько упражнений для запоминания названий асан йоги.

Видео рассчитано на тех, кто уже начал изучать санскрит и желает применить первые знания на практике.

Название комплекса сурья-намаскар

Дарья Антоненко в асане хастоттанасана — поза приветствия с поднятыми руками.

На санскрите название популярного комплекса звучит как «суурья-намаскаара» —

с двумя долгими гласными и буквой «а» в конце слова.

Сурьянамаскар सूर्यनमस्कार — sūryanamaskāra — это сложное слово,
состоящее из трех существительных:

  • sūrya — имя солнца, существительное мужского рода,

  • namas — приветствие, существительное среднего рода,

  • kāra — действие или делание, существительное мужского рода.

Дословно термин следует переводить как «делание приветствия солнцу».

В русском разговорном варианте мы опускаем слово «делание»
и остается «приветствие солнцу».

Комплексу посвящен раздел сайта. 

Разные изображения асан йоги

Куккутасана (поза петуха)

Джога-дипика, 19 век, British Library

 

 

 

Куккутасана,  Бахр аль-хаят (Океан бессмертия)