fb_pixel
українська федерація йоги

Słownik asan yogi

asana history asana dictionary

Spisu treści


Historyczne obrazy przedstawiające asany  

kukkutasana , shirshasana, vʼyayama, wadżrasana


Sanskryckie terminy w nazwach asan  

Liczby w nazwach asan 

Nazwy zwierząt w asanach 

Przedmioty 

Części ciała 

Kierunki i działania 

Obrazy asan jogi - antonimy i synonimy

Asany-antonimy – występują wtedy, gdy pod tą samą nazwą kryją się różne asany (pod względem wykonania).

Asany-synonimy to takie, w których jedna pozycja występuje pod różnymi nazwami.

Kukkutasana - Shunyasana - pozycja koguta

куккутасана. поза петуха

Kukkutasana „Joga Deepika”, 19 ст., British Library

photo1699817344

shunyasana,  Bahr-al-hayat

арабская йога Куккутасана

kukkutasana, Bahr-al-hayat «Ocean wiedzy», 17 ст.

маласана. malasana. kukkutasana. shritattvaniddhi
маласана. malasana. kukkutasana. shritattvaniddhi

malasana, «Sri tattva niddhi»

Kukkutasana w Joga Dipika różni się w wykonaniu od tej, która jest powszechna dzisiaj.

Synonim dla kukkutasana —ṡūnyasana  

W manuskrypcie Bahr al-Haya’t znajdujemy ṡūnyasana (poza pustką):

Zaciskając pięści obu rąk i kładąc je na ziemi, jogin powinien unieść [swoje ciało] w powietrze i krzyknąć "alakshya "*. Umieszczając duży palec lewej stopy za lewym łokciem [i duży palec prawej stopy za prawym łokciem], powinien przenieść ciężar [swojego ciała] na łokcie".

* pozbawiony cech, pusty

Podobne opisy można znaleźć w Shri-tattva-nidhi

44. Połóż dłonie na ziemi, a kolana na ramionach. Unieś kostki i biodra. To jest malasana - pozycja girlandy.

(Nowoczesna malasana jest wykonywana inaczej i jest podobna do ṭiṭibhāsany Iyengara).

 45. Przyjmij pozycję kukutasana. Podnieś biodra do ramion. To jest hamsasana, pozycja gęsi.

 (Nowoczesna hamsasana wygląda inaczej i jesteśmy przyzwyczajeni do spotykania obecnej asany pod nazwą kukkutāsana)".

Nawiasem mówiąc, kukkutasana jest związana z mitologią poprzez zwierzę, które reprezentuje. Kogut jest zwierzęciem dosiadanym przez Matkę Bahucharę (transpłciową boginię). Jest mało prawdopodobne, aby ten związek naprawdę istniał, ale jest on wspomniany w książce Pattanaik D. Yoga Mythology. 64 asany i ich historie.

Shirshasana - ajasana - gajasana - stanie na głowie

Shri-tattva-nidhi ajāsana

 

Аjāsana, Shri-tattva-nidhi 

shirshasana

 

Śīrṣāsana, Bahr-al-haya

Shirshasana або śabda dhikr akūñcan w tekście „Ocean wiedzy”, jest opisany w następujący sposób:

Stanie na głowie (po persku akunchan).
Jeśli podróżnik chce wybrać praktykę akuntshan, [powinien wiedzieć], że akuntshan oznacza "ciągnąć", czyli podnosić pośladki [tj. przewracać się].

W sufizmie nazywana jest lilią wodną (nīlūfar).
Lilia wodna jest domem ognia i miejscem, z którego wydobywa się oddech. Trzyma się mocno pośladki i wyciąga nogi w górę. Pojawia się ogień i spala wszystkie zanieczyszczenia. Wszystkie niezdrowe pokarmy zamieniają się w popiół. To pokazuje przydatność tej praktyki.

W manuskrypcie Shri-tattva-nidhi znajdujemy podobny opis ajāsany

Stojąc w gajasanie, unieś nogi w powietrze i dotknij ziemi głową. To jest ajasana - pozycja kozy.

Gajasana. Połóż się na brzuchu. Połóż palce stóp i dłonie na podłodze, unieś pośladki i pozwól głowie zwisać między dłońmi, nos na ziemi, gdzie pierwotnie znajdował się pępek. Wypchnij nos do przodu w kierunku nadgarstków. Należy to powtarzać w kółko. <To jest gajasana, pozycja słonia.

Współczesna wersja shirshasany

Alexey Savenko
Tatiana Daniłowa
шіршасана стійка на голові Дарʼя антоненко

Wadżrasana - pozycja diamentu

photo1700666486-2

wadżrasana, Shri-tattva-nidhi 

photo1700666486-_1_

wadżrasana, Bahr-al-hayat

Wadżrasana – pozycja diamentu
Wadżra वज्र [vajra] jest diamentem.

Nowoczesna wadżrasana jest pozą medytacyjną, a także pochodną ustrasany.

Wadżrasana w Shri-tattva-nidhi jest postawą medytacyjną, która należy do asan nieruchomych pleców, samaskhita, pod względem metody jej wykonywania.

68. Naciśnij krocze jedną piętą, a członka drugą. To jest wadżra, czyli diament.

Opis wadżrasany w Yoga-kundalini-upanishad:

Trzymaj stopy po obu stronach pośladków lub piętę pod członkiem.

 (ten sam opis znajduje się w Hatha Pradipika dla siddhasany).

W tekście Ocean Wiedzy wadżrasana przypomina bardziej współczesną joga mudrę:

 
Ćwiczący powinien usiąść ze skrzyżowanymi nogami. Obie ręce należy umieścić między kostką a udem, a następnie pochylić się tak, aby ręce sięgały szyi, a następnie spleść palce obu rąk wokół szyi. Powinieneś również się skoncentrować. Kiedy człowiek osiągnie ten etap, traci strach przed demonami, dżinami, wróżkami, ludźmi i zwierzętami. Nawet jeśli niebo spadnie na ziemię, nie powinno to rozpraszać uwagi.

Wadżrasana jest również wspomniana w Sharada-Tilaka-Tantra jako nowoczesna padmasana:

Dwie stopy powinny być umieszczone na biodrach, a ręce z kolei na kolanach z palcami skierowanymi do przodu. [To jest najbardziej znana wadżrasana].

Vyāma - danda - namaskar - vinyāsa

вьяяма данда намаскар

Kuvalayananda wykonywał vyayamę, którą przywykliśmy kojarzyć z Ashtanga Vinyasa Yogą.

Kuvalayananda wprowadził jogę do szkół w Indiach jako system ćwiczeń aerobowych.

Historycznie rzecz biorąc, jest to jeden z etapów powstawania fitnessowego oblicza systemu filozoficznego.

Sanskryckie terminy w nazwach asan

Znaczenie i synonimy słowa "asana"

आसन āsana

халасана, словарь асан йоги, hala-asana
W potocznym sanskrycie asana oznacza krzesło lub dowolne siedzisko.
W sanskrycie, Kama Sutrze i innych Kama Shastrach, asana jest pozycją w seksie.
W tekstach dotyczących budowania państwa asana jest pozycją.

W tekstach jogi asana jest postawą ciała.
W języku współczesnej jogi asana to pozycja lub ćwiczenie.

Słowo to pochodzi od rdzenia आस् ās "siedzieć" z przyrostkiem ana, który tworzy nazwę czynności. Oznacza to dosłownie, że asana to siedzenie.

synonimy

W tekstach hatha jogi ćwiczenia ciała nazywane były nie tylko „asanami„.

Jest to również mudra (pieczęć), kriya (działanie) i pitha (siedzenie).

Logika nazw asan

чакрасана, словарь асан йоги, chkrasana

Zazwyczaj asany były nazywane zgodnie z zasadą podobieństwa lub zgodnie z zasadą instrukcji.

Принцип подібності підкреслює схожістьна який предмет чи тварину схожа людина в асані, так асана і зветься.

Podstawowe instrukcje opisują, których części ciała używamy do wykonywania asan i co dzieje się z ciałem podczas ich wykonywania.

Nazwy tych asan zawierają liczby, części ciała, punkty kardynalne, a także wskazówki dotyczące skręcania, rozciągania lub obracania.

Do nazwy każdej asany można dodać słowo „ardha”. Ardha oznacza połowę.

Na przykład padmasana to pozycja lotosu, a ardha-padmasana to połowa pozycji lotosu.

Słowo „ardha” oznacza, że tylko połowa ciała jest zaangażowana w asanę.

Te asany są asymetryczne.

Niektóre asany i kompleksy noszą nazwy mędrców, bóstw i mitologii.

Na przykład kompleksy Surya-namas-kara i Chandra-namas-kara są poświęcone

Słońce i Księżyc jako archetypy.

бакасана, словарь асан, bakasana, asana vucabulary, словник асан

Asany w kształcie zwierzęcych pozycji

• wielbłąd – ushtras – उष्ट्र – ushtra asana

• gołąb – kapota – कपोत – kapota asana

• żuraw – baka – बक – baka asana

• wąż – bhujanga • भुजङ्ग bhujanga-asana

• kot – marjari – मार्जारी – marjari asana

• kogut – kukkuta – कुक्कुट • kukkuta-asana

• ryba – matsya – मत्स्य – matsi-asana

pies – śvāna – श्वान – śvāna asana

królik – shasha – शश – shasha asana

• dziecko – bala – बाल – balasana

Asany przypominające kształtem przedmioty

góra – parvata – पर्वत – parvata asana („górska pozycja”)

koło – czakra – चक्र – czakra asana (pozycja koła)

łódź – nava – नाव – nava asana (pozycja łodzi)

lotos – padma – पद्म – padma asana.

łuk – dhanur – धनुर् – dhanur asana (pozycja łuku)

• pług – hala – हल – hala asana (pozycja pługa)

kąt – kona – कोण – tri-kona asana (pozycja trójkąta)

триконасана, словарь асан, trikonasana, asana vucabulary, словник асан

Числа в назвах асан

• 1  Ека एक • Ека-пада-прасарана-асана (поза с однією розтягнутою ногою)

• 2 Дві द्वि • 

• 3Три त्रि три-кона-асана (поза трикутника)

• 4Чатур चतुर् чатур-анґа-дандасана (поза посоха на чотирьох опорах)

• 5Панча पञ्चन्

• 8Ашта अष्टन् ашта-анґа-намас-кара (привітання на восьми частинах)

васиштхасана, словарь асан, vasishthasana, asana vucabulary, словник асан

Імена йоґінів у назві асан

• Матсієндра • मत्स्येन्द्र • матсієндра-асана

• Васіштха • वसिष्ठ • васіштхасана (бічний упор)

• Хануман • हनुमन् • хануман-асана

ширшасана, словарь асан, shirshasana, asana vucabulary, словник асан

Назви частин тіла, що зустрічаються в назвах асан:

• голова • ширша, ширас, мукха • शीर्ष, शिरस् , मुख • ширша-асана

• коліно • джану • जानु• джану-ширша-асана

• обличчя • мукха • मुख • адхо-мукха-асана

• нога • пада • पाद • пада-хаста-асана

• рука • хаста, бхуджа, пані, баху • हस्त, भुज, पाणि, बाहु • хаста-уттана-асана

• спина • пашчима • पश्चिम • пашчима-уттана-асана

• частина тіла, тіло • анґа  • अङ्ग • сарва-анґа-асана

• череп • капала • कपाल • капала-бгаті

• око • нетра • नेत्र 

• погляд • дрішті • दृष्टि 

• вуха • карна • कर्ण 

• орган чуття • карана, індрія, мандала • करण, इन्द्रिय, मण्‍डल

• шия • гріва, кантха • ग्रीव, कण्ठ

• пальці • анґулі• अङ्गुली

• долонь • кара, тала • कर, ताल

• зовнішня сторона кисті• करपृष्ठ • кара-пріштха 

• внутрішня сторона долоні • करपृताल• кара-тала 

зап’ястя• मणिबन्ध • мані-бандга 

• лікті • капхоні • कफोणि

• лопатка • баху-мула • बाहुमूल

• грудна клітина • скандга, урас, вакша-стхала • स्कन्ध, उरस्, वक्षस्थल

• живіт • удара • उदर

• сідниці, низ спини, стегно • каті• कटि 

• стегно • джангха • जन्घ

• литка • піндалі• पिण्डली 

• щиколотка • гульпха • गुल्फ 

• пальці ніг • пада-анґулі • पादाङ्गुली

ардха-чакрасана, словарь асан, ardhachakrasana, asana vucabulary, словник асан

Напрями та дії в назвах асан

• половина • ардха • अर्ध • ардха-чакра-асана 

• вниз • адхо • अधो • адхо-мукха-врікша-асана

• вгору • урдхва • ऊर्ध्व • урдхва-мукха-швана-асана

• витягнутий • уттана • उत्तान • хаста-уттана-асана

• скручений • паріврітта, вакра • परिवृत्त, वक्र • паріврітта-трікона-асана

• перевернутий • віпаріта • विपरीत • віпаріта-карані

• творець • кара • कर • кумбха-кара

• боковий • паршва • पर्श्व •  паршва-кона-асана

Назва комплексу сурья-намаскар

Дар’я Антоненко в асані хастоттанасана — поза привітання з піднятими руками.

На санскриті назва популярного комплексу звучить як «суур’я-намас-каара»

з двома довгими голосними та літерою «а» наприкінці слова.

Сур’янамаскар सूर्यनमस्कार — sūryanamaskāra — це складне слово, що складається з трьох іменників:

  • sūrya — назва сонця, іменник чоловічого роду,

  • namas — привітання, іменник середнього роду,

  • kāra — дія або діяння, іменник чоловічого роду.

Дослівно термін перекладаємо як «діяння привітання солнця».

В українському розмовному варіанті ми опускаємо слово «діяння»
і лишаємо «привітання сонцю».

Комплексу присвятили розділ сайту. 

Відеовправи для запам'ятовування назв асан

Как учить названия асан на санскрите
Презентація до відеоуроку
Odtwórz wideo

Відео містить вправи для запам’ятовування назв асан йоги.

В лекції Тетяна Приходько розповідає, як влаштовані імена асан, демонструє вправи, які стануть опорою для пам’яті.

Відео буде цікавим і для тих, хто вже почав вивчати санскрит і бажає застосувати нові знання на практиці.