Про любовь
Мне повезло отдаваться, предаваться и следовать любви, ни разу не пожалев о последствиях. Не только меня, но и моих друзей она привела в самые удивительные
Станислава Стефановская
Инструктор йоги из Киева.
В данное время обучаю группы онлайн и офлайн в Валенсии, Испания.
Команда «Йоги без границ»: Yogis Without Borders
Сертификат инструктора йоги European Union of Yoga
Телефон UKR: (098) 780 58 58
Телефон ESP: (+34) 605 176 579
В данное время обучаю группы онлайн и офлайн в Валенсии, Испания.
Команда «Йоги без границ»: Yogis Without Borders
Сертификат инструктора йоги European Union of Yoga
Телефон UKR: (098) 780 58 58
Телефон ESP: (+34) 605 176 579
Актуальные наборы в группы йоги
Открыт набор в группу йоги для начинающих
Занятия в формате онлайн: Zoom
Начало занятий: 4 октября 2023
Расписание: по средам в 19:30 (по Киеву)
Продолжительность: 2,5-3 часа
Занятия проводятся на двух языках
Что нужно для первого занятия йогой?
⦁ Регистрация
⦁ Тетрадь для записей, ручка, коврик для йоги
⦁ Удобная/спортивная одежда
⦁ Отсутствие противопоказаний
⦁ Желание заниматься йогой 😉
Что стоит знать обо мне, если у вас есть желание заниматься йогой в моих группах?
С 2007 года – влюблена в йогу.
С 2020 – инструктор йоги в Команде Йоги без границ (Yogis Without Borders).
Преподаю Йогу – с 2021 года.
С 2020 – инструктор йоги в Команде Йоги без границ (Yogis Without Borders).
Преподаю Йогу – с 2021 года.
После получения первого диплома по специальности «Практическая психология», оказалось, что вопросов о том, кто такой человек, как он мыслит, чем мотивирован и как принимает решение, только добавилось. Испытывая тягу к бОльшому и, одновременно с тем, недовольство имеющимися знаниями, пытаясь сформулировать важные, но до конца еще не понятные вопросы, я начала заниматься йогой в Украинской Федерации Йоги.
Профессионально реализую свои амбиции в социуме по направлению управление «человеческим капиталом» с 2005 года. В 2016 году сертифицировалась как мастер-коуч и бизнес-тренер по стандартам международной организации ICU&ICTA. Специализируюсь на вопросах организационного развития, выстраивания бизнес-процессов, управления и развития персонала компании.
Консультирую по вопросам профориентации и карьерного роста. В 2019 году написала и издала книгу «50 шагов к работе. Путеводитель для тех, кто хочет трудоустроиться».
В рамках второго высшего образования в 2021 году окончила Институт современной психологии в Киеве по направлению «Клиент-центрированная терапия».
Как мастеру спорта по художественной гимнастике, мне когда-то казалось, что я знаю многое о своем теле. На самом деле, только приступив к личной практике йоги, мне удалось стать на путь глубокого изучения особенностей, возможностей и ограничений тела. Я научилась дышать, заботиться о себе и прислушиваться к потребностям своего организма.
Изучать тему телесности продолжила в Киевском национальном университете имени Тараса Шевченко по специальности «Социология» и защитила диплом «Магистра» зимой 2023 года. С результатами поискового исследования «Представление о телесности и ежедневных телесных практиках жителей городов Киева и Харькова» можно ознакомиться на сайте https://www.academia.edu.
Много раз путешествуя по Индии, изучала древнюю практику йоги в ее аутентичном пространстве (Майсор: Sri V Sheshadri Patanjala Ashtanga Vinyasa Yoga). Посещение и проживание в разных странах позволяет погрузиться в их историю и культуру, что каждый раз приводит меня в полный восторг от многообразия, сложности и красоты нашей планеты и достижений человечества.
Если вам знакомо переживание, что "все хорошо, но хочется большего": больше осмыслений, больше глубины, больше переживаний, больше жизни в каждом прожитом дне, тогда, вероятно, вам можно попробовать начать заниматься йогой.
Ведь Йога – это не только красивый коврик и наряды для практики, красивые асаны и пранаямы (хотя и они, безусловно, тоже). Для меня Йога – это и есть жизнь.
Йога, практиковать которую я приглашаю вас в свои группы, это способ восприятия мира и специфический взгляд на все, что происходит с вами.
Шаг за шагом, став на путь изучения йоги по программе Украинской Федерации Йоги, регулярно практикуя в окружении единомышленников и посещая офлайн и онлайн семинары, у каждого ученика появляется возможность стать «йогом без границ».
Практикуя, у вас будет шанс ощутить свое тело более тонко, а также научиться осознанно заботиться о нем. Меняясь на физике, вы сможете влиять на свою психику: самостоятельно менять свои формы поведения, мысли, эмоциональные реакции.
Психопрактики, медитации, методы корректного мышления, техники развития сексуальности, инструменты для построения своей карьеры в социуме и многое другое – все это будет в фокусе внимания в рамках обучения в моей группе йоги.
Потому что Йога – это умение гармонично и счастливо чувствовать себя, находить свои настоящие желания и способы их реализации. Это способность развиваться в том пространстве, где вы есть, с окружающими людьми, учитывать всю сложность и многогранность человеческого бытия или сознательно изменять свою жизнь по собственным, свободным от предубеждений, взглядам.
После начала практики йоги вы поменяетесь многократно и будете искренне удивлены. И каждый раз, становясь немного другим, вы будете чувствовать себя чуть более целостным, чуть более осознанным, чуть более счастливым.
Приглашаю начать свой путь в моих группах Йоги.
И до встречи на ковриках!
И до встречи на ковриках!
Видео
Комплекс Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу (Sūrya namaskār)
Весенний марафон хатха-йоги со Станиславой Стефановской
Утренняя йога
5 минут для себя: простые движения для бодрости духа. Часть 1
5 минут для себя: простые движения для бодрости духа. Часть 2
5 минут для себя: простые движения для бодрости духа. Часть 3
5 минут для себя: простые движения для бодрости духа. Часть 4
5 минут для себя: простые движения для бодрости духа. Часть 5
Заметки о развитии в йоге
Механизм воздействия асан хатха йоги на организм
Эффективность оздоровительного действия хатха-йоги зависит от грамотного использования асан, если говорить врачебным языком – назначения по потребности организма. Понимание принципов использования асан хатха-йоги под различные
Бхастрика. Эффекты и механизмы оздоровления
Часть 1. Бхастрика и костно-мышечная система Бхастрика (भस्त्रिक, bhastrika) – пранаяма, или дыхательное упражнение в йоге. Термин «bhastrika» означает «кузнечные меха», которые и напоминает эта данная
Пранаяма как медитация
Продолжая тему предыдущей статьи, хочу отметить, что адекватная практика Йоги должна формировать новый телесный стереотип. Поэтому главным пожеланием к комплексу будет являться постоянно формируемая новизна
Йога — путь к здоровому сердцу. Один из целительных механизмов пранаям
Основной особенностью анатомии сердца человека является наличие проводящей системы, которая генерирует и поддерживает постоянство сердечного ритма. Строение можно представить следующим образом, в порядке формирования и
Пранаяма: жемчужина в сокровищнице хатха-йоги
Когда под контролем мысль и дыхание,… и тело становится тогда очищенным и здоровым. Хатха Йога Прадипика 4.28 В хатха йоге — разделе, посвященному работе с
Очистительное дыхание в йоге — механизмы, эффекты, показания
Очистительное дыхание – индийская дыхательная практика, ставшая известной на Западе благодаря трудам Рамачараки и С. Есудиана. Оно состоит в том, что после глубокого и медленного
Некоторые эффекты Уджайи («змеиное дыхание»), или расслабление после победы
Пранаяма с идентичным названием, но совершенно иная по сути, является одной из наиболее популярных пранаям в традиции аштанга – йоги, которая является плодом практики ее
Асана как медитация
Мы провели исследование в группе из 10 человек, относительно здоровых, занимающихся Йогой. Возраст испытуемых — 25-33 года. «Стаж» в Йоге – 1 год (4 человека)