Что такое йога?

«Йога в нашем понимании — это многогранная эзотерическая система, в которой сплелись воедино работа с физическим телом и психотерапия, медицина и философия, социальный тренинг и культурология»

— Дмитрий Данилов, инструктор УФЙ (город Киев)

Подробный ответ на вопрос «что такое йога?» — в видео-записи открытой лекции президента УФЙ, Сафронова А.Г., «Определения Йоги».


Особенности обучения в УФЙ

Наша методическая база построена на исследованиях, книгах, статьях и учебных программах, созданных инструкторами Федерации.

Чему учат в УФЙ? В базовой программе обучения:

  • принципы корректной и безопасной практики асан, пранаям, медитаций;

  • теория чакральной системы и методы развития чакр;

  • психотренинги и медитативные практики для современного человека;

  • практики работы с эмоциями;

  • выполнения асан (упражнений хатха-йоги) с учетом индивидуальных особенностей;

  • анатомия, физиология и практика пранаям (дыхательных упражнений);

  • медитативные техники (работа с психоэмоциональной сферой);

  • очистительные процедуры для профилактики заболеваний;

  • чакральные тренинги.

Как начать заниматься йогой в УФЙ онлайн и офлайн?

Инструкторы УФЙ преподают классическую йогу для начинающих в 10 странах мира и 18 городах Украины. В тех странах, в которых позволяет ситуация, занятия проходят офлайн.

В 2020 году, в связи с эпидемией, мы начали преподавать йогу онлайн. Занятия онлайн-йогой проходят в zoom, в онлайн-группы обязательна нужно пройти регистрацию у инструктора. Расписание онлайн занятий хатха-йогой — в соответствующем разделе сайта.

Направления обучения в Федерации:

  • Классическая йога

  • Вриддхи йога

  • Йогатерапия

  • Йога для беременных

  • Кайя йога

  • Сандхаана йога

обучение по всем направлениям йоги доступно в онлайн формате.

Как начать заниматься йогой в УФЙ?

Информация о новых наборах — на страницах филиалов и направлений, а также в разделе «Йога онлайн». Для начала занятий позвоните или напишите тому инструктору, у которого вы хотите начать или продолжить учиться йоге. Дальнейшие детали вам расскажет ваш будущий инструктор.

Кто может начать обучение в Федерации?

Начать обучение в направлении «Классическая йога» можно с 20 до 35 лет. Уровень физической подготовки не важен. Программа обучения едина для тех, кто никогда не практиковал йогу и для тех, кто обучался в других школах и студиях йоги.

Для тех, кто хочет обучаться йоге в возрасте от 35 до 50 лет — открыт набор в группы направления «Вриддхи йога».

«Йогатерапия» – направление для тех, кто хочет пройти короткий курс обучения йоге (от трех месяцев).

Беременным рекомендовано обучение в направлении «Прасу йога».

Противопоказания к занятиям йогой

Что нужно для первого занятия?