Украина
Львов
Хатха-йога во Львове проходит три раза в неделю,
понедельник, четверг в 19-00, суббота 11.00.
Адрес: Железнодорожная, 20, в зале есть коврики.
Подробное расписание в группе yoga.lviv.practice
Ужгород
вторник и пятница 19-00 | Боздошский парк | Ольга Черняк
среда 19-00 | Боздошский парк | Ольга Швед
среда и пятница 11-00 | | ул. Боженка 6, zoom | Ольга Швед, йога для беременных
суббота 11-00 | ул. Боженка 6 | Ольга Черняк
Днепр
воскресенье 14-30 – 16-30 | ул. Европейская 17, аудитория 307, третий этаж | Роман Шаповал.
Харьков
суббота, 16-30 | метро Научная | Андрей Сафронов, Ольга Даугуль, йога для учеников УФЙ
Черновцы
четверг с 19-00 до 20-00, воскресенье с 10-00 до 12-00 | ул. Головна 82. 2 этаж | Сергей Бойченко.
Винница
Полтава
Кропивницкий
Мир
Берлин
вторник 8-30 | Volkspark am Weinberg | Натали Боровик
четверг 8-30 | Volkspark am Weinberg | Татьяна Приходько / Ксения Дьяченко
пятница 10-00 | парк Фридрисхайн | Виталия Губенко
воскресенье 10-00 | парк Виктория | Алена Орлова
Амстердам
среда, 9:30 | Zamenhofstraat 108 | Юлия Клетная
Черногория, Бар
вторник и пятница, 10:00 | парк | Анна Крупельницкая
Барселона
субота 10:30 - 12:00 | Parc de Montjuic | Тетяна Заець
Бухарест
Париж
воскресенье 10:00 | Parc Monceau | Евгения Мержиевская
воскресенье 11:00 | Булонский лес (des Basquettes) | Светлана Фоменко
воскресенье 13.00 | парк Лувра | Сандхаана йога, Синенко Людмила и Татьяна Баранович
Ле-ман
среда 17-30 | парк Île aux Planches | Ксения Гурина
Эйндховен
вторник 10-45 | парк Philips de Jongh | Анна Мейер
среда 10-30 | парк Genneper Parken | Анна Мейер
Цюрих
Дортмунд
среда, 11:00 | суббота, 12:00 | Надежда Анненкова
вторник, 9:10 | пятница, 17:30 | Людмила Кравчук
Инсбрук
вторник, 8:00 | Hall in Tirol, Burg Hasegg | Наталья Марончук
Израиль, Бат-Ям
вторник и четверг, 18:20 | Бат-Ям, Ехуд Кинамон 29, & zoom | Яна Лев | йога для беременных
Kельн
Хатха-йога онлайн
Понедельник
7:30 | zoom | Вриддхи-йога
8.30 | zoom | Оксана Беседина
ссылка на 48 часов | youtube | Кайя-йога с Ириной Сикорской
19:30 | zoom | Лилия Литовка
19.30 | zoom | Кайя-йога, Анна Мейер
Вторник
8:30 | zoom | Вриддхи-йога
10:00 | zoom | Лилия Литовка
10.00 | zoom | Ириной Сикорская
10:00 | прямые эфиры в Instagram |
Наталья Манина и Евгения Мержиевская
10:00 | zoom | Дарья Кропотова
12:00 | zoom | йога для беременних, Татьяна Баранович
18:30 | zoom | Кайя-йога с Ксенией Гуриной
19-00 | zoom | Хатха-йога с Татьяной Приходько.
Среда
7:30 | zoom | Вриддхи-йога
8.30 | zoom | Оксана Беседина
ссылка на 48 часов | youtube | Кайя-йога с Ириной Сикорской
Четверг
8:30 | zoom | Вриддхи-йога
8.30 | zoom | Оксана Беседина
9:00 | zoom | Натали Боровик
9:00 | zoom | Кайя-йога, Яна Виговська
10:00 | zoom | Лилия Литовка
10.00 | zoom | Ириной Сикорская
10.00 | zoom | Валерия Арсеньева
10:00 | прямые эфиры в Instagram |
Наталья Манина и Евгения Мержиевская
12:00 | zoom | йога для беременних, Татьяна Баранович
19.30 | zoom | Кайя-йога, Анна Мейер
20:30 | zoom | Вриддхи-йога
Пятница
7:30 | zoom | Вриддхи-йога
ссылка на 48 часов | youtube | Кайя-йога с Ириной Сикорской.
20:30 | zoom | Вриддхи-йога
Суббота
8:30 | zoom | Вриддхи-йога
8.30 | zoom | Оксана Беседина
9.30 | zoom | Кайя-йога, Анна Мейер
10:00 | zoom | Хатха-йога с Татьяной Приходько.
11:00 | zoom | Кайя-йога с Ксенией Гуриной
20:30 | zoom | Вриддхи-йога
Воскресенье
8:30 | zoom | Вриддхи-йога
9.30 | zoom | Оксана Беседина
9:30 | zoom | Кайя-йога, Яна Виговська
13:00 | zoom | Ирина Сикорская
Йога по видео
Хатха-йогический комплекс — это последовательность упражнений (асан и пранаям). Цель этих упражнений выбирает автор комплекса.
Наша методика дает возможность достигать разных целей с помощью асан и пранаям: можно взбордриться, а можно успокоиться, можно направить комплекс на развитие силы, а можно — на развитие гибкости.
Комплекс хатха-йоги может быть даже направлен на изменение эмоционального состояния.
Соответственно, выбор темы и стиля занятия зависит от того, какие навыки актуально получить практику.
Задача новичка — освоится в незнакомых положениях тела и ментально и физически. Принимая новую форму в пространстве, мы тренируем и мозг (ему приходится удерживать много точек внимания), и тело и дыхание.
Комплексы для начинающих помогают и равномерно развить мышцы, и расширяют диапазон контроля внимания.
«Правильно сделанная асана» — это асана, которая вызывает желанный эффект. Эффектом асаны может быть:
включение мышечного канала (мышцы включаются в единую цепь),
тренировка одной мышцы,
ощущение открытости, легкости в одном отделе тела,
взбодрить или успокоить эмоциональный фон,
культивировать желанное чакральное состояние,
снять мышечный дискомфорт.
Пранаяма — это упражнение для расширения и развития дыхания.
Естественное дыхание можно сделать глубже и медленнее. Можно научиться его ускорять и замедлять. Можно научится с помощью дыхания менять эмоциональное состояние. Все это — этапы развития дыхания.