Хатха-йога онлайн

Понедельник




Вторник



Среда


Четверг




Пятница

Суббота

  • 10:00 Кайя-йога с Ксенией Гуриной.Офлайн + zoom.Регистрация.


  • 10-00 Хатха-йога с Татьяной Приходько. Занятие в zoom. Регистрация.


Хатха-йога для беременных

  • Во вторник, четверг, пятницу, субботу и воскресенье.
    Занятия в zoom.
    Расписание.

Йога по видео

Хатха-йогический комплекс — это последовательность упражнений (асан и пранаям). Цель этих упражнений выбирает автор комплекса.

Наша методика дает возможность достигать разных целей с помощью асан и пранаям: можно взбордриться, а можно успокоиться, можно направить комплекс на развитие силы, а можно — на развитие гибкости.

Комплекс хатха-йоги может быть даже направлен на изменение эмоционального состояния.

Соответственно, выбор темы и стиля занятия зависит от того, какие навыки актуально получить практику.

Задача новичка — привыкнуть к незнакомым движениям и ментально и физически. Придавая телу новое положение в пространстве, мы тренируем и мозг (ему приходится удерживать много точек внимания), и тело и дыхание.

Соответственно, комплексы для начинающих помогают, с одной стороны, равномерно развить мышцы, с другой стороны расширяют диапазон контроля внимания.

Поэтому среди видео для новичков вы можете найти комплекс для развития и расширения дыхания, комплексы для состояния активности, комплексы на развитие силы и гибкости разных частей тела.

Что такое «правильно сделанная асана»? Это асана, которое вызывает желанный эффект. Эффектом асаны может быть:

  • включение мышечного канала (мышцы включаются в единую цепь),

  • включать одну мышцу,

  • давать ощущение открытости в груди,

  • бодрить или успокаивать эмоциональный фон,

  • культивировать желанное эмоциональное чакральное переживание,

  • снимать мышечный дискомфорт.

Серия подробных видео о выполнении асан йоги — для тех, кто желает корректно выполнять асаны, не обладая возможностью проверить технику с инструктором.

Пранаяма — это упражнение для расширения и развития дыхания. Как можно развить дыхание? Можно научить себя осознавать дыхание всегда — в процессе работы, прогулки, общения, выступления перед публикой. Также можно сделать свое естественное дыхание глубже и медленнее. Можно научиться контролировать дыхание — ускорять и замедлять. Можно научится с помощью дыхания менять эмоциональное состояние. Это все — развитие дыхания.

По ссылке — комплексы и лекции для развития дыхания.

Хатха-йога офлайн

Бесплатные классы хатха-йоги офлайн во Львове

в студии Шакти йога шала

по вторникам с 19-30 до 21-30

группа в телеграм Хатха-йога हठयोग haṭhayoga

Актуальное расписание офлайн-занятий хатха-йогой можно найти в телеграм-каналах и на сайтах студий:

Киев

O-yoga, t.me/oyogakyiv

We love yoga, t.me/weloveyoga


Днепр

Dnepr-yoga-team, t.me/DneprYogaTeam

Львов

Шакти йога шала, группа Хатха-йога हठयोग haṭhayoga — бесплатные классы йоги

Харьков и Песочин

Yoga Language, t.me/yogalanguage

Kaya-yoga, kaya-yoga.com