Хатха-йога офлайн

Украина

Львов

Хатха-йога во Львове проходит три раза в неделю,

понедельник, четверг в 19-00, суббота 11.00.


Адрес: Железнодорожная, 20, в зале есть коврики.
Подробное расписание в группе yoga.lviv.practice

Ужгород

вторник и пятница 19-00 | Боздошский парк | Ольга Черняк

среда 19-00 | Боздошский парк | Ольга Швед

среда и пятница 11-00 | | ул. Боженка 6, zoom | Ольга Швед, йога для беременных

суббота 11-00 | ул. Боженка 6 | Ольга Черняк

Днепр

воскресенье 14-30 – 16-30 | ул. Европейская 17, аудитория 307, третий этаж | Роман Шаповал.

Харьков

суббота, 16-30 | метро Научная | Андрей Сафронов, Ольга Даугуль, йога для учеников УФЙ

Киев

среда 17-00, суббота 11-00 | ул. Константиновская | Ольга Нелина, Марина Купцова, Дарья Антоненко, Иван Улитко, Яна Выговская | йога для учеников УФЙ

Чернигов

среда 18-00, суббота 13-00 | Черниговський центр йоги, ул. Всехсвятськая, 5, 3 этаж| Валерий Ладосев и Ирина Черноус

Черновцы

четверг с 19-00 до 20-00, воскресенье с 10-00 до 12-00 | ул. Головна 82. 2 этаж | Сергей Бойченко.

Ивано-Франковск

Виктория Евсюкова

Винница

Ната Кравец

Кропивницкий


Дмитрий Слюсаренко

Мир

Берлин

Амстердам

Черногория, Бар

Барселона

Париж

Ле-ман

Эйндховен


Станислава Стефановская

Дортмунд

Инсбрук

Израиль, Бат-Ям

  • вторник и четверг, 18:20 | Бат-Ям, Ехуд Кинамон 29, & zoom | Яна Лев | йога для беременных

Хатха-йога онлайн

Понедельник

Вторник

Наталья Манина и Евгения Мержиевская

Среда

Четверг

Наталья Манина и Евгения Мержиевская

Пятница

Суббота

Воскресенье

Йога по видео

Хатха-йогический комплекс — это последовательность упражнений (асан и пранаям). Цель этих упражнений выбирает автор комплекса.

Наша методика дает возможность достигать разных целей с помощью асан и пранаям: можно взбордриться, а можно успокоиться, можно направить комплекс на развитие силы, а можно — на развитие гибкости.

Комплекс хатха-йоги может быть даже направлен на изменение эмоционального состояния.

Соответственно, выбор темы и стиля занятия зависит от того, какие навыки актуально получить практику.

Задача новичка — освоится в незнакомых положениях тела и ментально и физически. Принимая новую форму в пространстве, мы тренируем и мозг (ему приходится удерживать много точек внимания), и тело и дыхание.

Комплексы для начинающих помогают и равномерно развить мышцы, и расширяют диапазон контроля внимания.

«Правильно сделанная асана» — это асана, которая вызывает желанный эффект. Эффектом асаны может быть:

  • включение мышечного канала (мышцы включаются в единую цепь),

  • тренировка одной мышцы,

  • ощущение открытости, легкости в одном отделе тела,

  • взбодрить или успокоить эмоциональный фон,

  • культивировать желанное чакральное состояние,

  • снять мышечный дискомфорт.

Пранаяма — это упражнение для расширения и развития дыхания.

Естественное дыхание можно сделать глубже и медленнее. Можно научиться его ускорять и замедлять. Можно научится с помощью дыхания менять эмоциональное состояние. Все это — этапы развития дыхания.