Проблематика хребта В останні десятиліття галузь медицини, пов’язана з дослідженнями хребетного стовпа, розвивається особливо бурхливо. Проведено велику кількість досліджень, захищені дисертації, запропоновані різні методики лікування захворювань хребта. Низка імен стали широко відомими «в народі» — Євмінов, Бубновський тощо (аналіз запропонованих методик — тема окремої статті). Тримаючи руку на пульсі подій, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ)… Читати далі Йоґатерапія та остеохондроз, або навіщо лікувати хребет?
Місяць: Жовтень 2023
Практика асан: швидко чи повільно?
Асани (санскр. — зручне положення тіла), фізичні вправи в системі хатха-йоґи, які насамперед впливають на кістково-м’язовий апарат. Він виконує в організмі опорну та рухові функції, як-от переміщення та утримання тіло в просторі. Стан і функція кісток, м’язів, зв’язок та сулобів контролює центральна нервова система. А саме, її периферична ланка — величезна кількість різноманітного роду рецепторів.… Читати далі Практика асан: швидко чи повільно?
Бгуджанґасана: як уникнути помилок у виконанні
Класично вхід у бгуджанґасану виконуємо від шийних хребців до попереку, з поступовим розгинанням корпусу. Водночас значущим орієнтиром є формування натягу на передній поверхні тіла, що свідчить про відкриття передньосерединного меридіана; задньосерединний меридіан за таких умов стискається. Запускається рух енергії великим колом (енергетичний механізм впливу асани – Сафронов А. Г. «Йоґа: фізіологія, психосоматика, біоенергетика»). З відкриттям… Читати далі Бгуджанґасана: як уникнути помилок у виконанні
Про важливість дихальних практик (пранаям) у тренувальному процесі танцюристів
Тіло танцюриста ─ унікальний інструмент, який дає змогу говорити з глядачем мовою пластики, тонко та точно передавати емоції, розповідати історії. Для реалізації цих завдань у повному обсязі необхідно, з одного боку, тонке володіння тілом. З іншого — знання гармонійного використання й відновлення ресурсів тіла: як у рамках одного тренувального заняття, так і в довготривалій перспективі.… Читати далі Про важливість дихальних практик (пранаям) у тренувальному процесі танцюристів
Йоґа у кіно: «Чудова історія Генрі Шугара»
Йога, якою її доволі часто можна побачити у сучасних фільмах, — різновид фізкультури у фітнес-залах. Або екзотичні перформанси з етнічними мотивами та колоритними гуру. Такими є поширені уявлення про йогу в наші дні. Натомість у короткометражному фільмі Веса Андерсона, реліз якого відбувся нещодавно, можна побачити те, як розуміли у Європі йогу ще не так давно,… Читати далі Йоґа у кіно: «Чудова історія Генрі Шугара»
Як обрати килимок для йоґи
Йогамат за останні років десять став найвідомішим атрибутом йогіну. Хоча за фактом будь-який пристрій для записів – це головний інструмент практики у процесі трансформації себе та пізнання світу. Тільки завдяки видовищності асан сьогодні у будь-якому місті світу: від Токіо до Києва – людина з килимком асоціюється з йогою. Килимок ідеально зручний для хатха-йоги, роботи з… Читати далі Як обрати килимок для йоґи