Інструктор Ірина Сікорська запрошує на ранковий курс Кайя-йоги.
Заняття будуть спрямовані на комплексну роботу з тілом з такими акцентами:
- коррекції нахилів і перекосів тазу
- покращенні мобільності в тазостегнових суглобах
- лімфодренажних техніках для ніг
- знятті напруження з крижової зони
- силовому розвитку м’язів ніг і сідниць
- знятті напруження з поперекового відділу хребта
Розклад занять у грудні: (пн, вт, чт, пт 9.00-10.00 центральноєвропейський час)
1.12 Біомеханіка тазостегнових суглобів
4.12 Силове включення м’язів пресу і витягування поперекового відділу
5.12 В’яями: стрибки
7.12 Масажні техніки для нижньої частини тіла
8.12 Віньяси: розтягування м’язів ніг
11.12 Скульптура сідничних м’язів
12.12 В’яями: присідання
14.12 Біомеханіка поперекового відділу
15.12 Біомеханіка стопи і лімфодренажні техніки для ніг
18.12 Скульптура м’язів ніг
19.12 Біомеханіка тазостегнових суглобів
21.12 В’яями: біг
22.12 Віньяси в трьох площинах
25.12 Підготовка до шпагатів
26.12 Масажні техніки для нижньої частини тіла
28.12 Скульптура м’язів ніг і сідниць
29.12 Включення м’язів тазового дна
Заняття проходять у zoom.
Вартість занять: 2000 грн/міс.
Половина суми відправляється на підтримку моїх друзів-воїнів ЗСУ, з батальйону ТРО Харкова, які захищають зараз звільнений кордон України.
Деталі та запис на заняття — на сторінці інструкторки.
Запрошуємо вас доєднатись на приємну ранкову практику
Blog UFY
Більше про нас
On Key
Інші пости інструкторів УФЙ
Брахмачар’я: значення терміна без упереджень щодо сексу
Сьогодні я побачив коментар однієї з викладачок йоги щодо брахмачар’ї. Йшлося про її успішну відмову від сексу як одну з практик, описаних у «Йога-сутрах» Патанджалі.
Гарбга-упанішада — про ембріологію та духовні етапи народження
Гарбга-упанішада — одна зі 108 упанішад. Присвячена медицині, точніше ембріології, але містить один вражаючий містичний пасаж. Згідно з цим текстом, зародок на дев’ятому місяці досягає
Особисті кордони — це фіча чи баг?
Особисті кордони (известные также как личные границы) — фіча чи баг? Чи круто мати кордони? Чи слід ними пишатися, чи слід їх ховати? Єдиної відповіді
Як зрозуміти, чи розвиваюся я в житті?
Щовівторка о 14:00 на своєму telegram-каналі інструктори команди YOGAidentity обговорюють цікаві питання — значно глибше, ніж це зазвичай прийнято робити на ці теми. Нижче анонс одного з