Людина від народження володіє величезним скарбом, джерелом загадок і таємниць, збіркою ідеальних інженерних рішень, механізмом із ККД у 200% (у надзвичайних обставинах), інструментом насолоди й пізнання. Я про тіло. Людське тіло. Те, яке ми звикли одягати, годувати, інколи лікувати, «катувати», власне оберіть свій варіант ставлення до нього. А ще з ним цікаво дружити і його… Читати далі Тіло як вказівник шляху
День: 03.12.2023
Кілька слів про краніосакральну терапію
У своїх пошуках я натрапила на цю галузь пізнання. Можливо, з курсу шкільної анатомії ви пам’ятаєте, що череп складається з окремих кісток, певним чином з’єднаних між собою. З’єднання називаються швами. Рухливість кісток у швах відносно одна одної зберігається, це частки міліметра, але, тим не менш, вона є. Власне, це явище досліджує краніальна остеопатія і… Читати далі Кілька слів про краніосакральну терапію
Бгуджангіні-мудра, що проганяє старість і смерть
У своїх експериментах із тілом я знайшла необхідне положення шиї та глотки. Думала, як назвати — спала на думку змія. А заглянувши у «першоджерела», зрозуміла, що назву придумали задовго до мене))) Гхеранда-самхіта описує так бгуджангіні-мудру: 3.92. Витягнувши (розширивши) рот уперед, пий повітря через глотку. Це Бгуджангіні («зміїна») Мудра, що проганяє старість і смерть. 3.93. Цією… Читати далі Бгуджангіні-мудра, що проганяє старість і смерть
Тіло: місце твого діалогу зі світом
Якось у поїзді випадковий попутник, побачивши в моїх руках книгу, запитав. Його запитання на перший погляд смішне, але при глибшому розгляді — таке, що мене надихнуло: “Чим займаються йоги в цих дивних позах?” Схоже запитання, але з меншою агресією, ставлять ті, хто хоче почати займатися йогою. І, можливо, це запитання, у інших формулюваннях, залишається з… Читати далі Тіло: місце твого діалогу зі світом
«Ахіллесова п’ята» хребта
Певно, кожна людина стикалася з появою болю або дискомфорту в попереку — чи то на власному прикладі, чи на прикладі оточуючих людей. За статистикою, поперековий відділ нагадує людині про своє існування значно частіше, аніж будь-який інший сегмент хребта. Цей відділ одночасно є найпотужнішим за своєю структурою і найслабшим за своєю вразливістю. «Ахіллесова п’ята» хребта. Для… Читати далі «Ахіллесова п’ята» хребта
У фокусі уваги — діафрагма
Людина у своєму звичному стані не потребує керівництва для дихання. Так само як манера постави, ходи продиктована індивідуальним рисунком м’язових напружень, так і патерн дихання, черговість включення дихальних м’язів, повнота і глибина дихання відображають емоційно-ментальний стан людини. М’язова система налічує понад 400 м’язів. І є невелика кількість м’язів, які працюють 24 години на добу, серед… Читати далі У фокусі уваги — діафрагма
Тадаґі-мудра: та, що проганяє старість
Є в тілі багато таємних місць. Окові невидимих (розтин не береться до уваги), на дотик не знаходяться. Йогін пізнає їх, спираючись на знання і практику. Один із таких окультних м’язів — грудочеревна діафрагма. Як парасолька розкрила свій купол, даючи опору легеням і серцю. Подібно до поршня, кожен вдих опускається до ніг, кожен видих злітає до… Читати далі Тадаґі-мудра: та, що проганяє старість
Бгуджанґасана. Ключі до виконання. Відбудова балансів
У попередній статті ми говорили про те, як збудувати задній м’язовий канал на прикладі пози змії. Поступове та рівномірне концентричне скорочення м’язів(примітка¹), що становлять задній м’язовий канал для створення рівномірного натягу по передній поверхні тіла в позі змії – простий та ефективний ключ при виконанні асани. І відразу внесемо невелике уточнення щодо м’язів, що становлять… Читати далі Бгуджанґасана. Ключі до виконання. Відбудова балансів