Бандха #
санскр. बन्ध [bandhа] – замок, вузол
утворено від кореня बन्ध् [bandh] – зв’язувати, сковувати
Бандхи блокують певні потоки енергії й пов’язаний з ними рух рідин усередині організму, тому найчастіше бандхи виконують під час вправ, що змінюють внутрішньопорожнинний тиск. У класичній йозі виділяють три головні бандхи: джаландхара-бандха, уддіяна–бандха й муладхара-бандха¹ .
Джаландхара-бандха (санскр. जालंधरबन्धः [jālaṃdharabandhaḥ], जालम् [jālam] – вода, водний, धर [dhara] – утримання, बन्ध [bandha] – замок, вузол) перекриває рух енергії до голови й перешкоджає підвищенню внутрішньочерепного тиску у вправах, пов’язаних із підвищенням внутрішньопорожнинного тиску, наприклад, у кумбхаці.
Дійсно, «зніміть» джаландхара-бандху під час виконання кумбхаки, і ви відчуєте гідравлічний удар у голову, тобто різке підвищення внутрішньочерепного тиску, що буде виражено у вигляді «зябликів» перед очима або шуму в голові.
Уддіяна-бандха (санскр. उड्डीयनबन्धः[uḍḍīyanabandhaḥ], उड्डीयन[uḍḍīyana] – злітання, прямування вгору, बन्धः [bandhaḥ] – замок, вузол) ущільнює енергію в маніпурі й перекачує її звідти в анахату. Саме тому після бхастрик викконують кумбхаку й уддіянабандху. Надлишок енергії, накачаної за допомогою бхастрики в маніпуру, переміщується в анахату.
Крім описаного, уддіяна-бандха впливає на органи черевної порожнини внаслідок їхнього механічного масажу.
Муладхара-бандха (або мулабандха) (санскр. मूलबन्धः [mūlabandhaḥ], मूल [mūla] – основа, корінь, धर [dhara] – утримання,) ущільнює енергію в нижніх чакрах. ЇЇ також виконують в усіх випадках, коли є надлишковий тиск або надлишкова концентрація енергії для того, щоб зупинити витік енергії в землю. Крім того, муладхара-бандха перешкоджає відтоку енергії муладхари, пов’язаної з життєвою силою, на інших людей. Якщо під час спілкування з якоюсь людиною ви починаєте відчувати різке похолодіння кінцівок, озноб або погіршення фізичного (не емоційного!) самопочуття, імовірно, має місце саме такий відтік, і мулабандха допоможе усунути відповідні симптоми.
На механічному рівні мулабандха стимулює внутрішні статеві органи, сприяє розвитку інтимних м’язів, що контролюють сім’явиверження у чоловіків, а у жінок посилюють відчуття при оргазмі та дозволяють внутрішньо масувати чоловічий статевий орган під час сексу.
1. Хоча махабандха й називається «бандхою», сутність її впливу інша.↑