Асиметричні пози впливають на периферійні (ті, що лежать осторонь від центральної лінії, і паралельні до передньо- та задньосерединного меридіанів) канали. Найчастіше назви таких поз позначаються часткою «ардха», що означає «половина». Однак це не означає, що ардхапози простіші за виконанням, ніж їх повні аналоги. За своєю специфікою вони впливають на одну половину тіла.

Ардхабгуджангасана — поза напівзмії #

अर्धभुजङ्ग  [ardhabhujaṅga]
अर्ध [ardha] — половина
भुजङ्ग [bhujaṅga] — змія
आसन [āsana] — поза

Фази входу в ардхабгуджангасану

Ардхадганурасана — поза напівлука #

अर्धधनुरासन [ardhadhanurāsana]
अर्ध [ardha] — половина
धनुस् [dhanus] — лук
आसन [āsana] — поза

Ардхауштрасана — поза напівверблюда #

अर्ध उष्ट्रसन [ardha uṣṭrāsana]
अर्ध [ardha] — половина
उष्ट्र [uṣṭra] — верблюд
आसन [āsana] — поза

Вірасана — поза героя #

वीरासन [virāsana]
वीर [vīra] — герой
आसन [āsana] — поза

Ардхапашчимоттанасана
та її різновиди #

Ардхапашчимоттанасана — поза розтягування половини спини

अर्धपश्चिमोत्तानासन [ardhapaścimottānāsana]
अर्ध [ardha] — половина
पश्चिम [paścima] — задній
उत्तान [uttāna] — розтягнений
आसन [āsana] — поза

Джанушіршасана — поза голови до коліна

जानुशीर्षासन [jānuśīrṣāsana]
जानु [jānu] — коліно
शीर्ष [śīrṣa] — голова
आसन [āsana] — поза

Тріангмукхападапашчимоттанасана — поза трьох частин: обличчя, стопи та спини

त्र्यङ्गमुखपादपश्चिमोत्तानासन [triaṅgamukhapādapaścimottānāsana]
त्रि [tri] — три, अङ्ग [aṅga] — частина, मुख [mukha] — обличчя, पाद [pāda] — стопа, पश्चिम [paścima] — задній, उत्तान [uttāna] — розтягувати вгору , आसन [āsana] — поза

Ардхабаддхападмапашчимоттанасана — поза схопленого напівлотоса і розтягненої спини

अर्धबद्ध पद्मपश्चिमोत्तानासन [ardhabaddha padmapaścimottānāsana]
अर्ध [ardha] — половина, बद्ध [baddha] — схоплений, पद्म [padma] – лотос, पश्चिम [paścima] — задній, उत्तान [uttāna] — розтягнений, आसन [āsana] — поза

Ардхападахастасана та її різновиди #

Ардхападахастасана — поза зап’ястя до стопи

अर्धपादहस्तासन
[ardhapādahastāsana]
अर्ध [ardha] — половина
पाद [pāda] — стопа
हस्त[hasta] — рука, зап’ястя
आसन [āsana] — поза

Паршваттонасана — поза розтягненого боку

पार्श्वोत्तानासन [pārśvottānāsana]
[पार्श्व [pārśva] — бік, उत्तान [uttāna] — розтягнений, आसन [āsana] — поза

Шиванатараджасана — поза Шиви Натарджи #

शिवनाटराजासन
[śivanāṭarājāsana]
शिव [śiva] — Шива
नाट [nāṭa] — танець
राजन् [rājan] — повелитель
आसन [āsana] — поза

Ардхатадасана — поза напівгори #

अर्धताडासन
[ardhatāḍāsana]
अर्ध [ardha] — половина
ताड [tāḍa] — гора
आसन [āsana] — поза

Помилковий варіант виконання Ардхтадасани

Винесене стегно затуляє боковий меридіан

Паріґхасана — поза перекладини #

परिघासन [parighāsana]
परिघ [parigha] — перекладина
आसन [āsana] — поза

Паршвахаласана — поза плуга в бік #

पार्श्वहलासन
[pārśvahalāsana]
पार्श्व [pārśva] — бік
हल [hala] — плуг
आसन [āsana] — поза