“Це не зовсім так. У практиці йогі можна виділити локальні і віддалені ефекти.
1. Локальні ефекти (після комплексу хатха-йоги):
▪ стан врівноваженості;
▪ відчуття цілісності і центрованості;
▪ відчуття наповненості і енергетичності.
Тобто отримуємо:
▪ більш гармонійно відбудоване тіло;
▪ покращення концентрованості і скерованість уваги;
▪ зменшення невротичності.
Звучить гарно, але це не зовсім те ж саме, що “заспокоєність”. І це важливо усвідомлювати, щоб розуміти підґрунтя використання практик.
Просто заспокоїтися можна і поспавши, повільно подихавши, прийнявши заспокійливе — це простіші процедури.
Вони заспокоюють короткостроково і не працюють з причинами неспокою.
А ще важливіше: ці процедури не вимагають активної контрольованої зміни емоціного стану — а тільки це зусилля дає відчуття того, як це “бути господарем власного життя”, і приводить до довготривалих ефектів.
2. Стратегічні ефекти (віддалені):
▪ емоційна врівноваженість;
▪ енергетична цілісність;
▪ відчуття своїх глибинних бажань і почуттів;
▪ конструктивність поведінки.
Для цього бажано навчитися:
▪ відчувати своє тіло і керувати ним (хатха-йога);
▪ контролювати емоційні стани (медитативні практики).
Тобто йог може “прийняти” неспокійний стан, якщо це потрібно, або заспокоїтись — залежно від своїх цілей та ситуації.
Йога — це про:
▪ розвиток емоційно-чуттєвої сфери та про вміння себе контролювати;
▪ відмову від невротичних форм поведінки та незрілого емоціного реагування;
▪ актуалізацію істиних бажань.
Все це дає розуміння своїх актуальних цілей та завдань, глибинне відчуття своєї “справжньості” (Атман).
Назовні такий стан виглядає як “врівноваженість”, яку зовні можна сприйняти як “заспокоєність”, але це зовсім не одне й те ж саме”.