В асані подовжуємо та скорочуємо м’язи (ексцентричний тип м’язового скорочення), котрі розташовані вздовж передньо-серединного меридіану, або переднього м’язового каналу:
▫️передній м’яз шиї;
▫️грудинно-ключично-соскові мʼязи;
▫️великий грудний м’яз;
▫️прямий м’яз живота;
▫️передній великогомілковий м’яз;
▫️довгий розгинач пальців.
Розтягуємо у бхуджангасані:
▫️найширший м’яз спини;
▫️великий круглий м’яз.
М’язи, що стабілізують тіло (перебувають в ізометричному скороченні):
▫️зовнішній та внутрішній косі м’язи живота;
▫️драбинчастий м’яз шиї;
▫️напружувач широкої фасції стегна.
Прямий м’яз стегна — у стані концентричного скорочення. Також, у бгуджангасані розтягуємо передню поздовжню зв’язку хребта.
М’язи передньо-серединного мередіану, “Анатомічні потяги” Т.В. Маєрс.