Чакральна система — це основний елемент енергетичної структури людини. Чакри (санскритом «чакра» — колесо, коло) згадуються в більшості йоґічних і тантричних першоджерелах. Теми чакр згадують і в тибетських джерелах, наприклад, у відомому «Атласі тибетської медицини», в китайських трактатах. На Заході дізналися про існування чакр завдяки працям Артура Авалона, європейця, який потрапив до закритої індійської тантричної… Читати далі Що таке чакральна система?
Місяць: Жовтень 2025
Анатомія бхуджангасани
В асані подовжуємо та скорочуємо м’язи (ексцентричний тип м’язового скорочення), котрі розташовані вздовж передньо-серединного меридіану, або переднього м’язового каналу: ▫️передній м’яз шиї; ▫️грудинно-ключично-соскові мʼязи; ▫️великий грудний м’яз; ▫️прямий м’яз живота; ▫️передній великогомілковий м’яз; ▫️довгий розгинач пальців. Розтягуємо у бхуджангасані: ▫️найширший м’яз спини; ▫️великий круглий м’яз. М’язи, що стабілізують тіло (перебувають в ізометричному скороченні): ▫️зовнішній та… Читати далі Анатомія бхуджангасани
Варіанти виконання бхуджангасани
В книзі Light on yoga Айєнгар наводить два варіанти бгуджангасани — простіший та складніший, проте обидва варіанти потребують гнучкості високого рівня.
Бгуджангасана в першоджерелах та сучасних книжках
Гхеранда-самхіта Вогонь травлення в тілі буде постійно збільшуватись, усі хвобороби відступлять, і змієподібна богиня прокинеться (Кундаліні), завдяки виконанню бгуджангасани» (2.43). Такою є найбільш рання згадка пози в тексті «Гхеранда-самхіта», XVII ст. Шрі-таттва-ніддхі Ляжте на живіт, впирайтесь пупком в землю. Підтримуйте тіло двома руками, як стовпами. (12) Ляжте на живіт і покладіть руки на стегна. Зведіть… Читати далі Бгуджангасана в першоджерелах та сучасних книжках
Бгуджангасана — поза змії
Bhujaṅgāsana складена з двох слів bhujaṅga змія та āsana поза. Слово bhujaṅga зі свого боку, теж складене з двох — bhuj рука та aṅga частина тіла або тіло. Пряме значення слова bhujaṅga — «руко-тіла» або «та, чиє тіло — це рука».
Цитати про свадхіштханні відчуття
Щоб вловити різницю між сексуальними та репродуктивними потребами, достатньо співставити, скільки дітей він зачав, з тим, скільки раз протягом життя він здійсняв сексуальні дії. Непродуктивним, гедоністичним аспектам сексуальності культура приділяла значно менше уваги, ніж репродуктивним здібностям. Антисексуальні культури навіть вважали їх «протиприродними». Людському суспільству знадобилося так багато часу для легітимації пристрасті та романтичного кохання саме… Читати далі Цитати про свадхіштханні відчуття
Проєкт Sexual culture
Sexual culture — проєкт інструкторок Української федерації йоги, яки поширюють ідеї свадхіштхани у публічному полі спілкування про сексуальність. Інструкторки проєкту проводять відкриті вебінари та відео-курси сексуальної освіти для дорослих. На курсі слухачі та слухачки отримують не лише актуальну медичну інформацію, а й медитації йоґи для розвитку деяких свадхіштханних якостей і переживань. Проєкт Sexual culture про… Читати далі Проєкт Sexual culture
Фільми про розвиток свадхіштхани
Фільми, в яких ми бачимо, як герої роблять кроки по розвитку свадхіштхани: Мистецтво кохання. Історія Міхаліни Віслоцької | The Art of Loving: Story of Michalina Wislocka (2017) Професор Марстон і Диво-Жінка | Professor Marston and the Wonder Women (2017) Злиття двох місяців | Two Moon Junction (1988) Фільми з різними фантазіями та переживаннями свадхіштхани:… Читати далі Фільми про розвиток свадхіштхани
Книжки про свадхіштханні переживання
Як у будь-якій іншій сфері нашого життя, для серйозного вивчення будь-чого необхідна постійна самоосвіта, а отже – читання книг. Література про сексуальність рясніє безліччю профанацій або поверхневих технічних інструкцій. Іноді відсіяти дійсно вартісні роботи буває складно. 📚 Камасутра (у перекладі А. Я. Сиркіна) Часто найвідомішу книгу про секс представляють як збірку різноманітних поз. Звичайно ж, вона не про… Читати далі Книжки про свадхіштханні переживання
Анатомія халасани
У XX сторіччі асану детально описала в книзі «Анатомія йоґи» Леслі Камінофф. Наводимо уривок та ілюстрацію. «Анатомія йоґи» щодо халасани: Мʼязи, що працюють в асані ∎ великий і малий задні прямі мʼязи голови, ∎ верхній і нижній косі мʼязи голови (діють ексцентрично); Мʼязи, що розтягуються ∎ передній зубчастий мʼяз; ∎ дзьобоподібно-плечовий м’яз; ∎ великий і… Читати далі Анатомія халасани
Халасана: згадки у текстах
У тексті «Хатха-Йоґа-Прадіпіка» халасана не описана, як і в інших відомих нам текстах хатха-йоґи. Перші згадки про халасану зустічаємо вже у ХХ столітті у книгах Айєнгара «Світло Йоґи», Шрі Йогендри «Особиста гігієна Йоґа», Шрі Т, Крішнамачарʼї «Йоґа-Макаранда». Такі варіанти халасани у своїй книзі Крішнамачарʼя назвав «Урдхва-мукха-пашчимоттанасана»
Халасана: походження назви
हलासनम् [halāsanam], हल [hala] — плуг, आसन [āsana] — поза Назву повʼязують із подібністю форми тіла людини в халасані та плугом. Щоб помітити схожість, потрібно знати, як виглядав плуг в Індії. Давньоіндійські зображення халасани ми не знайшли, однак існує зображення людини у схожій позі в Єгипті. Dendera-Hathor temple, Egypt У тваринному світі в подібних… Читати далі Халасана: походження назви
Конгрес астрологів у Бонні
Інструкторка Олена Орлова, астропсихолог, відвідала Конгрес астрологів, який щороку організує Німецька ассоціація астрологів (DAV): “Щорічний конгрес німецьких астрологів цього року відбувся в Бонні 26-28 вересня. Понад 200 учасників і членів DAV – Deutsche Astrologische Verband — з Австрії, Німеччини, Швейцарії; захопливі доповіді, натхненні лекції та майстер-класи; цікаві зустрічі з колегами та нові знайомства. Протягом трьох… Читати далі Конгрес астрологів у Бонні
20 років інструкторства
Цієї осені я святкую ювілей. Глибока дяка Вчителю за мій Шлях і учням за довіру. Зара розумію, що воно все до цього і йшло. Інакше і не могло бути. Бо в 13 років я вже шукала йоґу. Ми займалися в групах по 300 людей у величезних спортивних залах Харкова. Тоді я старанно записувала у зошит… Читати далі 20 років інструкторства
Роздуми про духовність
Наприкінці літа винайшла трішки часу зануритись у Вічність.То є обовʼязковим елементом життя практикуючого інструктора йоґи. Цього разу багато роздумів було про повагу до чужої духовності. Ми звикли бачити духовність в архітектурі, музиці, танці, творчісті – бо життя плине, а мистецтво вічне. То є так. Абсолютно згодна. Зрозумілими для нас будуть прояви духовної наснаги в практиках… Читати далі Роздуми про духовність