Мышцы, которые удлиняются и сокращаются в асане (эксцентрический тип мышечного сокращения) это мышцы, расположенные вдоль передне-серединного меридиана, или переднего мышечного канала: ▫️передняя мышца шеи; ▫️кивательные, или грудинно-ключично-сосцевидные; ▫️большая грудная мышца; ▫️прямая мышца живота; ▫️передняя большеберцовая мышца; ▫️длинный разгибатель пальцев. Удлинение мышц в бхуджангасане: ▫️широчайшая мышца спины; ▫️большая круглая мышца. Мышцы, стабилизирующие тело (находятся в изометрическом… Читать далее Анатомия бхуджангасаны
Автор: Tanya Prykhodko
Варианты выполнения бхуджангасаны
В книге Light on yoga Айенгар приводит два варианта бхуджангасаны — более простой и более сложный, однако оба варианта требуют высокого уровня гибкости.
Бхуджангасана в первоисточниках и современных книгах
Огонь пищеварения в теле будет постоянно увеличиваться, все болезни уйдут и змее-подобная богиня проснется (Кундалини), благодаря выполнения бхуджангасаны» (2.43). это самое раннее упоминание позы в тексте «Гхеранда-самхита», XVII век. Лягте на живот, упираясь пупком в землю. Поддержите тело двумя руками, как столбами. (12) Лягте на живот и положите руки на бедра. Сведите ноги назад… Читать далее Бхуджангасана в первоисточниках и современных книгах
Бхуджангасана — поза змеи
Слово Bhujaṅgāsana состоит из двух слов bhujaṅga змея и āsana поза. Слово bhujaṅga в свою очередь состоит из двух — bhuj рука и aṅga часть тела или тело. Прямое значение слова bhujaṅga «руко-телая» или «та, чье тело — рука».
Фильмы о развитии свадхиштханы
Фильмы, в которых мы видим, как герои делают шаги по развитию свадхиштханы: «Искусство любви. История Михалины Вислоцкой» «Профессор Maрстон и Чудо-Женщина» «Слияние двух лун» Фильмы с разными фантазиями: Вкус страсти (2024) Париж подождет (2016) «Люсия и секс» «История О» (1975) «9/5 недель» «Философия в будуаре» «Секретарша» (2002) «Основной инстинкт» «Счет» («Score», 1973) «Наказание Анны»… Читать далее Фильмы о развитии свадхиштханы
Книги о свадхиштханных переживаниях
Как в любой другой сфере нашей жизни, для серьезного изучения чего-либо необходимо постоянное самообразование, а значит – чтение книг. Литература о сексуальности пестрит множеством профанаций или поверхностных технических инструкций. Иногда отсеять действительно стоящие работы бывает сложно. 📚 Камасутра (в переводе А. Я. Сыркина) Часто самую известную книгу о сексе представляют как сборник разнообразных поз. Конечно… Читать далее Книги о свадхиштханных переживаниях
Анатомия халасаны
«Анатомия йоги» Лесли Каминофф о халасане. В XX веке асана подробно описана в книге «Анатомия йоги» Лесли Каминофф, приводим отрывок и иллюстрацию.. Работающие мышцы в халасане ∎ большая и малая задние прямые мышцы головы, ∎ верхняя и нижняя косые мышцы головы (действуют эксцентрически); Растягивающиеся мышцы ∎ передняя зубчатая мышца; ∎ клювовидно-плечевая мышца; ∎ большая и… Читать далее Анатомия халасаны
Халасана в текстах
В тексте «Хатха-Йога-Прадипика» халасана не описана, в других известных нам текстах хатха-йоги — тоже. Первые описания халасаны мы встречаем уже в XX веке в книгах Айенгара «Свет Йоги, Шри Йогендра «Личная гигиена Йога», «Йога-Макаранда» Шри Т. Кришнамачарьи. Такие варианты халасаны в книге Кришнамачарьи носят название «Урдхва-мукха-пашчимоттанасана»
Халасана — поза плуга
हलासनम् [halāsanam], हल [hala] — плуг, आसन [āsana] — поза Название связано со сходством человека в халасане с формой плуга. Чтобы заметить сходство, нужно знать, как выглядел плуг в Индии. Древне-Индийский изображений халасаны нам найти не удалось, однако существует изображение человека в подобной позе в Египте. В животном мире в похожей позе были замечены белки,… Читать далее Халасана — поза плуга
Про любовь
Мне повезло отдаваться, предаваться и следовать любви, ни разу не пожалев о последствиях. Не только меня, но и моих друзей она привела в самые удивительные места и к встречам с бесконечно интересными людьми. Это лучший руководитель и наставник, ever. Ее наставления — тепло и нежность, ее инструкторская указка — открытость и близость. И если ей отдаться… Читать далее Про любовь
Слова — границы собственного мира
Слово лишь условно обозначает предмет. В греческой философии, чтобы подчеркнуть относительность значений слов, придумали парадоксы: «Сможете ли вы узнать своего отца? Да! Узнаете ли вы своего отца в одном из этих (скрытых тканью) людей? Нет. Значит вы не можете узнать своего отца». Этот парадокс легко решается, когда мы замечаем, что вопрошающий и ответчик по-разному понимают… Читать далее Слова — границы собственного мира