Перевернутые асаны, о которых пойдет речь — это халасана (позы плуга), сарвангасана (поза березки), ширшасана (стойки на голове). Заметив на себе феномен повышения эффекта асаны, при знании механизмов влияния асаны на тело и концентрации на ощущениях в тренируемых зонах, делюсь эффектами перевернутых асан: Влияние на голову Вопреки частому опасению, увеличение внутричерепного давления в перевернутых асанах… Читать далее Влияние перевернутых асан на организм
Рубрика: асаны
Причины мышечных зажимов (триггерных точек в мышцах)
Каждому практику йоги знакомо телесное ощущение «мышечного панциря». Когда сталкиваешься со своим двигательным пределом в асанах и ощущением «не пускающих», жестких мышц или их отдельных участков. Порой очень болезненных. Триггерные зоны в мышцах, или «мышечные зажимы» и спайки в фасциях в корне обусловлены психоэмоциональным фоном человека. Физиологически же они возникают по нескольким причинам: после резкого,… Читать далее Причины мышечных зажимов (триггерных точек в мышцах)
Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступеней
«Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым: «Рак – это красная рыба, которая пятится задом». Линей ответил: «Во-первых: рак это не рыба, во вторых, пока он жив – он не бывает красным, а в третьих – он не пятится задом. В остальном ВСЕ ВЕРНО». Большинство людей, когда-либо… Читать далее Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступеней
Хатха йога и Патанджали
Внезапным поводом к написанию этой заметки послужил мой короткий пост в фейсбуке. Пару дней назад я заметил в Харькове рекламу «Хатха-йога по Патанджали» и не мог не обратить внимание йога сообщества на некорректность такого высказывания. Хатха-йога начала упоминаться в период натхов, то есть, лет через 600-800 после написания Йога-сутры. В самой же Сутре… Читать далее Хатха йога и Патанджали
Краков 2. История стоячих асан. Доклад Джеймса Маллинсона
Следующий доклад, которому я хотел бы уделить внимание, сделал человек, который считается живой легендой в инсайдерских исследованиях йоги – Джеймс Маллинсон. Английский аристократ, с юности увлекшийся Востоком, более двух десятков лет практикующий в одной из аутентичных Традиций и единственный европеец, имеющий высшее посвящение в этой Традиции. Говорят, для решения вопроса о возможности присвоения европейцу такого… Читать далее Краков 2. История стоячих асан. Доклад Джеймса Маллинсона