Тексти цього блогу відображають фразу «йога як стиль життя» — наш погляд на звичайні та стресові життєві ситуації, на кохання та на дружбу, на емоції та почуття, та на життєві виклики.
Нещодавно в одній дискусії серед викладачів йоги прозвучало твердження: «йога не політична». Ця фраза була вимовлена французьким колегою настільки впевнено, що майже не зустріла заперечень. Більше того, її було сприйнято
Сьогодні я побачив коментар однієї з викладачок йоги щодо брахмачар’ї. Йшлося про її успішну відмову від сексу як одну з практик, описаних у «Йога-сутрах» Патанджалі. Судячи з лайків, ці погляди
Особисті кордони (известные также как личные границы) — фіча чи баг? Чи круто мати кордони? Чи слід ними пишатися, чи слід їх ховати? Єдиної відповіді не існує, але ж існує
Щовівторка о 14:00 на своєму telegram-каналі інструктори команди YOGAidentity обговорюють цікаві питання — значно глибше, ніж це зазвичай прийнято робити на ці теми. Нижче анонс одного з останніх випусків на тему «Як
Чи справді йога заспокоює? Пояснення від інструкторки Олени Ахрамєєвої: “Це не зовсім так. У практиці йогі можна виділити локальні і віддалені ефекти. 1. Локальні ефекти (після комплексу хатха-йоги): ▪ стан
Варто ще раз повернутися до анатомічних особливостей будови шийного відділу хребта. В нас є 7 шийних хребців. Поперечні відростки кожного мають так званий хребетно-артеріальний отвір. Сукупно ці отвори утворюють канал.
Бгуджанґасана (поза змії) та споріднена до неї сарпасана – пози, які максимально інтенсивно залучають м’язи шийно-потиличної та грудної зон. Необхідним рухом в обох асанах є нахил шиї назад і
Що ще цікавого відбувається під час практики бгуджанґасани з нашим тілом? Наприклад, цікаві процеси відбуваються з нашою серцево-судинною системою. По-перше, перерозподіл крові з цікавою динамікою. На першій хвилині виконання
Для входу в бгуджанґасану одні з перших м’язів, які ми залучаємо – підпотиличні м’язи. Що ми знаємо про них? Їх шість пар (усі разом м’язи цієї групи створюють конфігурацію, яка
Близькість — це про що? Для мене це про бажання відчути внутрішній світ іншої людини, це про можливість розкритися та впустити в себе близьких тобі людей, це про свободу бути
Серія статей інструкторів Української федерації йоги, створена на запит The European Union Of Yoga: про особистий досвід використання методів і знань йоги під час війни. Вступ Війна і йоґа. Ще десять
Серія статей інструкторів Української федерації йоги, створена на запит The European Union Of Yoga: про особистий досвід використання методів і знань йоги під час війни. Про страх смерті й те, як
Серія статей інструкторів Української федерації йоги, створена на запит The European Union Of Yoga: про особистий досвід використання методів і знань йоги під час війни. Коли вибухнула війна, я навіть не
Серія статей інструкторів Української федерації йоги, створена на запит The European Union Of Yoga: про особистий досвід використання методів і знань йоги під час війни. Розповідати про цей життєвий досвід
Навіщо ми використовуємо в комплексі хатха-йоги асани, що розтягують? По-перше, тому що це дуже приємно. Згадайте, з яким щирим задоволенням ви потягуєте тіло найдивнішим чином після того, як прокинулися від
За програмою 1 року навчання Української федерації йоги. Харків: інструкторка Вікторія Євсюкова (+ онлайн) Львів: інструкторка Олена Піхуля (+ онлайн) Берлін: інструкторки Віталія Губенко, Наталі Боровик (+ онлайн) Онлайн: інструкторка
Частина 1. Бхастрика та кістково-м’язова система У статті дослідимо ефекти пранаями бхастрика, механізми її впливу на організм. Бхастрика (भस्त्रिक, bhastrika) – пранаяма, або дихальна вправа в йозі. Термін «bhastrika» означає
В продовження теми попередньої статті, зазначити зазначу, що адекватна практика йоґи повинна формувати новий тілесний стереотип. Тому головне побажанням до комплексу — постійно формування новизни (Андрій Сафронов «Йоґа: фізіологія, психосоматика,
Головною особливістю анатомії серця людини є наявність провідної системи, яка генерує та підтримує сталість серцевого ритму. Будова провідної системи в порядку формування та передачі збудження: • Вузол Кіс-Флака
Коли під контролем думка й дихання… тоді й тіло стає очищеним і здоровим. Хатха-йоґа-прадіпіка 4.28 У хатха-йозі, яка спрямована на роботу з тілом, пранаями є великим і важливим пластом практик.
