Мышцы, которые удлиняются и сокращаются в асане (эксцентрический тип мышечного сокращения) это мышцы, расположенные вдоль передне-серединного меридиана, или переднего мышечного канала: ▫️передняя мышца шеи; ▫️кивательные, или грудинно-ключично-сосцевидные; ▫️большая грудная мышца; ▫️прямая мышца живота; ▫️передняя большеберцовая мышца; ▫️длинный разгибатель пальцев. Удлинение мышц в бхуджангасане: ▫️широчайшая мышца спины; ▫️большая круглая мышца. Мышцы, стабилизирующие тело (находятся в изометрическом… Читать далее Анатомия бхуджангасаны
Метка: источники
упоминания в первоисточниках йоги и в современных исследованиях
Варианты выполнения бхуджангасаны
В книге Light on yoga Айенгар приводит два варианта бхуджангасаны — более простой и более сложный, однако оба варианта требуют высокого уровня гибкости.
Бхуджангасана в первоисточниках и современных книгах
Огонь пищеварения в теле будет постоянно увеличиваться, все болезни уйдут и змее-подобная богиня проснется (Кундалини), благодаря выполнения бхуджангасаны» (2.43). это самое раннее упоминание позы в тексте «Гхеранда-самхита», XVII век. Лягте на живот, упираясь пупком в землю. Поддержите тело двумя руками, как столбами. (12) Лягте на живот и положите руки на бедра. Сведите ноги назад… Читать далее Бхуджангасана в первоисточниках и современных книгах
Халасана в текстах
В тексте «Хатха-Йога-Прадипика» халасана не описана, в других известных нам текстах хатха-йоги — тоже. Первые описания халасаны мы встречаем уже в XX веке в книгах Айенгара «Свет Йоги, Шри Йогендра «Личная гигиена Йога», «Йога-Макаранда» Шри Т. Кришнамачарьи. Такие варианты халасаны в книге Кришнамачарьи носят название «Урдхва-мукха-пашчимоттанасана»
Альтернативные названия чакр
Как сам термин «чакра» так и названия конкретных чакр имеют альтернативы. Что касается первого, то в текстах в близком контексте встречаются термины «адхара», «стхана» (Горакша-паддхати), «грантха». Впрочем, в некоторых текстах это не одно и тоже, а в некоторых, как например в Нетра-тантре, выделяют разное количество чакр, архар, грантх и тд. Кстати, число шесть закодировано в… Читать далее Альтернативные названия чакр
Чакральна система и Йогасутра
Бытует мнение, что концепция чакральной системы и практики с ней — продукт средневековой йоги. Однако это не так. Термин «чакра» в интересующем нас контексте встречается уже в Йога-сутре Nābhi-cakre kāyavyūhajñānam ॥ 3.29॥ 3.29 [Благодаря санъяме] на набхи (пуп)-чакре [появляется] знание строения… Читать далее Чакральна система и Йогасутра
Ишварапранидхана и чакральная система. Сутра 1.23.
В предыдущей статье я обозначил концептуально свое видение ишварапранидханы. Теперь я попробую рассмотреть этот вопрос с более «практической» точки зрения, под углом того, как именно формировать данное состояние и из каких элементов оно состоит. И в качестве методологии рассмотрения я воспользуюсь концепцией чакральной системы человека. И для того, чтобы не возникало недоразумений в процессе чтения… Читать далее Ишварапранидхана и чакральная система. Сутра 1.23.
Вритти: прамана, випарьяя и викальпа. Сутры 1.5.- 1.9.
Разобравшись немного в категории «Драштар», мы можем вернуться к анализу категории «вритти». Вспомним, что вритти есть нечто, с чем отождествляется человек и в чем растворяется его Внутренний Наблюдатель (Драштар), утрачивая при этом свою бытийность. Кстати, эта категория придумана теософами для того, чтобы выразить данный мистический опыт. Другие Школы мистики и философии, обозначали соответствующее переживание как: ощущение «я есмь» (Рамана… Читать далее Вритти: прамана, випарьяя и викальпа. Сутры 1.5.- 1.9.