Навіщо ми використовуємо в комплексі хатха-йоги асани, що розтягують?
По-перше, тому що це дуже приємно. Згадайте, з яким щирим задоволенням ви потягуєте тіло найдивнішим чином після того, як прокинулися від глибокого сну в місці, де вам добре. М’яко скручуючи одні, компресуючи інші та потягуючи треті м’язи, ми відчуваємо тілесний кайф. Його складно порівняти чи переплутати з чимось іншим. Це, справді, практично злочинне задоволення, доступне кожному.
Так от у розтягуючих асанах, ми вдвічі, а то й утричі, збільшуємо ступінь своєї тілесно-кайфової «злочинності». Ми насолоджуємося переживанням зміни тонусу в м’язах, яке відчувається зсередини як подовження, розтікання або навіть танення всередині нас чогось неабияк твердого, непотрібного, надмірно напруженого.
По-друге, при розтягуванні покращується кровопостачання м’язів та забезпечення їх киснем, що дає відчуття наповненості тіла життєвою силою. Ми ніби допомагаємо м’язам вдихнути “на всі груди” і стати, за підсумком, більш енергійними, пружними, гнучкими і керованими.
По-третє, розтягуючись, ми працюємо з м’язовими зажимами (контрактурами), які утворюються у людини протягом життя. При легкому переляку наша голова сягає плечей і м’язи на задній поверхні шиї скорочуються. Коли ми злимось, у нас зводить щелепу, а значить жувальні, скроневі та потиличні м’язи приходять у стан тривалої напруги. При постійному очікуванні чогось несприятливого у людини скорочуються з двох сторін ключично-соскоподібні м’язи, підборіддя трохи закидається, а щелепа при цьому висувається вперед.
Якщо ми звикли завжди стримуватись, не помічати свої сексуальні бажання – зростаються нижні хребці, поперек втрачає гнучкість, у зоні тазу утворюється нерухома «цеглинка», скорочуються пахові м’язи, погіршується кровопостачання органів тазу.
Можна продовжувати далі. Хороший медик, мабуть, легко складе список із 10, а то й 15 пунктів «корисності» розтягуючих асан. Я ж, як практик, люблю практикувати. І запрошую вас приєднатися до клубу «злочинних кайфушників» від власного тіла. Яке безумовно оздоровлюється при правильному виконанні правильно проставлених розтягуючих асан.
