Метка: асана

Стоит ещё раз вернуться к анатомическим особенностям строения шейного отдела позвоночника. У нас 7 шейных позвонков. Поперечные отростки каждого имеют так называемое позвоночно-артериальное отверстие. В совокупности отверстия образуют канал. При этом, небольшой сдвиг отдельного позвонка изменяет траекторию канала, так как это не единое костное образование, а последовательное чередование отверстий. В канале располагается позвоночная артерия, которая… Читать далее К вопросу о «заломах шеи» в бхуджангасане

Бхуджангасана, или поза змеи, и родственная ей сарпасана  позы, которые максимально интенсивно задействуют мышцы шейно-затылочной и грудной зон.   Необходимым движением в обеих асанах является наклон шеи назад и одновременное ее вытягивание – только в этом случае асана включает переднесрединный меридиан  и оказывает свое действие на организм (Сафронов А.Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика»). Одна из… Читать далее Один из механизмов действия бхуджангасаны