Бхуджангасана, или поза змеи, и родственная ей сарпасана позы, которые максимально интенсивно задействуют мышцы шейно-затылочной и грудной зон. Необходимым движением в обеих асанах является наклон шеи назад и одновременное ее вытягивание – только в этом случае асана включает переднесрединный меридиан и оказывает свое действие на организм (Сафронов А.Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика»). Одна из… Читать далее Один из механизмов действия бхуджангасаны
День: 06.08.2025
Бхуджангасана. Практика для оздоровления сердечно-сосудистой системы
Что еще интересного происходит при практике бхуджангасаны с нашим телом? К примеру, интересные процессы происходят с нашей сердечно-сосудистой системой. Во-первых, идет перераспределение крови с интересной динамикой. На первой минуте выполнения асаны при помощи УЗИ сканера мы видим пониженный приток крови к области сердца. Оно и понятно — мы подняли голову над поверхностью пола, и теперь… Читать далее Бхуджангасана. Практика для оздоровления сердечно-сосудистой системы