Варто ще раз повернутися до анатомічних особливостей будови шийного відділу хребта.
В нас є 7 шийних хребців. Поперечні відростки кожного мають так званий хребетно-артеріальний отвір. Сукупно ці отвори утворюють канал. Водночас невеликий зсув окремого хребця змінює траєкторію каналу, оскільки це не єдине кісткове утворення, а послідовне чергування отворів. У каналі розташовується хребетна артерія, яка огорнута симпатичним нервом, що бере початок від нижнього шийного симпатичного вузла.
Через поперечні отвори проходять також хребетні вени. На останніх хочу зупинитися докладніше.
Хребетна вена, парна, починається біля потиличної кістки в межах задньої частини великого потиличного отвору. Вона збирає кров із задньо-нижніх відділів черепної порожнини. Далі, проходячи через поперечні отвори хребців, утворює навколо артерії сплетення і приймає по всій своїй довжині вени від венозних сплетеннь хребетного стовпа і глибоких вен шиї. У тому числі в неї впадає потилична вена, яка збирає венозну кров від потиличного венозного сплетення, розташованого в глибоких шарах м’язів потилиці. Через хребетно-артеріальний отвір 6 або 7 хребця вена залишає канал і виходить на передню поверхню шиї в районі підключичної артерії.
На мій погляд, під час «заламування шиї» в бгуджанґасані відбувається різка зміна траєкторії каналу хребетної артерії. Водночас порушується кровотік переважно по вені, що веде до погіршення венозного відтоку з черепа. Напружені м’язи шиї переважно порушують венозний відтік. І артеріальна, і венозна стінка має м’язову частину. Але тонус артерії значно вищий, відповідно потрібно докласти більше зусиль, аби порушити кровотік по ній. Стінка вени значно податливіша. Я б сказала, що для організму важливіше зберегти приплив крові до органу, ніж відтік.
Погіршення венозного відтоку з черепної коробки є однією з причин підвищення внутрішньочерепного тиску. Це може виражатись у появі головного болю, у погіршенні зору, пам’яті – при тривалих порушеннях.
Грамотний підхід до відбудови асан, що залучають шию, реалізується у виконанні основного правила роботи з хребтом, зокрема з шийним відділом: перед будь-яким рухом слід утворювати осьове витягування (вздовж осі хребта).
Наталія Кравець
лікарка-йоґатерапевтка Українського інституту йоґи та йоґатерапії
інструкторка йоґи Української федерації йоґи
11.10.2011