Стоит ещё раз вернуться к анатомическим особенностям строения шейного отдела позвоночника. У нас 7 шейных позвонков. Поперечные отростки каждого имеют так называемое позвоночно-артериальное отверстие. В совокупности отверстия образуют канал. При этом, небольшой сдвиг отдельного позвонка изменяет траекторию канала, так как это не единое костное образование, а последовательное чередование отверстий. В канале располагается позвоночная артерия, которая… Читать далее К вопросу о «заломах шеи» в бхуджангасане
Месяц: Август 2025
Один из механизмов действия бхуджангасаны
Бхуджангасана, или поза змеи, и родственная ей сарпасана позы, которые максимально интенсивно задействуют мышцы шейно-затылочной и грудной зон. Необходимым движением в обеих асанах является наклон шеи назад и одновременное ее вытягивание – только в этом случае асана включает переднесрединный меридиан и оказывает свое действие на организм (Сафронов А.Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика»). Одна из… Читать далее Один из механизмов действия бхуджангасаны
Бхуджангасана. Практика для оздоровления сердечно-сосудистой системы
Что еще интересного происходит при практике бхуджангасаны с нашим телом? К примеру, интересные процессы происходят с нашей сердечно-сосудистой системой. Во-первых, идет перераспределение крови с интересной динамикой. На первой минуте выполнения асаны при помощи УЗИ сканера мы видим пониженный приток крови к области сердца. Оно и понятно — мы подняли голову над поверхностью пола, и теперь… Читать далее Бхуджангасана. Практика для оздоровления сердечно-сосудистой системы
Подзатылочные мышцы – краеугольный камень при выполнении бхуджангасаны
Для входа в бхуджангасану одни из первых мышц, которые мы задействуем — подзатылочные мышцы. Что мы о них знаем? Их 6 пар (все вместе мышцы этой группы создают конфигурацию, которая напоминает звезду, поэтому в ряде источников их называют “подзатылочной звездой”). Они маленькие и короткие. Они статические (структура мышечного волокна такова, что они могут длительно работать,… Читать далее Подзатылочные мышцы – краеугольный камень при выполнении бхуджангасаны