Лілія Літовка
У йозі для мене важливим є акцент на силові практики
У Цюриху та Онлайн я викладаю йогу як систему методів і практик, спрямованих на усвідомлене поліпшення фізичного і психологічного стану людини.
Хто я і чому йога
У 2004 році я вперше вийшла на килимок. Без особливої гнучкості, без розуміння, що мене чекає. І саме це стало початком найважливішої історії в моєму житті — історії пізнання себе.
Йога дуже швидко показала мені, що вона — не просто набір поз чи гарна розтяжка. Це мова, якою говорить тіло. Це філософія, що вчить бачити глибше. Це практика, яка щодня нагадує про принцип маленьких кроків.
Я ніколи не була «природно гнучкою». Але я завжди була допитливою. І ця допитливість привела мене до років практики, до вивчення фізіології, до експериментів, до помилок, до трансформації. Зараз я — сертифікована інструкторка йоги в Європі, дипломована фізіотерапевтка, дослідниця йоги та її впливу на тіло, психіку і внутрішній світ.
Йога дуже швидко показала мені, що вона — не просто набір поз чи гарна розтяжка. Це мова, якою говорить тіло. Це філософія, що вчить бачити глибше. Це практика, яка щодня нагадує про принцип маленьких кроків.
Я ніколи не була «природно гнучкою». Але я завжди була допитливою. І ця допитливість привела мене до років практики, до вивчення фізіології, до експериментів, до помилок, до трансформації. Зараз я — сертифікована інструкторка йоги в Європі, дипломована фізіотерапевтка, дослідниця йоги та її впливу на тіло, психіку і внутрішній світ.
Що у мене за спиною (і чому це може бути вам корисно)
— Я навчалася в Ягеллонському університеті (Польща) на курсі, присвяченому йозі, відвідувала конференції з йоги в Європі та Індії, постійно продовжую навчання
- Магістр математики — ХНУ ім. В.Н. Каразіна
- фізіотерапевт — НУФВСУ
- психотерапія — Мастер-школа клієнт-орієнтованої терапії Роджерса.
— Понад 10 років я проводжу публічні лекції та курси з йоги, тілесної усвідомленості, особистісного розвитку та сексуальності.
- Магістр математики — ХНУ ім. В.Н. Каразіна
- фізіотерапевт — НУФВСУ
- психотерапія — Мастер-школа клієнт-орієнтованої терапії Роджерса.
— Понад 10 років я проводжу публічні лекції та курси з йоги, тілесної усвідомленості, особистісного розвитку та сексуальності.
У моїй практиці поєднуються традиційна йога, анатомічна точність та щире ставлення до кожної людини.
Я вірю, що йога — це не про ідеальні пози, а про усвідомлений контакт із собою. Це простір, де тіло вчиться говорити, а ви — чути. Ось у цьому й полягає практика.
Я вірю, що йога — це не про ідеальні пози, а про усвідомлений контакт із собою. Це простір, де тіло вчиться говорити, а ви — чути. Ось у цьому й полягає практика.
А ще…
Я обожнюю подорожі та гори. Підйом на Ельбрус став для мене не просто досягненням, а внутрішнім переворотом. Я люблю книги, театр, музеї, хороші розмови та вишуканий гумор.
Мене надихають не «ідеальні люди», а справжні. Ті, хто пробує, шукає, відчуває. Саме з такими я хочу бути поруч — на заняттях, у проєктах, у діалозі.
Мене надихають не «ідеальні люди», а справжні. Ті, хто пробує, шукає, відчуває. Саме з такими я хочу бути поруч — на заняттях, у проєктах, у діалозі.
Про сексуальність
З юності мене дивувало, скільки в темі сексуальності — заборон і сорому. Тому я пішла вчитися і туди. Зараз я проводжу курси та лекції для дорослих, де допомагаю м’яко і глибоко досліджувати свою чуттєвість, бажання та блоки, які заважають проявляти все це. Без осуду. Без тиску. З повагою і знанням.
Бо сексуальність — це і про тіло. Це про свободу.
Бо сексуальність — це і про тіло. Це про свободу.
Мій підхід
Мої заняття — це простір без напруги і перегинів. Слухаємо тіло, дихаємо, рухаємось, іноді сміємося, іноді мовчимо.
Це йога з глибиною і науковим підходом. З людським обличчям. З розумінням, що в усіх свій шлях — і це прекрасно.
Мої учні живуть по всьому світу: хтось запускає власні проєкти, хтось знаходить свої заповітні бажання — і це однаково цінно.
Якщо ви шукаєте не просто інструктора, а людину, з якою можна рости, помилятися, розслаблятися і повертатися до себе — приходьте. Далі — тільки цікавіше.
Приходьте, будемо змінюватися разом!
Це йога з глибиною і науковим підходом. З людським обличчям. З розумінням, що в усіх свій шлях — і це прекрасно.
Мої учні живуть по всьому світу: хтось запускає власні проєкти, хтось знаходить свої заповітні бажання — і це однаково цінно.
Якщо ви шукаєте не просто інструктора, а людину, з якою можна рости, помилятися, розслаблятися і повертатися до себе — приходьте. Далі — тільки цікавіше.
Приходьте, будемо змінюватися разом!
