Анатомія халасани
Tanya Prykhodko
17 Жовтня, 2025
У XX сторіччі асану детально описала в книзі «Анатомія йоґи» Леслі Камінофф. Наводимо уривок та ілюстрацію. «Анатомія йоґи» щодо халасани: Мʼязи, що працюють в асані
на сторінці: відео та опис виконання халасани, її анатомія, згадування у різних джерелах та походження назви.
послідовність входу і виходу з халасани показує інструкторка Дар’я Антоненко
«Йоґа: Фізіологія, психосоматика, біоенергетика» про халасану:
Халасана належить до перевернутих поз,
Виконання:
Початкове положення. Ляжте на спину та покладіть руки вздовж тулуба.
Техніка. З видохом, злегка спираючись на руки, підійміть прямі ноги догори та заведіть їх таким чином, щоб пальці ніг доторкнулись до землі. Долонями закрийте вуха. Перебуваючи в позі, продовжуйте ритмічно дихати. Вихід з асани виконуйте з видохом, повільно, у зворотній послідовнотсі.
Примітка. Після перевернутих поз варто завжди виконувати матсіасану, за тривалістю — не менше половини часу перебування у перевернутій позі. Матсіасана знижує внутрішньочерепний тиск, а корпоральний — підвищує.
У XX сторіччі асану детально описала в книзі «Анатомія йоґи» Леслі Камінофф. Наводимо уривок та ілюстрацію. «Анатомія йоґи» щодо халасани: Мʼязи, що працюють в асані
У тексті «Хатха-Йоґа-Прадіпіка» халасана не описана, як і в інших відомих нам текстах хатха-йоґи. Перші згадки про халасану зустічаємо вже у ХХ столітті у книгах
हलासनम् [halāsanam], हल [hala] — плуг, आसन [āsana] — поза Назву повʼязують із подібністю форми тіла людини в халасані та плугом. Щоб помітити схожість,