Йога у Португалії
за програмою Української федерації йоги
В Португалії ми викладаємо класичну йогу та хатха-йоги у студіях в Лісабоні.
Також з нами можна займатися йогою у форматі онлайн, приєднатися до них можна з будь-якого місця Португалії чи світу.
У Лісабоні наші інструктори також ведуть освітню діяльність та читають відкриті лекції у просторі Symposion LX.
Для запису на заняття зверніться персонально до обраного інструктора. Перед записом на заняття рекомендуємо ретельно ознайомитись з протипоказаннями до занять йоґою та просимо попередити інструктора при наявності протипоказань.
Українська федерація йоги має методологічну базу, яка включає власні підручники йоґи, наукові роботи з йоґи, психології, йогатерапії, переклади з санскриту та опрацювання першоджерел йоґи. У всіх групах йоги програма спирається на цю базу, але кожний інструктор додає свої особисті напрацювання і досвіди до навчання.
Заняття з йоги зазвичай проводяться один раз на тиждень тривалістю до двох годин. Вони поділені на дві частини: тілесні практики, що включають хатха-йогу, дихальні вправи, очищувальні техніки тощо, і теоретична частина, що включає розбір та обговорення практик і медитації. Програма побудована від простих тем і вправ до більш складних, тому долучитись до групи можна лише на старті — впродовж першіх тижнів навчання. Після цього набір до групи закривається і навчання продовжується у закритому форматі.
За першій рік занять учні опановують основні асани, пранаями, медитації, декілька комплексів йоґи. Це основа для того, щоб навчитися будувати свій індивідуальний комплекс занять відповідно до власних потреб чи побажань. Теоретична частина першого року навчання включає основні поняття чакрального дискурсу та як ними користуватись в сучасних умовах.
Обовʼязковою складовою навчання є тиждневі семінари, які проводяться двічи на рік. На них учні заглиблюються у теми, які проходили впродовж року, закріплюють і підсумовують знання, а також обмінюються набутим досвідом.