асани на відео виконує інструкторка йоги Дарія Антоненко
Пашчимоттанасана —поза розтягування спини
पश्चिमोत्तानासन paścimottānāsana
पश्चिम paścima — задня частина
उत्तान uttāna — витягання
आसन āsana — поза
Падахастасана —Поза з долонями біля стоп
पादहस्तासन pādahastāsana
पाद pāda — стопа
हस्त hasta — рука, долонь
आसन āsana — поза
Дханурасана — поза лука
धनुरासन dhanurāsana
धनुस् dhanus – лук
आसन āsana – поза
(також, існує написання дганурасана)
Матсіасана — поза риби
मत्स्यासन matsyāsana
मत्स्य matsya — риба
आसन āsana — поза
Інший варіант напису матсьяасана
Сарвангасана — поза всіх частин тіла
सर्वाङ्गासन [sarvāṅgāsana]
सर्व [sarva] — всі
अङ्ग [aṅga] — частина тіла
आसन [āsana] — поза
Чакрасана — поза колеса
चक्रासन chakrāsana
चक्र chakra — колесо
Аштанга-намаскар-асана — поза поклоніння вісьмома точками
अष्टाङ्गनमस्कारासन astāṇganamaskārāsana
अष्ट aṣta — вісім
अङ्ग aṅga — частина
नमस् namas — вітання, уклін
आसन āsana— поза
Парватасана — поза гори
पर्वतासन parvatāsana |
पर्वत parva — гора
आसन āsana — поза
Вірасана — поза героя
वीरासन vīrāsana
वीर vīra — герой
आसन āsana — поза
Урдхвамукхашванасана – поза собаки мордою вгору
उर्ध्व urdhva — вгору
मुख mukha — обличчя
श्वान śvāna — собака
आसन āsana — поза
Що таке «правильно зроблена асана»? Це асана, що викликає бажаний ефект. Ефектом асани може бути:
Для будь-якої мети асани, важлива буде і послідовність входу і положення тіла і те, які саме м’язи тримають тіло в асані. Правильно зроблена асана – результат багатьох повторень і редагування інструктором.
Ця серія докладних відео про виконання асан йоґи створена для тих, хто бажає коректно виконувати асани, не маючи можливості перевірити техніку з інструктором.
Ширшасана –
Відео-інструкція з виконання стійки на голові (ширшасана) з проміжними етапами входу та виходу, виконує Олексій Савенко.
Маюрасана –
Відео-інструкція з виконання стійки на руках (майурасани) виконує Тетяна Данилова.
Аштавакрасана –
Відео-інструкція з виконання стійки на руках (аштавакрасани) виконує Тетяна Данилова.
Стійка на руках / Адхо мукха врікшасана –
Відео-інструкція з виконання стійки на руках, виконує Тетяна Данилова.
Дві-пада-каундініасана –
Відео-інструкція з виконання стійки на руках, виконує Тетяна Данилова.
виконує Тетяна Кореновська
Назви асан –
Іван Улітко розповідає на відео про санскритське коріння в назві основних асан йоги
цілий розділ цього сайту присвячений санскритським назвам асан:
• словник тих слів, які ми зустрічаємо в назвах асан,
• опис логіки назв асан,
• назву комплексу сурья-намаскар та мантр комплексу.
Історія асан йоги
Типи асан — класифікація асан йоги
