fb_pixel

Основи класичної йоґи

Подорож до вишуканої філософської та когнітивної йоги із турботою про тіло.

Курс викладачки йоги та санскриту, Тетяни Приходько.

Початок 7 березня о 18:00 CET, 19:00 за Київським часом.

4 уроки раз на тиждень четвергами, тривалістю 3 години.

Вартість 80 євро.

Урок 1. Йога для тіла — пранаями →

Хатха-йога

Комплекс вʼяям для мʼязів дихання. Пранаяма — повне дихання в йозі.

Медитації 

Формування свідомої уваги через контроль дихання. Медитація на згадування.

Теорія 

Цілі йоги — від  психіки та свідомості до тіла.

Терміни: йога.

Додаткові матеріали — книжка Yoga Body, відео «Цілі йоги».

Урок 2. Контроль дихання — асани →

Хатха-йога

Комплекс для хребта та основних суглобів, асани йоги — уштрасана, падахастасана, триконасана.

Медитації 

Формування свідомої уваги через контроль тіла в асанах та вʼяямах. Медитація на згадування. 

Теорія

Концепція тонких тіл — з чого складається людина з погляду йоги. Повʼязання дихання з емоціями зі свідомістю — метафора колісниці. Анатомія дихання.

Терміни: асана, пранаяма. 

Додаткові матеріали — книжка «Йога: фізіологія, психосоматика, біоенергетика», Анатомічні потяги Томаса Маєрса.

Урок 3. Свідоме мислення →

Хатха-йога

Комплекс для хребта та основних суглобів, асани йоги — уштрасана, падахастасана, тріконасана.

Медитації 

Формування свідомої уваги через контроль органів чуття. Медитація на згадування. 

Теорія

Концепція тонких тіл — з чого складається людина з погляду йоги.  

Терміни: асана, пранаяма. 

Додаткові матеріали — книжка «Йога: фізіологія, психосоматика, біоенергетика», Анатомічні потяги Томаса Маєрса.

Урок 4. Свідомий контроль емоцій →

Хатха-йога

Самомасаж та парна йога. 

Медитації 

Медитації на контроль емоцій, словник емоційних станів, медитація на повільне читання.

Теорія 

Повʼязання дихання з емоціями зі свідомістю — метафора колісниці.

Терміни: енергія, емоція, чуття, яма та ніяма, его та сутність людини.

Додаткові матеріали — фільми «День сурка», «Дрянь», книжка Еріха Фрома «Мистецтво кохати».

інструкторка йоги Тетяна Приходько

реєстрація на курс

Додаткові матеріали до курсу

Відтворити відео про цілі йоги Тетяна Приходько

Сприйняття йоґи наче фітнесу, безліч визначень йоги, різниця практик — все це має причину у тому, що йоґа вирішує дуже багато цілей людини — від покращення здоровʼя до контролю свідомості.

Саме про це моя лекція.

Визначення йоґи

Розвиток особистості через виконання асан йоґи