Основи класичної йоґи
Подорож до вишуканої філософської та когнітивної йоги із турботою про тіло.
Курс викладачки йоги та санскриту, Тетяни Приходько.
Початок 7 березня о 18:00 CET, 19:00 за Київським часом.
4 уроки раз на тиждень четвергами, тривалістю 3 години.
Вартість 80 євро.
Урок 1. Йога для тіла — пранаями →
Хатха-йога
Комплекс вʼяям для мʼязів дихання. Пранаяма — повне дихання в йозі.
Медитації
Формування свідомої уваги через контроль дихання. Медитація на згадування.
Теорія
Цілі йоги — від психіки та свідомості до тіла.
Терміни: йога.
Додаткові матеріали — книжка Yoga Body, відео «Цілі йоги».
Урок 2. Контроль дихання — асани →
Хатха-йога
Комплекс для хребта та основних суглобів, асани йоги — уштрасана, падахастасана, триконасана.
Медитації
Формування свідомої уваги через контроль тіла в асанах та вʼяямах. Медитація на згадування.
Теорія
Концепція тонких тіл — з чого складається людина з погляду йоги. Повʼязання дихання з емоціями зі свідомістю — метафора колісниці. Анатомія дихання.
Терміни: асана, пранаяма.
Додаткові матеріали — книжка «Йога: фізіологія, психосоматика, біоенергетика», Анатомічні потяги Томаса Маєрса.
Урок 3. Свідоме мислення →
Хатха-йога
Комплекс для хребта та основних суглобів, асани йоги — уштрасана, падахастасана, тріконасана.
Медитації
Формування свідомої уваги через контроль органів чуття. Медитація на згадування.
Теорія
Концепція тонких тіл — з чого складається людина з погляду йоги.
Терміни: асана, пранаяма.
Додаткові матеріали — книжка «Йога: фізіологія, психосоматика, біоенергетика», Анатомічні потяги Томаса Маєрса.
Урок 4. Свідомий контроль емоцій →
Хатха-йога
Самомасаж та парна йога.
Медитації
Медитації на контроль емоцій, словник емоційних станів, медитація на повільне читання.
Теорія
Повʼязання дихання з емоціями зі свідомістю — метафора колісниці.
Терміни: енергія, емоція, чуття, яма та ніяма, его та сутність людини.
Додаткові матеріали — фільми «День сурка», «Дрянь», книжка Еріха Фрома «Мистецтво кохати».
реєстрація на курс
Додаткові матеріали до курсу
Сприйняття йоґи наче фітнесу, безліч визначень йоги, різниця практик — все це має причину у тому, що йоґа вирішує дуже багато цілей людини — від покращення здоровʼя до контролю свідомості.
Саме про це моя лекція.
Визначення йоґи
Розвиток особистості через виконання асан йоґи