Напрями
Класична йоґа
Вправи хатха-йоґи (асани і пранаями) впливаючи на тіло, змінюють і наші психологічні стани. Практикуючи йоґу, ми глибше розуміємо свою природу, свої можливості і бажання, що спрямовують нас по життю.
Медитативні практики — це інструменти для пошуку та зміни власних стереотипів поведінки, світогляду і життєвої позиції.
Класична йоґа — це система методів для самостійної і усвідомленої зміни себе.
Завдання напряму «Класична йога» — зробити практикуючого сильнішим і щасливішим, шляхом усвідомленого і самостійного поліпшення фізичного та психологічного стану.
У програмі навчання:
Хатха-йоґа (асани, пранаями, бандхи, мудри, крії), побудова індивидуального комплексу.
Ніяма: очисні методики.
Джняна-йоґа – техніки розвитку інтелекту.
Бхакті-йоґа – розвиток эмоційної сфери.
Карма-йоґа – техніки соціального розвитку.
Техніки самоактуалізації.
Техніки медитацій.
Развиток чакральної системи.
Та інше.
Вріддхі йоґа. Йога для зрілих
वृद्धि vriddhi – зрілий, мудрий, зрослий, який досяг максимального прояву.
Напрям «Вріддхі йоґа» названо санскритським словом वृद्धि vriddhi, означає «зрілий, мудрий, зрослий, який досяг максимального прояву».
Вріддхі йоґа – це система методів Класичної йоґи, з урахуванням особливостей фізичного тіла і способу життя людей у віці 35-50 років.
Йоґотерапія
Йоґотерапія – це система методів, спрямованих на підтримку і відновлення здоров'я практикуючого.
Методи Йоґотерапії: асани (фізичні вправи), пранаями (дихальні вправи), суглобова гімнастика, мудри, бандхи.
В програму навчання включені медитативні практики, так як здоров'я людини залежить від поточного психоемоційного фону. Усвідомлена робота з тілом і з емоціями дозволяє досягти довготривалих результатів.
Прасу йоґа. Йоґа для вагітних
Прасу йоґа – це йоґа для вагітних
Мета напряму – підготовка учениць до полоів та материнства.
У програмі навчання:
Особливості практики йоґи під час вагітності.
Закономірності природних родів.
Йоґічні способи відновлення тіла жінки після пологів.
Секрети грудного вигодовування.
Принципи гармонійного розвитку дітей.
Та інше.
Кайя йоґа
Кайя йоґа (काययोग, в перекладі з санскриту — «контроль тіла») — система хатха-йоґи, спрямована на фізичний і естетичний розвиток тіла.
Важливий навик, який формується в процесі Кайя йоґа практики, є усвідомлена м'язова робота. Тобто здатність регулювати ступінь укорочення, силу і потужність скорочення обраних м'язів. Практики кайя йоґи поступово переходять від контролю локальних, окремих м'язових зон до глобальної м'язової роботи всього тіла.
Сандхаана йоґа
Сандхаана йоґа — це сучасний динамічний стиль хатха-йоґи, що є серією Віньяс (динамічних комплексів), спрямованих на опрацювання різних зон чакральних проекцій у тілі.
ЩО ПОТРІБНО ДЛЯ ПЕРШОГО ЗАНЯТТЯ?
Килимок для йоґи
Блокнот і ручка
Спортивний одяг
2 години часу