українська федерація йоги
Йогатерапія йога Йогатерапия Yogatherapy

Йогатерапия

С первых текстов, хатха-йога имела в качестве цели продление жизни и избавление от болезней.

В том числе и энергетические практики были направлены на улучшение здоровья. Так, Амараугха-прабодха пишет:

«Хатха-йога — это то, что применяется для стуктурирования пран (энергий)…

Тело состоит из пяти первоэлементов и пяти чакр.
При уменьшении [элемента] земли, у людей возникают морщинки. Когда уменьшается вода — волосы постепенно седеют, словно засохшая трава. При уменьшении огня — пропадает аппетит, при рассеивании ветра — уходит красота, возникает дрожь и для жизни нужно усилие».

Многие тексты хатха-йоги указывают на улучшения здоровья как на эффект выполнения асаны —

«śarīrāntargatāḥ sarve rogā vinaśyanti । viṣāṇi jīryante ।
Тогда [после асаны], болезни, что пришли в тело — исчезают, яды — состариваются.
Шандилья-упанишада.

В XX веке хатха-йога сблизилась с европейской медициной через работы йогов — Десикачара (Постепенность йоги), Шри Йогендры (Личная гигиена йога) и Дхиренда Брахмачари (Йога-сукшма-вьяяма). В своих книгах они замечали соответствие упражнениям для тела и дыхания к терапии различных болезней.

Со своей стороны, медицина также шагнула навстречу йоге, этот шаг — йогатерапия — терапия болезней и их предупреждение средствами йоги.

Йогатерапевты в своих опытах измеряют то, как асаны и пранаямы меняют состояние здоровья практика йоги.

Из этих исследований рождаются советы о придании асан и пранаям к терапии различных заболеваний. А также о нюансах практики при пороках здоровья.
Таким образом, мы практикуем упражнения хатха-йоги с опорой как на классические тексты, так и на современные знания.

Авторы статей по йогатерапии

Елена Ахрамеева, создавшая Украинский институт йоги и йогатерапии, врач-йогатерапевт
Наталья Кравец, создавшая направление Вриддхи-йога, врач-йогатерапевт
Ольга Головня, врач-кардиолог, йоготерапевт

Пранаяма: жемчужина в сокровищнице хатха- йоги

Статья о том, как пранаяма влияет на тело практикующего:
- анатомия дыхательной системы;
- физиология дыхания;
- что происходит с ними в процессе занятий йогой.

Йога — путь к здоровому сердцу. Один из целительных механизмов пранаям

Некоторые лечебные механизмы пранаям. В этой статье — подробное описание влияния пранаям на сердце.

Пранаяма как медитация

Описаны различные стадии реакции практикующего на пранаяму:
⁃ этап формирования стереотипов дыхания и первоначальное выполнение пранаямы;
⁃ этап актуализации психосоматической позы;
⁃ стадия перестройки;
⁃ этап закрепления нового стереотипа.

Бхастрика. Эффекты и механизмы оздоровления

Эта статья состоит из трех частей:
⁃ Бхастрика и опорно-двигательный аппарат;
⁃ Бхастрика и аппарат внешнего дыхания;
⁃ Практические рекомендации.

Очистительное дыхание в йоге — механизмы, эффекты, показания

В статье описано влияние очищающего дыхания на сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную и нервную системы

Уджайи, или «змеиное дыхание» в йогатерапии синдрома сонного апноэ

Как дышать, если я храплю?

Некоторые эффекты Уджайи («змеиное дыхание»), или расслабление после победы

Уджайи – дыхательная техника с вибрационным ключом (последовательным пропеванием звуков, составляющих мантру ОМ), используется в традиции нашей Школы практически с первых шагов

Успокаивающими и стимулирующие пранаямы

Лекция йогатерапевта Елены Ахрамеевой

Мышечный ансамбль плечевого сустава и шеи.

Лекция и комплекс йогатерапевта Наталии Кравец