Некоторые лечебные механизмы пранаям. В этой статье — подробное описание влияния пранаям на сердце.
Описаны различные стадии реакции практикующего на пранаяму:
⁃ этап формирования стереотипов дыхания и первоначальное выполнение пранаямы;
⁃ этап актуализации психосоматической позы;
⁃ стадия перестройки;
⁃ этап закрепления нового стереотипа.
Эта статья состоит из трех частей:
⁃ Бхастрика и опорно-двигательный аппарат;
⁃ Бхастрика и аппарат внешнего дыхания;
⁃ Практические рекомендации.
В статье описано влияние очищающего дыхания на сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную и нервную системы
Как дышать, если я храплю?
Уджайи – дыхательная техника с вибрационным ключом (последовательным пропеванием звуков, составляющих мантру ОМ), используется в традиции нашей Школы практически с первых шагов