Упражнения для тела назывались в хатха-йогических текстах не только «асана».
Также это и мудра (печать), крия (действие) и питха (сидение).
мы выделили отдельную страницу этой теме, здесь же оставляем спойлеры
Асана появляется уже в Йога-сутре, как удобная поза для медитаций без дополнительного названия.
Следующая, Горакша-шатака пишет о двух асанах — сиддхасане и падмасане (которые также явно предназначены для медитаций)
В то же время в каконе Кама-шастры привычные нам названия асан «падмасана», «симхасана» — названия поз любви.
Шарада-тилака-тантра и Даттатрея-йога-шастра пишут уже о пяти асанах и мудрах соответственно.
Первые тексты хатха-йоги (Горакша-йога-шастра и Амритта-сиддхи) вообще не описывают асан.
Со времен средневековья асаны начинают получать больше внимания первоисточников. В Шандилья-упанишаде 8 асан и в Хатха-йога-прадипике — их 15.
Асаны йоги не создавались ради сильного и красивого тела (и красивой картинки в инстаграме). Откуда мы это знаем? Это можно увидеть даже в тех цитатах, что мы привели выше. Мы не наблюдаем подобных целей в этих цитатах. При описании асан йоги мы ни нигде не встречаем обещания «асана сделает вас сильнее, гибче и красивее», хотя обещания возле описания асан мы встречаем довольно часто. Это обещания здоровья, победы над болезнями и чистых каналов — то есть асаны в текстах средневековья описываются как приносящие йога-терапевтические и энергетические эффекты.
Судя по всему, во времена этого комментария было очевидно, что суть асаны — успокоение разума, и устранение раджасических состояний.
А это требует длительного и устойчивого пребывания в каждой позе.
Источник
В этом разделе мы даем словарь слов, из которых формируются названия асан и даже рассказываем о том, как можно учить названия асан на видео.
Работа с информацией позволяет нам делить явления мира на классы. Асаны — не исключение. Причем разные школы делят их по разным принципам.
Мышцы, которые удлиняются и сокращаются в асане (эксцентрический тип мышечного сокращения) это мышцы, расположенные вдоль передне-серединного меридиана, или переднего мышечного канала: ▫️передняя мышца шеи; ▫️кивательные,
В книге Light on yoga Айенгар приводит два варианта бхуджангасаны — более простой и более сложный, однако оба варианта требуют высокого уровня гибкости.
Огонь пищеварения в теле будет постоянно увеличиваться, все болезни уйдут и змее-подобная богиня проснется (Кундалини), благодаря выполнения бхуджангасаны» (2.43). это самое раннее упоминание позы в
Слово Bhujaṅgāsana состоит из двух слов bhujaṅga змея и āsana поза. Слово bhujaṅga в свою очередь состоит из двух — bhuj рука и aṅga часть
«Анатомия йоги» Лесли Каминофф о халасане. В XX веке асана подробно описана в книге «Анатомия йоги» Лесли Каминофф, приводим отрывок и иллюстрацию.. Работающие мышцы в
В тексте «Хатха-Йога-Прадипика» халасана не описана, в других известных нам текстах хатха-йоги — тоже. Первые описания халасаны мы встречаем уже в XX веке в книгах
