Парная йога
Nadiv Elaine
23 марта, 2023
Каждый практикующий йогу человек сталкивается иногда с ощущением предела внутри – когда кажется, что тело больше не может расслабиться или дотянутся. В такие моменты будет
Статьи инструкторов УФЙ
Тексты блога отражают фразу «йога как стиль жизни» — здесь нани взгляды на обычные и стрессовые жизненные ситуации, на любовь и на дружбу, на эмоции и чувства через призму йоги.
Влияние перевернутых асан на организм
Nelina Olga
26 августа, 2021
Перевернутые асаны, о которых пойдет речь — это халасана (позы плуга), сарвангасана (поза березки), ширшасана (стойки на голове). Заметив на себе феномен повышения эффекта асаны,
Причины мышечных зажимов (триггерных точек в мышцах)
Blog UFY
26 августа, 2021
Каждому практику йоги знакомо телесное ощущение «мышечного панциря». Когда сталкиваешься со своим двигательным пределом в асанах и ощущением «не пускающих», жестких мышц или их отдельных
Йоготерапия и остеохондроз, или зачем лечить позвоночник?
Akhramieieva Olena
31 октября, 2019
Проблематика позвоночника В последние десятилетия отрасль медицины, которая связана с исследованиями позвоночного столба, развивается особенно бурно. Проведено большое количество исследований, защищены диссертации, предложены различные методики
Практика асан: быстро или медленно?
Akhramieieva Olena
31 октября, 2019
Асаны ( санскр. – удобное положение тела), физические упражнения в системе хатха йоги, в первую очередь воздействуют на костно-мышечный аппарат, выполняющий в организме опорную и
Бхуджангасана. Ключи к выполнению
Akhramieieva Olena
31 октября, 2019
Классический вход в бхуджангасану совершается от шейных позвонков до поясницы, с постепенным разгибанием корпуса. При этом значимым ориентиром является формирование натяжения по передней поверхности тела,