Анатомия халасаны
«Анатомия йоги» Лесли Каминофф о халасане. В XX веке асана подробно описана в книге «Анатомия йоги» Лесли Каминофф, приводим отрывок и иллюстрацию.. Работающие мышцы в
на странице: видео и описание выполнения халасаны, ее анатомия, упоминания в различных источниках и происхождение названия.
последовательность входа и выхода из халасаны показывает инструкторка Дарья Антоненко
Халасана относится к перевернутым позам
Выполнение халасаны
Исходное положение. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела.
Техника. Техника. С выдохом, слегка опираясь на руки, поднимите прямые ноги вверх, заводя их за голову так, чтобы коснуться пальцами ног земли. Ладонями закройте уши. Находясь в позе, продолжайте ритмическое дыхание. Выход из асаны осуществляется со вдохом плавно, в обратном порядке.
Примечание. После перевернутых поз следует делать матсиасану столько же времени, сколько вы находились в халасане. Матсиасана понижает внутричерепное давление, а корпоральное — повышает.
«Анатомия йоги» Лесли Каминофф о халасане. В XX веке асана подробно описана в книге «Анатомия йоги» Лесли Каминофф, приводим отрывок и иллюстрацию.. Работающие мышцы в
В тексте «Хатха-Йога-Прадипика» халасана не описана, в других известных нам текстах хатха-йоги — тоже. Первые описания халасаны мы встречаем уже в XX веке в книгах
हलासनम् [halāsanam], हल [hala] — плуг, आसन [āsana] — поза Название связано со сходством человека в халасане с формой плуга. Чтобы заметить сходство, нужно знать,