Лилия Литовка
В йоге для меня важен акцент на силовые практики
В Цюрихе и Онлайн я преподаю йогу как систему методов и практик направленных на осознанное улучшение физического и психологического состояния человека
Кто я и почему йога
В 2004 году я впервые пришла на коврик. Без особой гибкости, без понимания, что меня ждёт. И именно это стало началом самой важной истории в моей жизни — истории познания себя.
Йога очень быстро показала мне, что она — не просто набор поз или красивая растяжка. Это язык, на котором говорит тело. Это философия, которая учит видеть глубже. Это практика, которая каждый день напоминает о принципе маленьких шагов.
Я никогда не была «естественно гибкой». Но я всегда была любопытной. И это любопытство привело меня к годам практики, к изучению физиологии, к экспериментам, к ошибкам, к трансформации. Сейчас я — сертифицированный инструктор йоги в Европе, дипломированный физиотерапевт, исследовательница йоги и её влияния на тело, психику и внутренний мир.
Йога очень быстро показала мне, что она — не просто набор поз или красивая растяжка. Это язык, на котором говорит тело. Это философия, которая учит видеть глубже. Это практика, которая каждый день напоминает о принципе маленьких шагов.
Я никогда не была «естественно гибкой». Но я всегда была любопытной. И это любопытство привело меня к годам практики, к изучению физиологии, к экспериментам, к ошибкам, к трансформации. Сейчас я — сертифицированный инструктор йоги в Европе, дипломированный физиотерапевт, исследовательница йоги и её влияния на тело, психику и внутренний мир.
Что у меня за спиной (и почему это может быть вам полезно)
— Я училась в Ягеллонском университете (Польша) на курсе посвященный йоге, посещала конференции по йоге в Европе и Индии, постоянно продолжаю обучение
- Магистр математики, ХНУ им. В.Н.Каразина
- физиотерапевт — НУФВСУ
- психотерапия — Мастер-школа клиент ориентированной терапии Роджерса.
— Более 10 лет я провожу публичные лекции и курсы по йоге, телесной осознанности, личностному развитию и сексуальности.
— В моей практике сплетаются традиционная йога, анатомическая точность и искреннее внимание к каждому человеку.
- Магистр математики, ХНУ им. В.Н.Каразина
- физиотерапевт — НУФВСУ
- психотерапия — Мастер-школа клиент ориентированной терапии Роджерса.
— Более 10 лет я провожу публичные лекции и курсы по йоге, телесной осознанности, личностному развитию и сексуальности.
— В моей практике сплетаются традиционная йога, анатомическая точность и искреннее внимание к каждому человеку.
Я верю, что йога — не про идеальные позы, а про осознанный контакт с собой. Это пространство, где тело учится говорить, а вы — слышать. Вот в этом и есть практика.
А ещё…
Я обожаю путешествия и горы. Подъём на Эльбрус стал для меня не просто достижением, а внутренним переворотом. Я люблю книги, театр, музеи, хорошие разговоры и умный юмор.
Меня вдохновляют не «идеальные люди», а настоящие. Те, кто пробует, ищет, чувствует. Именно с такими я и хочу быть рядом — на занятиях, в проектах, в диалоге.
Меня вдохновляют не «идеальные люди», а настоящие. Те, кто пробует, ищет, чувствует. Именно с такими я и хочу быть рядом — на занятиях, в проектах, в диалоге.
Про сексуальность
С юности меня удивляло, как много в теме сексуальности — запретов и стыда. Поэтому я пошла учиться и туда. Сейчас я провожу курсы и лекции для взрослых, где помогаю мягко и глубоко исследовать свою чувственность, желания и блоки, которые мешают проявлять все это. Без осуждения. Без давления. С уважением и знанием.
Потому что сексуальность — это и про тело. Это про свободу.
Потому что сексуальность — это и про тело. Это про свободу.
Мой подход
Мои занятия — это пространство без напряжения и перегибов. Слушаем тело, дышим, двигаемся, иногда смеёмся, иногда молчим.
Это йога с глубиной и научным подходом. С человеческим лицом. С пониманием, что у всех разный путь — и это прекрасно.
Мои ученики живут по всему миру: кто-то запускает свои проекты, кто-то находит свои искомые желания — и это одинаково ценно.
Если вы ищете не просто инструктора, а человека, с которым можно расти, ошибаться, расслабляться и возвращаться к себе — приходите. Дальше — только интереснее.
Приходите, будем меняться вместе!
Это йога с глубиной и научным подходом. С человеческим лицом. С пониманием, что у всех разный путь — и это прекрасно.
Мои ученики живут по всему миру: кто-то запускает свои проекты, кто-то находит свои искомые желания — и это одинаково ценно.
Если вы ищете не просто инструктора, а человека, с которым можно расти, ошибаться, расслабляться и возвращаться к себе — приходите. Дальше — только интереснее.
Приходите, будем меняться вместе!
