Rodzaje ćwiczeń jogi i mechanizmy ich działania
Pranayamy
Last Updated: 23 czerwca, 2026Pranayamy¹ sanskryt: प्राणायामः [prāṇāyāmaḥ] – kontrola oddechu प्राण [prāṇa] – oddech आयाम [āyāma] – kontrola Oddech człowieka to proces kontrolowany zarówno przez mózg, jak i świadomość. Oddech łączy w sobie biologiczną i duchową naturę każdego człowieka. Rodzaj oddechu, jego cechy charakterystyczne, głębokość oraz zaangażowane w niego mięśnie są bezpośrednio powiązane ze stanem świadomości człowieka....
Asany
Last Updated: 10 czerwca, 2026W jodze wyróżnia się następujące rodzaje ćwiczeń: asany, pranajamy, bandhy, mudry, krije, mantry oraz techniki medytacyjne. Asana (sanskryt: आसनम् [āsanam] — pozycja, siedzenie, ułożenie ciała) według Patańdżalego to „pozycja ciała, która jest wygodna i przyjemna”. Niektórzy współcześni praktykujący, po przeczytaniu tej definicji, mogą uznać ją za kpinę. Rzeczywiście, niektóre pozycje jogi wymagają do wykonania...