Kriya #
sanskryt: क्रिया [kriyā] – działanie
Słowo „kriya” oznacza „działanie”, dlatego ostatnio terminem tym zaczęto określać wiele dynamicznych praktyk jogi. Jednak w rzeczywistości kriya to ćwiczenia o dynamicznym działaniu, które są w istocie masażem narządów wewnętrznych. Kriya to jedna z unikalnych technik jogi, ponieważ nie ma ona odpowiedników w innych systemach kultury fizycznej. Do kriya należą w szczególności: uddiyana bandha kriya, nauli kriya. Również procedury fizycznego oczyszczania związane z niyamą nazywane są kriya lub szatkarmami. Szczególną uwagę poświęca się oczyszczaniu przewodu pokarmowego, układu krwionośnego i innych układów. Istnieje 6 rodzajów procedur oczyszczających:
• dhauti (sanskryt: धौति [dhauti] – oczyszczenie);
• basti (sanskryt: बस्ति [basti] – brzuch, dolna część brzucha);
• neti (sanskryt: नेती [netī] – przeciąganie nitki przez nos i usta);
• trataka (sanskryt тράток [trāṭaka] – metoda skupiania wzroku na jednym obiekcie);
• nauli (sanskryt: नौलि [nauli] – płynna, subtelna kontrola mięśni brzucha);
• kapalabhati (sanskryt: कपालभाति [kapālabhāti] – oczyszczanie czaszki).
Do każdego rodzaju należą różne procedury i techniki oczyszczania. Zasady działania tych ćwiczeń są w większości oczywiste.