J’enseigne le yoga à Paris et en ligne
Yoga classique pour débutants avec l’equipe We In Yoga
Yoga prénatal et postnatal Prasu yoga
Vinyasa yoga dinamique Sandhaana yoga
Je pratique le yoga depuis plus de 15 ans, et depuis 9 ans, j’ai la chance de partager cette pratique avec d’autres. Je suis enseignante de yoga au sein de la Fédération ukrainienne de yoga et certifiée par l’Union européenne de yoga (EUY, 500H/4ans).
J’ai toujours été fascinée par la manière dont l’être humain est construit — son corps, son monde intérieur, sa culture. Cela a naturellement orienté mon parcours académique : j’ai obtenu deux masters — l’un en psychologie, l’autre en rééducation sportive — ce qui m’a permis d’explorer la personne humaine sous différents angles.
Ma curiosité et mon attention portée aux différences dans la manière dont nous répartissons notre attention et percevons les mêmes situations m’ont poussée à approfondir mes connaissances en gestalt-thérapie. J’ai ainsi obtenu une certification internationale en tant que gestalt-thérapeute.
Toutes ces compétences ne sont pas le fruit du hasard. Je considère qu’un professeur de yoga doit également avoir une compréhension psychologique de la personne, afin de proposer une pratique adaptée à l’équilibre émotionnel, ainsi qu’une solide connaissance de l’anatomie et de la physiologie pour construire des séquences répondant aux besoins individuels de chaque pratiquant.
Aujourd’hui, je poursuis mes études en sciences du langage à la Sorbonne, approfondissant ma compréhension de l’être humain à travers le langage, sa structure et sa dimension culturelle, je poursuis mes études à la Sorbonne, en linguistique — car j’aime les mots, les langues et la façon dont ils permettent de toucher les couches plus profondes de la culture.
Mon amour pour le yoga et l’Inde m’a conduite à plusieurs reprises dans ce pays fascinant, à la recherche d’une compréhension plus profonde de sa philosophie et de son expérience vécue.
En tant que personne profondément humaniste, il a toujours été important pour moi d’être utile là où l’aide est réellement nécessaire. J’ai participé à de nombreux projets humanitaires et caritatifs, notamment dans des programmes de prévention du VIH/SIDA et de promotion d’un mode de vie sain en Ukraine.
Après le début de l’invasion à grande échelle, j’ai rejoint des missions internationales d’interprétariat militaire et j’ai aidé des Ukrainiens et des migrants venus du monde entier à s’adapter en France, où je vis aujourd’hui avec ma fille.
Le yoga, pour moi, est un chemin d’exploration des lois du monde, une voie vers la connaissance de soi et le développement personnel. Il permet de mieux comprendre nos désirs et nos motivations profondes.
Il nous aide à vivre plus sincèrement, plus pleinement, avec plus de courage — à créer une vie qui nous ressemble vraiment.
Yoga classique pour débutants
Dans nos séances, nous associons les traditions profondes du yoga aux connaissances modernes issues de la médecine, de la physiologie, de la psychologie, de la psychothérapie et d’autres disciplines connexes. Nous nous appuyons sur les racines de la pratique en en préservant l’essence, tout en restant ouverts à de nouvelles approches et à des méthodes contemporaines qui rendent les séances efficaces et harmonieuses pour le développement de la personne moderne.
Programme des séances:
◦ Exécution des asanas (exercices de hatha yoga), en tenant compte des caractéristiques individuelles ;
◦ Anatomie, physiologie et pratique des pranayamas (exercices respiratoires) ;
◦ Techniques de méditation (travail avec la sphère psycho-émotionnelle) ;
◦ Procédures de purification visant la prévention des maladies ;
◦ Entraînement au développement des chakras.
Yoga prénatal
Avec une attention toute particulière, j’ai accompagné plus de 400 futures mamans à travers le monde dans leur préparation à l’accouchement grâce aux méthodes du yoga. Si vous attendez un enfant, je vous invite également à rejoindre mes cours de yoga prénatal. Ces séances sont ouvertes aux femmes à partir de la 12ᵉ semaine de grossesse, avec la recommandation de votre médecin. La pratique des asanas (exercices physiques) est douce et profonde, respectueuse des particularités physiologiques des futures mamans, tandis que les exercices de pranayama (techniques de respiration) vous aideront à développer une respiration consciente et à vous préparer sereinement à la naissance. J’ai aussi fondé une École pour les futurs parents. Je suis convaincue qu’il n’y a rien de plus précieux que la possibilité de vivre.
C’est pour moi un immense honneur de soutenir les femmes avec bienveillance et de les accompagner dans la continuité harmonieuse de la vie sur Terre.
Le cours se compose de 12 séances d’une durée d’une heure chacune.
Au programme des séances :
◦ asanas (exercices physiques) ;
◦ pranayamas (techniques de respiration pendant la grossesse, l’accouchement et la période de récupération) ;
◦ bandhas (verrous musculaires pendant la grossesse, l’accouchement et la période postnatale) ;
◦ automassage ;
◦ pratiques méditatives.