{"id":87603,"date":"2023-12-11T11:36:53","date_gmt":"2023-12-11T11:36:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.in.yoga\/?p=87603"},"modified":"2025-11-05T13:10:45","modified_gmt":"2025-11-05T13:10:45","slug":"bhastrika-effekty-i-mehanizmy-ozdorovleniya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/bhastrika-effekty-i-mehanizmy-ozdorovleniya\/","title":{"rendered":"\u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 1. \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/h2>\n<h5><\/h5>\n<h5><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-32548 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.in.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1-thumb-300x263.jpeg\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"https:\/\/www.in.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1-thumb-300x263.jpeg 300w, https:\/\/www.in.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/1-thumb.jpeg 454w\" alt=\"\u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430\" width=\"300\" height=\"263\" \/><\/h5>\n<h5><strong>\u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430<\/strong>\u00a0(\u092d\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915, bhastrika) \u2013 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u00abbhastrika\u00bb \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043a\u0443\u0437\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c 90-120 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0421\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u043a \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 3:1 (<a class=\"dhtgD aw5Odc\" href=\"https:\/\/in.yoga\/ru\/books-about-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0421\u0430\u0444\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0410.\u0413. \u00ab\u0419\u043e\u0433\u0430: \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0438\u043e\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb<\/a>;<a href=\"https:\/\/in.yoga\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Yogic-sukshma-vyayam.pdf\">\u00a0\u0414\u0445. \u0411\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u0447\u0430\u0440\u0438 \u00ab\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0443\u043a\u0448\u043c\u0430 \u0432\u044c\u044f\u044f\u043c\u0430\u00bb<\/a>).<\/h5>\n<h5>\u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430:<\/h5>\n<h5>1. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/h5>\n<h5>2. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h5>\n<h5>3. \u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e- \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/h5>\n<h5>4. \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e- \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442<\/h5>\n<h5>5. \u041b\u041e\u0420- \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b<\/h5>\n<h5><\/h5>\n<h5>\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e.<\/h5>\n<h5>\u041a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e- \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/h5>\n<h5><strong>1. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u00ab\u043c\u044b\u0448\u0446\u044b- \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430- \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 (\u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b)- \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u00bb.<\/strong><\/h5>\n<h5>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438,- \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e, \u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2014 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435.<\/h5>\n<h5>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u043d\u0443\u0449\u0438\u0435 ( \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442) \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432 \u0430\u043a\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 (\u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e).<\/h5>\n<h5>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u2013 120 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 (\u0421\u0430\u0444\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0410.\u0413. \u00ab\u0419\u043e\u0433\u0430: \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0438\u043e\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb). \u0412 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e; \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 3:1 (\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u043a \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430), \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0442\u043e\u043d\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0436\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b.<\/h5>\n<h5>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0422\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446- \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0441 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430\u043c\u0438 ( \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0435).<\/h5>\n<h5><strong>2. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u043e\u0439.<\/strong><\/h5>\n<h5>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u2014 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0422.\u043e., \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (\u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u044b \u0441\u0438\u0434\u044f), \u043c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0431\u0435\u0440 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430.<\/h5>\n<h5>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u2014 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 1 \u0442\u0430\u043a\u0442 \u043a 3 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430.<\/h5>\n<h5>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0443, \u043c\u044b \u0443\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u2013 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u043e\u0439.<\/h5>\n<h5><\/h5>\n<h5><img decoding=\"async\" class=\"attachment-large size-large wp-image-32552 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.in.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Respiration.gif\" alt=\"\" width=\"267\" height=\"194\" \/><\/h5>\n<h5 class=\"IFuOkc\">\u0414\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 (\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0447.\u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1 \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430), \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043e\u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430, \u2014 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430. \u0415\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442:<\/h5>\n<div class=\"mYVXT\">\n<div class=\"LS81yb VICjCf j5pSsc db35Fc\" tabindex=\"-1\">\n<div class=\"hJDwNd-AhqUyc-uQSCkd Ft7HRd-AhqUyc-uQSCkd purZT-AhqUyc-II5mzb ZcASvf-AhqUyc-II5mzb pSzOP-AhqUyc-qWD73c Ktthjf-AhqUyc-qWD73c JNdkSc SQVYQc yYI8W HQwdzb\">\n<div class=\"JNdkSc-SmKAyb LkDMRd\">\n<div class=\"\">\n<div class=\"oKdM2c ZZyype Kzv0Me\">\n<div id=\"h.p_2YJl1Lu2lKdD\" class=\"hJDwNd-AhqUyc-uQSCkd Ft7HRd-AhqUyc-uQSCkd jXK9ad D2fZ2 zu5uec OjCsFc dmUFtb GNzUNc\">\n<div class=\"jXK9ad-SmKAyb\">\n<div class=\"tyJCtd mGzaTb Depvyb baZpAe\">\n<ul>\n<li id=\"h.p_aUZgbHM8zrij\" class=\"CDt4Ke zfr3Q\">\n<h5>\u00a0\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 (\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430);<\/h5>\n<\/li>\n<li id=\"h.p_nequT_hezril\" class=\"CDt4Ke zfr3Q\">\n<h5>\u00a0\u0442\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 (\u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441), \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e- \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/h5>\n<\/li>\n<li id=\"h.p_TbASL1_fzriq\" class=\"CDt4Ke zfr3Q\">\n<h5>\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h5 id=\"h.p_aZR6gX6Jzrir\" class=\"CDt4Ke zfr3Q\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0430\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u00a0<u>\u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u00a0<\/u>\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00a0<u>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430\u00a0<\/u>(Campbell, 1958; De Troyer, 1982).<\/h5>\n<section id=\"h.p_vu-ILn2hlKc_\" class=\"yaqOZd cJgDec tpmmCb\">\n<div class=\"mYVXT\">\n<div class=\"LS81yb VICjCf j5pSsc db35Fc\" tabindex=\"-1\">\n<div class=\"hJDwNd-AhqUyc-uQSCkd Ft7HRd-AhqUyc-uQSCkd purZT-AhqUyc-II5mzb ZcASvf-AhqUyc-II5mzb pSzOP-AhqUyc-qWD73c Ktthjf-AhqUyc-qWD73c JNdkSc SQVYQc yYI8W HQwdzb\">\n<div class=\"JNdkSc-SmKAyb LkDMRd\">\n<div class=\"\">\n<div class=\"oKdM2c ZZyype\">\n<div id=\"h.p_cPaiKnXulKdO\" class=\"hJDwNd-AhqUyc-uQSCkd Ft7HRd-AhqUyc-uQSCkd jXK9ad D2fZ2 zu5uec GNzUNc\">\n<div class=\"jXK9ad-SmKAyb\">\n<h5 id=\"h.p_ojhLmia5lKdW\" class=\"CDt4Ke zfr3Q\">\u041c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432 \u0419\u043e\u0433\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e\u0431 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439: \u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0434\u0440\u044b (\u0443\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430 \u0438\u00a0<a class=\"dhtgD aw5Odc\" href=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http%3A%2F%2Fyogakinezis.blogspot.com%2F2013%2F08%2Fblog-post.html&amp;sa=D&amp;sntz=1&amp;usg=AOvVaw0tOgoAtxzACZ1Tf88yMHa9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0442\u0430\u0434\u0430\u0433\u0438 \u043c\u0443\u0434\u0440\u0430<\/a>, \u0443\u0434\u0434\u0438\u044f\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0439\u044f); \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u044b (\u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0435, \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430). \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d.<\/h5>\n<h5 id=\"h.p_cS-rfC15zvfq\" class=\"CDt4Ke zfr3Q\"><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0435, \u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/h5>\n<h5>\u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e:<br \/>\n1. \u0412\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0442\u043e\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 (\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u044b), \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0431\u0435\u0440 ( \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439,\u00a0<strong>\u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u043e- \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441<\/strong>\u00a0( Decimal et al.,1969; \u0428\u0438\u043c\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430, \u0413\u043b\u0435\u0431\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, 1975, 1979)).<\/h5>\n<h5>2. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b: \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 (Kim et al.,1976).<\/h5>\n<h5>\u0412 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0435 \u043c\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 200- 400 \u043c\u043b (\u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439), \u2014 \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/h5>\n<h5>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u044b.<\/h5>\n<h5>\u0414\u0430 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u0430\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0438\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0430\u0445 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430. \u0422.\u043e. \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u043e\u043d\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435, \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/h5>\n<h5>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 2. \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<h5>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430 (\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430).<br \/>\n\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e (\u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044b) \u00ab\u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0444\u0444\u0443\u0437\u0438\u044e \u041e2 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e (\u0421\u041e2), \u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 (\u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u043e\u043b\u044b) \u2013 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043a \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/h5>\n<h5>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 (\u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440.).<\/h5>\n<h5>\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e, \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0436\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 (\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0438\u0442\u043c).<\/h5>\n<h5>\u0412\u0441\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430.<\/h5>\n<h5>\u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u2014 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e, \u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0433\u0430\u0437\u0430?<\/h5>\n<h5>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u2013 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0430\u043c \u0438 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0439.<\/h5>\n<h5>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430.<\/h5>\n<h5>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u043a\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0438\u0445 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443, \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/h5>\n<h5>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u043a\u0430\u0441, \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435, \u2014 \u0441\u0438\u043b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/h5>\n<h5>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u043a\u0430\u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e. \u0418 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435.<\/h5>\n<h5>\u041d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u043a\u0430\u043a \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443, \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u043e\u043b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043e\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043b\u044e\u0444\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u044d\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439.<\/h5>\n<h5>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0443\u0441\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/h5>\n<h5>\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441. \u041f\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043e\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d. \u041f\u0440\u0438 \u0447\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u043e\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430.<\/h5>\n<h5>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0442\u043e, <strong>\u043a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b<\/strong>.<\/h5>\n<h5>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0443, \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043f\u043e \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435.<\/h5>\n<h5>\u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0438\u0437 \u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e) \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435 ( \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0445\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439), \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e (\u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430) \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e (\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e ) \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0432.<\/h5>\n<h5>\u0421\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b,- \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0431\u043e\u043a.<\/h5>\n<h5>\u0422.\u043e. \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/h5>\n<h5>\u0412 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u044b \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440.<\/h5>\n<h5>\u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439: \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0414\u041e \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 (\u041a\u0430\u0441\u0441\u0438\u043b\u044c, 1968).\u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0432 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0435 \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c \u0438 \u0434\u044b\u0448\u0438\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0414\u041e (\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0443).<\/h5>\n<h5>2. \u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0432 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435.<\/h5>\n<h5>3. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438\u00bb \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445.<\/h5>\n<h5>\u0413\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u2013 \u0437\u043e\u043d\u044b\/ \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435.<\/h5>\n<h5>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u043e\u043b\u044b \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0445.<\/h5>\n<h5>\u042f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445. \u0423 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0445 \u0434\u043e\u043b\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 10-15% \u0416\u0415\u041b (\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445); \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442.<\/h5>\n<h5>\u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 (\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u044d\u043c\u0444\u0438\u0437\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445), \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u00ab\u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a\u00bb \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442. \u0412\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435; \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043c\u0435\u0440\u0442\u0432\u043e\u0435\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u2014 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e.<\/h5>\n<h5>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a\u00bb*.<\/h5>\n<h5>4. \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e- \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430.<\/h5>\n<h5>\u041f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/h5>\n<h5>5. \u0414\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u043a\u043e\u043c\u00bb \u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430: \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0442\u043e\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0437\u043e\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e.<\/h5>\n<h5>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0443, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/h5>\n<h5>*- \u043f\u0440\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e (\u044d\u043c\u0444\u0438\u0437\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440.) \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c- \u0439\u043e\u0433\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c.<\/h5>\n<h5><\/h5>\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 3. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<h5>\u0412 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445.<\/h5>\n<h5>\u041d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0422\u041e\u041b\u042c\u041a\u041e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0438.<\/h5>\n<h5>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c?<\/h5>\n<h5>1. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/h5>\n<h5>2. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445; \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d.<\/h5>\n<h5><strong>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u0445.<\/strong><\/h5>\n<h5>\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438, \u0432\u0434\u043e\u0445 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445:<\/h5>\n<h5>\u2014 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u044e \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 (\u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445);<\/h5>\n<h5>\u2014 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430;<\/h5>\n<h5>\u2014 \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/h5>\n<h5>\u0412\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0436\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u2014 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e, \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044b, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/h5>\n<h5>\u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430. \u0412 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f (\u0414\u0436. \u0423\u044d\u0441\u0442 \u00ab\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u00bb, \u041c..,1988; \u0414\u0436. \u0423\u044d\u0441\u0442. \u00ab\u041f\u0430\u0442\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u041c., 2008). (1)<\/h5>\n<h5>\u0422.\u043e. \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/h5>\n<h5>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u0434\u043e\u0432\u044b\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u00bb \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438\u0437 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u2013 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/h5>\n<h5><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/strong><\/h5>\n<h5>\u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u00ab\u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044b \u2014 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb.<\/h5>\n<h5>\u0412 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u00ab0\u00bb, \u2014 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0430.<\/h5>\n<h5>\u0412\u044b\u0434\u043e\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0438\u043b \u2013 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438, \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u043c\u043f\u0444\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043f\u043b\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/h5>\n<h5>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439.<\/h5>\n<h5><img decoding=\"async\" class=\"attachment-large size-large wp-image-41045 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.in.yoga\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vydoh-alveoly-199x300-1.jpeg\" alt=\"\u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f\" width=\"199\" height=\"300\" \/><\/h5>\n<h5>\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u2013 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0418 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430\u0445 (\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 (gas tapping).<br \/>\n\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e: \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430, \u0434\u043e\u0432\u044b\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/h5>\n<h5>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044b \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/h5>\n<h5>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0436\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430\u0445, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e (2).<\/h5>\n<h5>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0418\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0417\u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u0440 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044e. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/h5>\n<h5>\u041c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0430\u043a\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430.<\/h5>\n<h5>\u0425\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438.<\/h5>\n<h5>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439.<\/h5>\n<h5>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0438 (Corda et al., 1965; Granit, 1970). \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u044b, \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 ( \u0413\u043b\u0435\u0431\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, 1973). (3)<\/h5>\n<h5>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 (\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f), \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e; \u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c.(4)<\/h5>\n<h5>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c (\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438).<\/h5>\n<h5>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445. \u0412\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0440\u0445\u0430\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432, \u2014 \u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0442.\u0434.(5)<\/h5>\n<h5>\u041a\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442.<\/h5>\n<h5>\u0418 \u043c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u043e- \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/h5>\n<h5>\u0412 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u0423\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c \u0436\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b \u0432\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/h5>\n<h5>\u0421\u043e\u0437\u0438\u0434\u0430\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b. \u0418 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 (\u0410.\u041f.\u0410\u043d\u043e\u0445\u0438\u043d).<\/h5>\n<h5>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/h5>\n<h5>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/h5>\n<h5>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: <a href=\"https:\/\/www.in.yoga\/olena-ahramyeyeva\/\">\u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0410\u0445\u0440\u0430\u043c\u0435\u0435\u0432\u0430<\/a>, \u0425\u0430\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432 2014<\/h5>\n<h5><\/h5>\n<h5><small>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f: (1) \u041d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0435 \u2013 \u043a\u0440\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430.(2) \u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0430 (\u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445).(3) \u041e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u043d\u043e \u2013 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435 1. (4) \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u2013 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043a \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0419\u043e\u0433\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u0418 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435.(5) \u0418. \u0421. \u0411\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0444\u0438\u043b\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 ( \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043a \u0432\u0438\u0434\u0443) \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438\u0437 \u043b\u043e\u043a\u043e\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 ( \u0411\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0418.\u0421.,1981; \u0411\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0418.\u0421. \u00ab\u041f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb,1984 \u0433.). \u0410\u043a\u0442 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445- \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u043b\u0430 . \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e, \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 (\u0421\u0430\u0444\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0410.\u0413. \u00ab\u0419\u043e\u0433\u0430: \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0438\u043e\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb).<br \/>\n<\/small><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 1. \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430\u00a0(\u092d\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915, bhastrika) \u2013 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u00abbhastrika\u00bb \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043a\u0443\u0437\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c 90-120 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0421\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u043a \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 3:1 (\u0421\u0430\u0444\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0410.\u0413. \u00ab\u0419\u043e\u0433\u0430: \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0438\u043e\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb;\u00a0\u0414\u0445.&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/bhastrika-effekty-i-mehanizmy-ozdorovleniya\/\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"screen-reader-text\">\u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":1884483,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[471],"tags":[890],"class_list":["post-87603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-471","tag-bhastrika-ru-2","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1884483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}