{"id":87579,"date":"2023-12-11T10:59:57","date_gmt":"2023-12-11T10:59:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.in.yoga\/?p=87579"},"modified":"2025-10-30T13:42:35","modified_gmt":"2025-10-30T13:42:35","slug":"nekotorye-effekty-udzhayi-zmeinoe-dyhanie-ili-rasslablenie-posle-pobedy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/nekotorye-effekty-udzhayi-zmeinoe-dyhanie-ili-rasslablenie-posle-pobedy\/","title":{"rendered":"\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0423\u0434\u0436\u0430\u0439\u0438 (\u00ab\u0437\u043c\u0435\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb), \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 \u0441 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0435\u0435 \u00ab\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u00bb \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2013 \u0428\u0440\u0438 \u041f\u0430\u0442\u0442\u0430\u0431\u0445\u0438 \u0414\u0436\u043e\u0439\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430 \u2014 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0441\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0432\u0438\u043d\u044c\u044f\u0441\u044b<\/em>\u00a0) \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0442\u044c\u044e \u00ab\u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c\u00bb \u0432\u0441\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0\u0443\u0434\u0436\u0430\u0439\u0438<\/em>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0430\u043d\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0439\u00bb. \u041d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0410\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445 \u0414\u0436\u043e\u0439\u0441\u0430 \u0438 \u0428\u0435\u0448\u0430\u0434\u0440\u0438, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e \u043a \u0441\u0442\u0438\u043b\u044e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c : \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u00ab\u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439\u00bb \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u00ab\u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0448\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d, \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d \u043c\u0435\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/strong><\/p>\n

\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c\u00a0\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0423\u0434\u0436\u0430\u0439\u0438<\/strong>\u00a0\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u041f\u0430\u0442\u0430\u0431\u0431\u0445\u0438 \u0414\u0436\u043e\u0439\u0441\u043e\u043c:\u00a0\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0443.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

1. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043c\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432: \u0448\u0438\u043f\u044f\u0449\u0435 \u2013\u0441\u0432\u0438\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0441\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430,- \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2013 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0443\u0433 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430. ( \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430). \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c,\u00a0\u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0443\u0433<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0423\u0434\u0436\u0430\u0439\u0438, \u0438 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n

2. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u044b\u00a0\u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u044c<\/em>, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u00ab\u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0443\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b\u00a0\u0438\u043d\u043d\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430\u043c\u0438<\/em>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c\u00a0\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430<\/em>, \u00ab\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b\u00bb \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n

\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0442\u0432\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0433\u0443\u0441\u0430 \u00ab\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0443\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u0421\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0410\u0448\u0435\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438; \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0413\u0435\u0440\u0438\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u041a \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n

\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u00a0\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043e\u0432 \u0426\u041d\u0421, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 , \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong><\/em>. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u00ab\u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c\u00bb, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b, \u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n

\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u00a0\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e \u2013 \u0432\u0430\u0433\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430, \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0423\u0434\u0436\u0430\u0439\u0438.<\/strong>\u00a0\u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u00ab\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0432 \u0410\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0435.<\/strong><\/em>\u00a0\u0412\u0438\u043d\u044c\u044f\u0441\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043b\u043e\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0447\u0432\u0443 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0434\u0430\u0440\u0443\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e.<\/strong><\/em>\u00a0\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439\u00a0\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0411\u0438\u0445\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438<\/strong><\/em>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n

\u0414\u0430, \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0410\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n

3. \u0418 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0434\u0440\u043e \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u00bb \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044f\u0434\u0440\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e- \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e \u2013\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u00a0\u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044f\u0434\u0440\u0435<\/strong><\/em>. \u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0435\u0439.<\/p>\n

4. \u041d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0423\u0434\u0436\u0430\u0439\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u044c\u044e\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438- \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u043a\u043e\u043c \u0410. \u041f.\u0417\u0438\u043b\u044c\u0431\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0438\u0434\u0435\u0439\u043d\u044b\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0434 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430\u00bb \u0438 \u00ab\u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0423\u0434\u0436\u0430\u0439\u0438. \u0418, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 (gas tapping), \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439. (\u0421\u0443\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445\u2013 \u0432 \u0441\u0445\u043b\u043e\u043f\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b \u043f\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0440\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435. \u0423 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438). \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e,\u00a0\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u043a\u0441\u0438\u0433\u0435\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0410\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

\u0422\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0423\u0434\u0436\u0430\u0439\u0438. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n

\u0415\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435:<\/p>\n

1. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0438 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435.<\/p>\n

2. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044f\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0433\u0435\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n

3. \u0420\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0448\u0435\u0438.<\/p>\n

\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0410\u0445\u0440\u0430\u043c\u0435\u0435\u0432\u0430<\/a>, \u0425\u0430\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432 2011<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 \u0441 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0430\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0435\u0435 \u00ab\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u00bb \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2013 \u0428\u0440\u0438 \u041f\u0430\u0442\u0442\u0430\u0431\u0445\u0438 \u0414\u0436\u043e\u0439\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430 \u2014 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0441\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0432\u0438\u043d\u044c\u044f\u0441\u044b\u00a0) \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0442\u044c\u044e \u00ab\u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c\u00bb \u0432\u0441\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443… \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0423\u0434\u0436\u0430\u0439\u0438 (\u00ab\u0437\u043c\u0435\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb), \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[763,908,471],"tags":[910],"class_list":["post-87579","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yogatherapy","category-pranayama","category-471","tag-udzhayi","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87579"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87579\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}