{"id":152122,"date":"2025-08-01T13:32:06","date_gmt":"2025-08-01T13:32:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.in.yoga\/?p=152122"},"modified":"2025-08-18T13:48:43","modified_gmt":"2025-08-18T13:48:43","slug":"podzatylochnye-myshcy-kraeugolnyy-kamen-pri-vypolnenii-bhudzhangasany","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/podzatylochnye-myshcy-kraeugolnyy-kamen-pri-vypolnenii-bhudzhangasany\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2013 \u043a\u0440\u0430\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043b\u044f \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0431\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u2014 <\/span><b>\u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0427\u0442\u043e \u043c\u044b \u043e \u043d\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c? <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><b>\u0418\u0445 6 \u043f\u0430\u0440<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (\u0432\u0441\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0440\u044f\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <\/span><b>\u201c\u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043e\u0439\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><b>\u041e\u043d\u0438 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0438 <\/span><b>\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><b>\u041e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f). <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><b>\u041e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 (\u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d). <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0441\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b (\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u201c\u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b\u201d) \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 42,7 \u043d\u0430 1 \u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0430 \u0432 \u0434\u0432\u0443\u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 2,0 \u043d\u0430 1 \u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0432 20 \u0440\u0430\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u201c\u0442\u043e\u043d\u043a\u0443\u044e\u201d \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0443. \u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 (\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2013 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430, \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u043e\u043d\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0443\u044e \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u0448\u0435\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u201c\u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b\u201d). <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430\u00a0 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0422\u043e\u043c\u0430\u0441 \u041c\u0430\u0439\u0435\u0440\u0441 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 <\/span><b>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442: <\/span><b>\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u00a0 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (\u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b\u00a0 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0445\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435).<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-152128\" src=\"https:\/\/www.in.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435-1.webp\" alt=\"\" width=\"410\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.in.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435-1.webp 410w, https:\/\/www.in.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435-1-205x300.webp 205w, https:\/\/www.in.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/\u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435-1-350x512.webp 350w\" sizes=\"(max-width: 410px) 100vw, 410px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>\u041f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b- \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0448\u0435\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0430\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0438 \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><b>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0(Kendall \u0438 \u0434\u0440.).<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0443\u0445\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 (\u0434\u043b\u044f\u00a0 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u0439).<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><b>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438; \u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0437\u043c\u0435\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b.<\/b><b><br \/>\n<\/b><b><br \/>\n<\/b><b>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434: \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><b>\u041a\u0430\u043a? <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a01.\u00a0 \u041c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0448\u0435\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u00a0 \u00a02.\u00a0 \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u043c\u0435\u043b\u043a\u0430\u044f \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0430).<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0438<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043e\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u044f \u0438\u0445).<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u043b\u043b, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0447\u0438.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u00a0 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0438\u0432\u0430\u044f, \u043a \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0443. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0438\u0432\u043a\u0430\u0445\u00a0 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435, \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u201c\u043a\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a0 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u043c\u201d.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u201c\u043b\u044e\u0431\u044f\u0442\u201d \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u043e\u043d\u0443 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u043e\u043d \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0430, \u0438 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u044c\u044f, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435. (\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0434\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b, \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b (\u0413\u0435\u043e\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0418\u0432\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0432), \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438). <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0443\u0433.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438!<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0440\u0430\u0447-\u0439\u043e\u0433\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0423\u0418\u0419\u0422,\u00a0 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0423\u0424\u0419 <a href=\"https:\/\/www.in.yoga\/olena-ahramyeyeva\/\">\u0410\u0445\u0440\u0430\u043c\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430<\/a>.<\/span><\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\">01.08.2025<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0431\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0427\u0442\u043e \u043c\u044b \u043e \u043d\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c? \u0418\u0445 6 \u043f\u0430\u0440 (\u0432\u0441\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0440\u044f\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u201c\u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043e\u0439\u201d). \u041e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 (\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c,&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/podzatylochnye-myshcy-kraeugolnyy-kamen-pri-vypolnenii-bhudzhangasany\/\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"screen-reader-text\">\u041f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2013 \u043a\u0440\u0430\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[723,471],"tags":[871],"class_list":["post-152122","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-asana","category-471","tag-bhujangasana-ru","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152122"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152122\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.in.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}